SmartCasual daily notes

Smile me and welcome!

Витамины в путешествие

витамины в путешествие

Помятуя свои предыдущие опыты таскания за собой по полчемодана витаминов в различных путешествиях, а также изумлённые глаза таможенников, когда они видели кучу баночек с таблетками при проверках, и при этом — практически постоянная забывчивость в приёме этих самых витаминов, я решила в этот раз взять только самое необходимое.

А для меня необходимое — это такие витаминки, которые абсолютно точно поддерживают кожу лица в идеальном для меня и моего возраста состоянии. Понятно, что любые хорошие витамины поддерживают организм в целом, защищают клетки и различные органы, и прочие прочие радости, но для меня наиважнейший показатель того, что у меня внутри «всё хорошо» — это чистая, гладкая и свежая кожа. И я уже несколько раз проверяла тот феномен, что при отмене витаминов более, чем на два-три месяца, кожа снова становится хуже.

И если круг моих витаминок сузить до самых-самых необходимых для кожи и волос, то это будут следующие:

⇒ отличный мультивитаминный комплекс (он просто must have ежедневно)
⇒ витамин С (Эстер-С)
⇒ бета-каротиноиды (желательно, хороший комплекс)
⇒ сера MSM
⇒ рыбий жир или Омега 3

Все остальные комплексы и добавки, о которых часто рассказываю и покупаю себе, несомненно нужны, важны и прекрасно помогают организму в тех или иных ситуациях, но я принимаю их не каждый день, а «факультативно», когда есть в этом необходимость, желание или возможности. 🙂

Так вот, в грядущее скоро путешествие я возьму только самые необходимые витамины для того, чтобы «не упустить» кожу лица.

Комплекс бета-каротиноидов и витамин С у меня всё те же, что принимаю с прошлой осени, поскольку крайне ими довольна и пока ничего лучше не знаю и не хочу, а вот другие «необходимости» слегка видоизменились.

Общий мультивитаминный комплекс я купила из любимой серии от Source Naturals, Women’s Life Force Multiple, которую пила всю зиму. Но на весну и лето решила взять тот же комплекс, но обогащённый смесью экстрактов водорослей (спирулины, хлореллы и зелёно-голубых), экстрактами пророщенных ростков овса, органической пшеницы Камут (Хорасан), улучшающей перистальтику кишечника, фруктово-ягодной смесью экстрактов с высоким индексом ORAC, со смесью экстрактов наиполезнейших овощей, китайских грибов и лучших антиоксидантов с титрованными показателями. Т.е. всё то, что я с удовольствием принимала зимой в плане общих витаминов и их наилучших дозировок, плюс целая «куча» фруктов, ягод, грибов, овощей и прочих радостей.

⇒ Source Naturals, Сила жизни, растительные компоненты, 180 таблеток — 32,47 $

6

Баночка гораздо больше, чем мой зимний комплекс, что и понятно: тут каждая витаминка больше в размерах за счёт такой кучи полезных «зелёных» добавок. Кстати, ни тошноты, ни головокружения, ни иных каких «побочек» от этого комплекса (также, как и от «зимнего») абсолютно нет. Сказать честно, я в полном восторге от них, и очень боюсь того, чтобы производитель не изменил что-нибудь или не снял с продажи, потому что комплексы просто замечательные во всех отношениях.

3

*Волосинки внутри баночки — это следы только что отодранной целлюлозной защитной плёнки )))), а не наши с Ларсюшей*

5

8

«Рыбий жир» у меня теперь тоже «наикрутейший» ))).

⇒ Life Extension, Super Omega with Krill & Astaxanthin, 120 Softgels — 33,75 $

Подбираю я себе комплекс исходя из концентраций двух основных кислот — EPA и DHA. На цифры ниже 400 по каждой из кислот даже не смотрю, ибо чем выше концентрация, тем визуально лучше будет становиться ваша кожи и волосы. Скажу честно, на рынке не так много препаратов рыбьего жира с действительно прекрасными, высокими характеристиками. В России вообще не пишут конценрации кислот, считая, что нам вполне достаточно знать просто сколько мг рыбьего жира в одной «дозе».

Так вот, очень уважаемая мною компания Life Extension, различные препараты которой я неоднократно покупала и всеми осталась очень довольна, выпустила на рынок лучший в своём роде комплекс Омега 3 и антиоксидантов, состоящий из:

⇒ высочайшего качества концентрата рыбьего жира с прекрасными показателями кислот EPA и DHA
⇒ масла антарктического криля
⇒ лигнанов кунжутного масла
⇒ комплекса polyphen-oil (титрованный экстракт листьев и плодов оливы, содержащий 45 мг чистых полифенолов, почти 11 мг олеуропеина и 7,5 мг мощнейшего антиоксиданта гидрокситирозола)
⇒ астаксантина 2 мг, в виде СО2-экстракта пресноводной водоросли хематококус (и для глаз, и кожа лучше от астаксантина, ибо это каротиноид… а каротиноиды для кожи — это сказка! )

1

Зачем нам в одном комплексе и рыбий жир и масло криля?

Дело в том, что в рыбьем жире Омеги представлены в виде триглицеридов (что крайне важно для сердечной системы и сосудов), а в криле — фосфолипидами, в том числе и фосфатидилхолином. В нашем организме фосфолипиды являются важной структурной составляющей клеток (в том числе и кожи лица), а фосфатидилхолин — крайне важный фосфолипид для восстановления клеток печени и головного мозга!

Т.е. в одном комплексе объединили самые полезные и важные вещества, как для восстановления печени и клеток мозга, так и для сердечно-сосудистой системы, плюс для красивого тона и состояния кожи (и волос!).

2

И последнее, что я обязательно с собой возьму, это моя новая сера. Привычная сера MSM от Solgar закончилась, и я взяла хороший комплекс также от Source Naturals, с 2 граммами серы в двух таблетках (1 дневная «доза» — тут 2 таблетки), с витамином С и молибденом, который нужен для метаболизма серы в организме, а также для транспортировки кислорода к клеткам и их детокса.

⇒ Source Naturals, MSM, 1000 мг, 120 таблеток — 8,39 $

7

Ну вот таков он — мой супер-минимум для кожи лица и организма в целом, который и возьму с собой, ибо «удар по организму», чую, будет не малый… )))))

Поделиться в социальных сетях:

Получайте новые статьи прямо себе на почту!

28 комментариев

  1. Добрый вечер!!! Серая, сладкая мордашка появилась в эфире)) самый нужный Витамин)) хулиган маленький, антидепрессант!!!!значит, без мамы остается, за Старшего))?

    Ответить
    • ))))) так и знала, что эта морда не оставит тебя равнодушной! )))) «За Старшего» он у нас всегда, потому что «Царь и Король» в-принципе )))). Лёлик даже уже в мажордомы к нему «заделался» — двери открывает и закрывает во все комнаты перед Ларсюшей, стОит ему только мявкнуть….

      Ответить
  2. А можно….дневник Ларсюши))) чем живет, маленький Бармалей? Даааавно он не писАл)))

    Ответить
    • Дневник Ларсюши пока немного подождёт ))))), буду его заметки чуть позже, летом на даче записывать )))), там легче и света больше, чем в квартире — не могу физически пока его зафоткать прилично )))). И, если честно, так закрутилась, что мозг вообще отказывается что-то записывать )))).

      Как твоё лицо? Я тебе только хотела в почту написАть, спросить, как дела!

      Ответить
      • В субботу иду на вторую процедуру! Кожа мега увлажнена!!! Но, я что то сьела вчера и утром лицо пятнами и аллергия((( как комары напали(( я еще и на белковом режиме, солгар горстями принимаю!!! Вообщем, с чем то перебор)))) вчера четыре стакана фреша апельсинового выпила….

        Ответить
        • Принмаю: хром, цинк, гилауронка, витамин е, естер С, хербал фемале, скин нэил хаир, омега 959, вивасан a-z)))

          Ответить
          • ))))))))))) похоже на секретные позывные…. )))) но я поняла шифровку! ))))))

            Ответить
        • фото хоть пришли! (когда пятна сойдут ))) ) Я хоть позавидую немного белой завистью! )))) Четыре фреша — это круто! ))))) Ты не пожелтела вдобавок?

          Ответить
          • Катюш, а могу и с пятнами фото)) шоб не завидовала))) вышлю обязательно!!! А пока, отправила Носю)))

            Ответить
            • ))) пошла целовать Носю ))))

              Ответить
  3. Ларсюша хорош!!! У меня такая же мордаха Барсюша, только рыжий)))
    Катенька, подскажите пожалуйста, серу МСМ курсами пить или можно постоянно?
    А ликопен почему не включили в список? На время поездки достаточно того, что содержится в мультивитаминном комплексе и комплексе бета-каротиноидов?

    Ответить
    • Олеся, Барсюше большой привет от Ларсюши! И от Носи тоже! )))))))

      Серу лично я пью постоянно, хоть это вовсе не обязательно, и если уж брать то, что прям «постоянно-постоянно», то сера в этот список, наверное, не войдёт. Но помятуя о своей вечно жирной и не совсем чистой ещё не так давно коже, я боюсь НЕ пить серу )))). Сейчас мои «необходимые» ежедневные витамины дают чудный результат на лице, и сера в их числе. Кожа стала нормальной впервые в жизни. Поэтому серу пью уже второй год каждый день. 🙂

      Ликопен (и многое другое «факультативное») не включила, ибо чемодан не резиновый )))))). На самом деле, да — вполне достаточно того ликопена, что в комплексе, плюс в мультивитаминном, плюс куча бета-каротиноидов и там, и там, и в рыбьем жире. Думаю, что с таким арсеналом вряд ли «запрыщавлю» или «заморщиню» за две недели )))).

      Ответить
      • Спасибо, Катюшь, я так и поняла. Просто сейчас заканчивается сера, вот и думаю продолжать или до следующего курса отложить. Но поскольку все еще эпизодически имеются проблемы жирной кожи, то буду принимать ее и дальше, чтобы было только лучше и лучше)))
        Ларсюше от Барсюши чмоки-чмоки))) Упустила, а Носи кто это?

        Ответить
        • )))) Нося! )))) Офигительно красивый, золотой мейн-кун Норд, проживающий в славном городе Санкт-Петербурге у моей подруги Анечки, с которой мы тут вначале поста болтали. Нося является попутно моим «кошачьим крестником», ибо рождён в Москве в хорошем питомнике, где и был мною найдён и перенаправлен на усыновление в Питер. ))))

          Ответить
          • Обожаю мейн-кунчиков!!! Хотела себе тоже завести, но когда 3 года назад увидела фото своего, персикогового цвета с голубыми хитрющими глазенками и большими лапами как у тигры, не смогла устоять))) Зато сейчас парень вымахал, по размеру близок к мейн-куну, 7 кг чистого веса)) Носи большой привет!!!

            Ответить
            • Я тоже очень люблю рыжих кунов ))), но вот действительно — видишь «своё» и понимаешь, что это «твоё»… Так и я: объездила кучу питомников с миллионом разных мимимишных котят, но увидела своего полосатого разбойника с умными глазами и влюбилась… так и люблю вот безумно каждый день…. ))))

              *большие, мощные и тигриные лапы — тоже моя слабость )))))*

              Ответить
              • Да, любим безумно, не смотря на бандитские выходки)))

                Ответить
  4. Катерина добрый день) Рада,что «наткнулась» на ваш блог, потому как применила некоторые средства для лица из ваших топ-листов, прыщи «ушли»,кожа стала мягче,ровней))Спасибо Вам Бооольшущее за то,что делитесь знаниями)
    По теме: никакие витамины не пью, потому как пробовала что-то аптечное, толку не было, да и каждый день глотать таблы, которые вечно застревают в горле, терпения не хватало(( но тут,увидев, задумалась… Потому как волосы по весне..кожа сухая..не буду продолжать))
    Для 30лет наверное тоже не помешает такой комплекс (не для путешествий, а в качестве улучшения кожи, волос и общего самочувствия), не помните, как скоро почувствовали-увидели результат?
    P.S. вот думаю,если решусь на такой витаминный заказ,так надо попробовать *таблетки счастья* …..

    Ответить
    • Фика ))), добрый день!

      Очень рада, что Вам что-то из моих советов помогло! Я стараюсь давать оптимальные косметические составы, которыми и сами пользуюсь.

      По витаминкам: мне они очень помогают. И я прекрасно помню свой первый восторг, когда пропила примерно недели три своих самых первых витаминок с iHerb (там был комплекс от Солгар, рыбий жир, сера и лютеин) — и увидела, как реально очищается кожа от мелкой сыпи, которая была на тот момент. С тех пор я стараюсь пить витамины всегда, ибо когда по-причине безденежья бросаю — кожа становится хуже.. (((

      Комплекс, который я тут показала, конечно же не «в путешествие», это полноценный комплекс для взрослых (от 18 лет). Поэтому, если Вам уже 18 — you are welcome! )))))

      Ответить
  5. чего-то я написать-написала, а потом почитала другие ваши посты про витамины ,,..вопрос про результат снимаю))а если меня дерматит замучил, думаю мне не лишним будет заказать еще цинк что ли..

    Ответить
    • если дерматит, то я бы точно пила цинк, серу и комплекс бета-каротиноидов.

      Ответить
  6. Катюня, спасибище, все запомнила, буду вечно молодой:D А Ларсик хорооооош)))

    Ответить
    • Ну! Ларсик! ))) Ларсик просто мечта… )))) Вчера этот жиробас не смог запрыгнуть на книжную полку, и рухнул на комп Владика )))), теперь меняем матрицу….. Благо, что папа у нас «человек-сервисный центр» ))))

      Ответить
      • 😀 Он не жиробас, а мужчина в самом расцвете сил, как Карлсон))) Но сильно, конечно, с матрицей… «Человек-сервисный центр» — 😀 😀 😀 крута!

        Ответить
  7. Катюш, а как Вы относитесь к опусам таких вот «специалюг»: http://herbcart.ru/multivitaminy-alive-ot-natures-way/ ? Эта девушка, которая называет себя «дипломированным фармацевтом», раскритиковала в пух и прах, как ей показалось — высокие, дозировки витамин.

    Ответить
  8. Катерина, прочитала вашу статью о витаминах и на каком-то интуитивном уровне задумалась, а так ли уж безвредно и необходимо для организма принимать столь большое количество этих самых витаминов. Тем не менее кое-что для себя отметила и в ближайшее время собиралась сделать заказ. Буквально через пару дней вижу сюжет на эту тему в передаче «О самом главном» https://youtu.be/S5Y4bsEWST8. Что вы можете сказать по этому поводу….?

    Ответить
    • Лена, добрый вечер!

      Я тоже раньше задумывалась, а потом сдавала полностью все анализы раз в год (не только кровь и мочу… ), и все результаты были очень хорошими. А потом я увидела, как изменилась к лучшему кожа (даже в 30 у меня не было такой хорошей, как в 40), а потом начала читать медицинские серьёзные исследования и различные международные материалы, по которым и пишу здесь посты (я не из головы всё выдумываю без медицинского образования), ну и сейчас я просто знаю, что без приёма «столь большого количества витаминов» я снова «откатываюсь» к состоянию зашлакованного организма, прыщавой и уставшей кожи, ну и состояния хронической депрессии… Поэтому, у меня пока нет вариантов. )))) Передачи эти, прошу прощения, перестала смотреть, как и телевизор. У меня просто нет на это времени и, если честно, интереса (я смотрела эти циклы ранее, и часто ужасалась, как человек, много лет проработавший в индустрии, какую ерунду подчас там несут приглашённые «специалисты»). Если и выдаётся свободный час, то стараюсь посмотреть хорошее кино или почитать письма Ван Гога, например, или книги о фотографии и про фотографию… Это гораздо полезнее и позитивнее. А по этому поводу вот что сразу могу сказать: если сомневаетесь — не надо! И я сейчас абсолютно серьёзно. Я не сомневаюсь, и мне хорошо во всех смыслах. Но по себе знаю, если меня что-то напрягает и настораживает в этом мире, я не буду этого делать, и буду права.

      Ответить
  9. Здравствуйте, Катерина!

    Хотела узнать по поводу рыбьего жира, тот что в этом посте от Лайф Экстеншен. Если я буду его пить обязательно ли покупать витамин Е. Где то у вас читала, что без витамина Е он не очень усваивается. Или все же результат положительный будет без витамина Е?

    Ответить

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *