SmartCasual daily notes

Smile me and welcome!

Витамины на весну 2015!

витамины на весну

Начало марта — пора закупаться не только распродажными итальянскими тканями, но и подбирать витамины на весну! Благо, что Boxberry всё доставляет за неделю, поэтому делаем всё срочно: «шьём лёгкие платья из ситца» и «грузим витамины бочками»! )))))

Это будет light-пост. Я просто перечислю всё то, что уже положила в Корзину (белый кролик Гамлет, кстати, тоже будет! )))) Но позже. В образе.

Мой весенний набор витаминок.
Мультивитаминный комплекс

Я выбрала на весну разновидность моего любимого комплекса от Source Naturals, который пила всю зиму (о нём тут). Только сейчас это будут витамины, обогащённые «зелёным миксом», тоже из серии Life Force.

⇒ Source Naturals, Life Force, Green Multiple, 180 Tablets — 32,47 $

Эта баночка рассчитана на два месяца.

В составе всё то же самое, что и в «зимней баночке», только поменьше биотина (но о нём позже).

Но зато! 

• целый микс ягодных экстрактов, среди которых и экстракт косточек винограда (ресвератрол), и косточек граната (эллаговая кислота), и экстракт красного вина, и флавоноиды, и антоцианы, и прочая куча полезностей для красивой кожи лица
• транс-ресвератрол из китайского горца гребенчатого и иммунная смесь
• овощная смесь экстрактов брокколи, морковки, свёклы, листьев шпината, артишоков, кабачков, петрушки и ризомов васаби («японского хрена» 🙂 )
• 150 мг NAC (прекрасно чистит клетки печени от токсинов!)
• смесь экстрактов лечебных китайских грибов (мощные антиоксиданты)
• гамма-витамин Е комплекс + токотриенолы (см. про витамин Е пост)
• и ещё комплекс каротиноидов, поэтому дополнительный не нужно докупать

4

И ещё. В этом комплексе хорошая дозировка витамина Д. Про то, как витамин Д действует против старения кожи лица, в следующем посте.
Ликопен

Ликопен — мой любимчик, что касается видимых улучшений на коже. Вместе с каротиноидами в хорошей концентрации (а в комплексе выше концентрация ооочень хорошая!), кожа лица реально становится лучше и моложе. Ну и для глаз крайне полезно!

⇒ Source Naturals, Lycopene, 15 mg, 60 Softgels — 20,44 $

Баночка на два месяца также.

Биотин

Поскольку биотин хорош для здоровых волос, решила пропить курс по 1000 мг в день. Доза «средняя, но эффективная» для здоровых и хорошо растущих волос (трихологи при выпадении назначают до 4000 мг в день). В мультивитаминном «зелёном» — вместо 400 мг, как было в «зимнем», только 150 мг. Поэтому, доп. курс биотина не помешает точно к лету.

⇒ Bluebonnet Nutrition, Biotin, 1000 mcg, 90 Vcaps — 9,56 $

Рыбий жир

Ну, раз снимаем шляпы и «берёмся за голову», то конечно же — рыбий жир нам в помощь! И для кожи, и для волос — одно из лучших средств, результат от приёма которого точно «на лицо».

⇒ Life Extension, Super Omega with Krill & Astaxanthin, 120 Softgels — 33,75 $ (на 2 месяца)

На этот раз я куплю роскошный комплекс, в котором чистый концентрат рыбьего жира с высочайшими показателями кислот EPA и DHA, плюс:

⇒ масло антарктического криля
⇒ лигнаны кунжутного масла
⇒ polyphen-oil (титрованный экстракт листьев и плодов оливы, содержащий 45 мг чистых полифенолов, почти 11 мг олеуропеина и 7,5 мг мощнейшего антиоксиданта гидрокситирозола)
⇒ астаксантин 2 мг, в виде СО2-экстракта пресноводной водоросли хематококус (и для глаз, и кожа лучше от астаксантина, ибо это каротиноид… а каротиноиды для кожи — это сказка! )

5

Зачем нам в одном комплексе и рыбий жир и масло криля?

Дело в том, что в рыбьем жире Омеги представлены в виде триглицеридов (что крайне важно для сердечной системы и сосудов), а в криле — фосфолипидами, в том числе и фосфатидилхолином. В нашем организме фосфолипиды являются важной структурной составляющей клеток (в том числе и кожи лица), а фосфатидилхолин — крайне важный фосфолипид для восстановления клеток печени и головного мозга!

Т.е. в одном комплексе объединили самые полезные и важные вещества, как для восстановления печени и клеток мозга, так и для сердечно-сосудистой системы, плюс для красивого тона и состояния кожи (и волос!).

Суперский комплекс и для лица, и для волос! Просто предвкушаю и вожделею уже его! 🙂 *зуб ещё с зимы точила*

Микрокластеры Фланаганов

Про них буквально вчера было, поэтому повторяться не буду. Но в целях несложного и очень эффективного детокса — очень даже, вкупе со всем остальным богатством.

Классный санскрин

Хоть это и не «витамина», но этот санскрин точно уже лежит в Корзине и ждёт отправки (я взяла последний, но новая партия совсем скоро уже будет, ловите!).

Почему именно он? А потому что совершенно не ощущается на коже! Ну просто его там вообще не чувствуется и не видится! Зато полноценная защита от всего спектра лучей. Этот санблок не закупоривает поры, прекрасно ложится под косметику, не утяжеляя кожу и не вызывая жирного блеска. Любимец наших «селебрити» (в прошлом году им кто только не хвастал в Инстаграмме, и даже Ксения Собчак выложила с ним фото с морей).

⇒ COOLA Organic Suncare Collection, Face, Mineral Sunscreen, SPF 30, Matte Finish, Cucumber, 1.7 fl oz (50 ml)

6

В листе «ожидания»

Пока в раздумьях «куда впихнуть», но очень хочется:

пивные дрожжи Solgar
пикногенол (про него пост был тут)

Ну вот, «как-то так»! )))) Всех целую, побежала трясти тканями и конструировать фейшн! ))))

 

Поделиться в социальных сетях:

Получайте новые статьи прямо себе на почту!

16 комментариев

  1. Хи хи, я опять первая с комментами. Спасибочки за пост. Это тоже закажу на днях. Рыбий жир Катя надыбала с шикарррнейшим составом!!! Ты как всегда на высоте!!!

    Ответить
    • Ольгуня, сы-па-си-бо! ))) *шаркаю ножкой*

      Ответить
  2. Кать, что-то мало информации про DMAE. Судя по отзывам волшебный препарат, или ты так не считаешь? Напиши, пожалуйста. Спасибо!

    Ответить
    • Оль, я как-то не прониклась им особо. В кремах я вижу эффект реальный от пептидов, ретиноидов, кислот (в том числе и гиалуроновой) и антиоксидантов мощных, остальное — факультативно (то бишь, нужно несомненно, но эффект чисто внутренний больше) ))). А вот таблы с DMAE тоже особо никак себя не проявили… Возможно потому, что я ещё много чего пью. Просто и без них, но с ликопеном, бета-каротином и хорошим комплексом — всё супер. Поэтому я для себя DMAE в таблетках не буду больше покупать, есть вещи поэффективнее.

      Ответить
  3. Катя, раз уж тема зашла о всяких интересных БАДах, хотелось бы услышать, как вы относитесь к натуральным противопаразитным средствам? Вот на айхёрбе очень хвалят: http://www.iherb.com/Kroeger-Herb-Co-The-Original-Wormwood-Combination-100-Veggie-Caps/5830
    Но как-то страшно. Я просто часто езжу в командировки в дикие страны, и вот думаю, чем бы подстраховаться от внутренних друзей.

    Ответить
    • Надя, день добрый!

      Мне тоже как-то страшновато…. ))) Хотя, в моих иммунных комплексах было много разных травок, но вот полынь и иже с нею — как-то «стрёмно». Я тут всё по-старинке: покупаю в аптеке противоглистное и всем своим раз в полгода скармливаю (у нас же кот в доме).

      Ответить
  4. Екатерина, добрый день! Подскажите, пожалуйста можно ли одновременно принимать витамины Source Naturals, Life Force, Green Multiple и детокс программу Source Naturals, Д-р Патрик Фланаган, Hydrogen Boost или лучше их развести о времени?
    Спасибо!

    Ответить
    • VETA, я собираюсь принимать всего 1 капсулку кластеров Фланагана в день, потому что в остальных моих «прелестях» тоже много антиоксидантов. Я буду разводить в стакане чистой воды 1 капсулку и пить после обеда (мой самый обильный приём пищи в день). Так и жидкость в еде сделаю биодоступной, и свободные радикалы пищи нейтрализую, и просто — обогащу организм стаканом структурированной воды с низким натяжением — это всё равно, что пить крещенскую воду! ))) По телевизору видела, какой она потрясающей структуры… как ровная снежинка! чистая, органичная, и самая прекрасная…. а потом показали молекулу обычной воды… вот где катафония формы…

      Ответить
  5. Катя, а в какое время суток лучше принимать ликопен?

    Ответить
    • Дашуня, я на ночь его пью, вместе с каротиноидами. Ну, то есть, не на пустой желудок, конечно, а после ужина, чтобы в брюшке что-то жирненькое было ))) (можно со стаканом творожка, или яичком и кофе с молочком… ням-ням!)

      Ответить
  6. Катенька, с 8 марта. Счатья, семейного благополучия и побольше денюжек на шмоточки и витаминки!!!:)

    Ответить
    • Оля, спасибо большое! )))) Я, правда, не совсем понимаю идею этого праздника (поздравлять женщин с тем, что они женщины )))), ну я себя ею лет с трёх ощущаю уже, поэтому раз в год как-то кощунственно мне об этом напоминать )))))), смешной праздник… дурацкий). Но поздравления с приближающейся весной принимаются! 🙂 Спасибо огромное! Весну люблю… А шмотки и витаминки ещё больше!!!!! ))))))

      Ответить
  7. Кать, а «Take two (2) softgels twice daily with meals»- это ведь 2 капсулы дважды в день, то есть всего 4, а значит этого рыбьего жира Life Extension хватит не на 2 месяца, а на 1?..
    блин( хорошо выглядеть и быть здоровой — так дорого(

    Ответить
  8. Хотя на самом деле я так и не разобралась с этим «serving size»…. У некоторых производителей это действительно суточная доза, а у некоторых, как мне показалось, размер одной порции?…Запуталась..

    Ответить
  9. Катя, а суточная доза EPA и DHA какой должна быть? Я у Вас искала, но так и не нашла

    Ответить

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *