«Освежающее трио» — весенний месячный курс для красивой кожи-волос-ногтей!

Девочки, нашла для себя очень хорошие витамины для волос, ногтей и кожи в качестве месячного курса (у меня будет до середины апреля получаться), для приведения себя в норму после шапок и долгой зимы.

Итак, я собираюсь купить себе трех «красавцев», и ровно на месяц оставить в своём витаминном рационе их (вместо мультивитаминного комплекса), витамин С (до 1500 мг в день), 1 коктейль «гринсов» на ночь и бета-каротин. Кто может себе позволить, можно ещё добавить и ресвератрол (пост был тут про самый хороший). И на этот весенний месяц просто замечательно «зайдёт»! 🙂

Коллаген является важной составляющей межклеточного матрикса в коже.  Т.е. в дерме (средний слой кожи) есть функциональные клетки, а между ними существует пространство (межклеточный матрикс), которое НЕ должно быть ПУСТЫМ, так как в этом случае кожа просто «провисает» и мы превращаемся сразу в старушек. Межклеточный матрикс — это основа основ соединительной ткани человека.

Межклеточный матрикс заполнен следующим: гликопротеины (коллаген), протеогликаны и гиалуроновая кислота — основные компоненты, и различные белки типа фибрина, эластина и др. составляющие.

Коллаген строится, как из кирпичиков, из различных аминокислот и их комбинаций. Часть аминокислот синтезируется нашим организмом, а часть может поступать из вне только с определёнными продуктами.

Коллаген желателен в качестве основной добавки для кожи. Оказывается, его выработка снижается не только с возрастом и развитием различных кожных заболеваний/воспалений, но и при обычном УФ-облучении.

• Rejuvicare, Collagen Beauty Formula, Liquid Collagen Complex, Healthy Hair, Skin & Nails, (480 ml)- 12,99 $

Решила в этот сезон попробовать жидкий коллаген, так как в порошке и капсулах всё же «тяжеловат» для кишечника, и часто стала наблюдать не самые приятные ощущения «урчания и бурчания»…

Для глубокого увлажнения и эластичности кожи очень хорошо пропивать гиалуроновую кислоту. Обычно, той кислоты, что вырабатывается в нашем организме, хватает на самые «насущные» нужды, т.е. на смазывание и увлажнение хрящей, и на кожу полноценно уже не хватает. Поэтому, дополнительный приём гиалуроновой кислоты в дополнение к аминокислотам только приблизят результаты к оптимально-превосходным.

• Neocell, Увлажнение кожи с керамидами, 60 капсул — 15,27 $

В этом увлажняющем комплексе, помимо гиалуроновой кислоты, есть и другие превосходные вещества для молодой и красивой кожи. Например, фитоцерамиды Triticum vulgare (из масла пшеничных зародышей).

И вот такой недорогой, но очень приличный бьюти-комплекс, в дополнение к предыдущим двум продуктам:

• Rejuvicare, Hair, Skin & Nails, Inner Beauty Formula, 5000 mcg of Biotin, 30 Caples — 9,99 $

Это тоже месячный курс, направленный именно на улучшение состояния волос, ногтей и кожи. Основной упор на витамины группы B, цинк в прекрасной для кожи и ослабленного после зимы иммунитета дозировке — 30 мг, плюс сера, экстракт виноградных косточек, экстракт фо-ти (для укрепления волос) и коллоидная силика для крепости и гладкости ногтей.

Я подобрала в свой весенний месячный курс витамины, без которых процесс создания нового коллагена и кератина (а то есть обновление волос/кожи/ногтей) НЕ ВОЗМОЖЕН, и эти витамины должны поступать с кровью в ткани, а не через крем! Это след. витамины и минералы:

⇒ витамины группы В, медь, цинк, сера, селен, глутатион, аминокислоты, гиалуроновая кислота, витамин С и витамин А (+ бета-каротиноиды). То есть, как раз всё то, что у нас включено в три верхних продукта, плюс витамин С и бета-каротиноиды.

Я убираю пока на месяц свой  мультивитаминный комплекс, дабы не переборщить с концентрациями веществ, но ОБЯЗАТЕЛЬНО оставляю следующее:

⇒ витамин С (вот этот мой любимый, с комплексом биофлавоноидов) до общей дозировки в 1500 мг в сутки. Напоминаю, что витамин С надо покупать в порошке или капсулках по 500 мг (это оптимально-усваиваемая организмом дозировка на один приём), и пить его 3 раза в день по 500 мг.

⇒ бета-каротиноиды

Можно купить вот этот прекрасный комплекс уже с Селеном и витамином С (тогда больше уже не пить никакой другой дополнительно)

• Bluebonnet Nutrition, Бета-каротин, C, E и селен, 120 капсул в растительной оболочке — 40,76 $

либо этот, чистый бета-каротин:

• Bluebonnet Nutrition, Натуральный бета-каротин, 25,000 МЕ, 90 гелевых капсул — 18 $

Ну и, у кого остались ещё «гринсы» (про них мы тут обсуждали), то можно вечерком выпить кефирный коктейль с ними, я как раз имею ещё полбанки, поэтому с удовольствием оставлю в рационе.

Если это Ваш ПЕРВЫЙ ЗАКАЗ, то введите в Корзине мой код — DFT256, и получите ещё 5% скидки! И просто буду благодарна за введение моего кода при покупках, в качестве своеобразного «спасибо» за этот блог, который веду уже много лет, так как это даёт мне небольшой стимул не бросать свои эксперименты и заметки, и выявлять только реально стоящие продукты. Спасибо всем огромное за поддержку и доброту! 🙂

С этой статьёй читают:

Новый классный кремний для волос и крепости ногтей! Готовим кожу к весне! Классные коллагены для кожи, волос и ногтей. Комплекс для сильных волос и ногтей, а также подтянутой кожи. Пришли мои витамины для волос и кожи на зиму! iHerb хвасты ))). Лучшие витамины от выпадения волос