SmartCasual daily notes

Smile me and welcome!

Витамины для кожи лица

Есть определённая группа веществ, про которые можно совершенно точно сказать, что это именно витамины для кожи лица. Я регулярно пью общий мультивитаминный комплекс, но наравне с ним, пропиваю курсами и те витамины, о которых будет речь в этом посте, потому что с ними кожа видимо улучшается, а это всегда приятно наблюдать в зеркале ))).

Начну с того, а какие, собственно, у кожи есть проблемы или нежелательные явления, способные нивелироваться путём приёма определённых витаминок.

Нежелательные явления для кожи лица

• фотостарение (преждевременное старение кожи из-за вредного ультрафиолетового воздействия)
• гликация кожных волокон, влияющих на молодость, упругость и подтянутость кожи (склеивание волокон коллагена и эластина)
• дефицит питательных веществ в клетках кожи, проявляющийся в кожных аномалиях (дерматит, экзема, изменение пигментации)
• угревая болезнь и акне

Оказывается, все вышеперечисленные проблемы нужно решать не только с помощью косметических и лечебных средств, но и путём регулярного приёма определённых витаминов. Скажу более, даже если проблемы решены или их и не было видно, кожа всё равно становится лучше, когда принимаются дополнительные витамины для кожи лица, я это точно заметила.

Какие витамины нужны для кожи?

Витамин А (каротиноиды)

Поскольку путь излечения от акне мне хорошо знаком, с абсолютной уверенностью заявляю — без витамина А точно не обойтись! Грамотный и профессиональный дерматолог обязательно назначит пациенту с проблемной кожей препараты и косметику с витамином А.

Витамин А идеально подходит для лечения акне и питания кожи!

Практически во всех случаях при различных заболеваниях кожи необходимо пить препараты с витамином А. Я тоже пила его по назначению моего лечащего врача, правда, в виде Ретинол Пальмитата в масле, продающегося в российских аптеках, и то — эффект был на лицо! Что же говорить о современных натуральных препаратах, ставших вполне доступными…

Сейчас, для профилактики от прыщей, угрей и акне, а также в качестве прекрасного витаминного средства для поддержания здоровья кожи, я пью 100% натуральный микс каротиноидов BetaCareAll.

витамины для кожи лица

Чем отличаются каротиноиды от обычного аптечного Ретинола?

Ретиноиды — это синтетические аналоги витамина А, самого эффективного на сегодняшний день при лечении акне. А потому, при лечении акне назначается интенсивная терапия — приём витамина А в дозировках 200 000 — 500 000 МЕ в день на протяжении трёх-четырёх месяцев.

Побочных эффектов от такого лечения много, поэтому оно проводится строго под наблюдением врача. У меня, например, страшно трескались губы… просто невыносимо (буквально, до крови)! А у кого-то начинаются и серьёзные проблемы с печенью. В рунете очень популярен у девушек синтетический препарат ретинола «Аевит» (дозировка 100 000 МЕ на капсулку!), пьют его без рецепта по несколько раз в день (благо, что и продаётся свободно), начитавшись чудо-отзывов от нереальном похорошении и омоложении. А я совершенно согласна с врачами, что такие средства ни в коем случае нельзя пить без согласия и наблюдения доктора, это страшная штука для организма, даже если внешний результат быстр и хорош.

Абсолютно безопасным и при этом эффективным способом добиться видимых улучшений кожи при угревой болезни (да и вообще, реально видимого улучшения даже нормальной кожи), является одновременный приём натурального витамина А (каротиноидов) с витамином Е, цинком и селеном (ещё лучше, если к ним прибавить пробиотики, есть исследования, давшие прекрасные результаты для кожи от такого «сотрудничества»), при этом ежедневная доза натурального витамина А понижается до 25 000-50 000 МЕ.

Каротиноиды — это НАТУРАЛЬНЫЙ витамин А, полученный из морских водорослей, овощей, фруктов и ягод. Более того, каротиноиды — это ЦЕЛАЯ ГРУППА, а не только один единственный бета-каротин, про который мы все «что-то слышали». )))

Интересно! Секрет эффективности каротиноидов в их сочетании. Учёные доказали, что каротиноиды, подобно витаминам группы В, лучше всего действуют в комплексе, и чтобы извлечь максимальную пользу от одного из них, его необходимо принимать в сочетании с другими.

У меня комплекс каротиноидов с дозировкой 25 000 МЕ (8330 МЕ чистого витамина А в виде бета-каротина) в одной капсулке. Все каротиноиды добыты из морской водоросли Dunaliella salina (я прочитала в одном нутрицевтическом исследовании, что лучше всего как раз принимать каротиноиды, полученные именно из этих водорослей или из концентрата овощей).

⇒ Natural Factors, BetaCareAll, 25,000 IU, 90 Softgels — 11,17$

Помимо бета-каротина, в комплексе экстракт томата с хорошей такой концентрацией ликопена (самого сильнодействующего из всех каротиноидов), а также лютеин и зеаксантин.

От этого комплекса ДВОЙНАЯ ПОЛЬЗА:

• видимо улучшается состояние и вид кожи лица
• по данным нутрицевтов, для оптимальной защиты от дистрофии сетчатки глаза важен приём именно препаратов водоросли Dunaliella salina плюс ликопен, лютеин и зеаксантин (это всё природные каротиноиды).

витамины для кожи отзывы

Каротиноиды — лучшие витамины для кожи лица, не только избавляющие от угрей, прыщей и акне, но и делающие кожу белее, моложе и красивее!

Цинк для кожи

В нашей коже содержится 6% от общего количества цинка, содержащегося у нас в теле. Цинк присутствует как в эпидермисе, так и в дерме, хотя его концентрация в эпидермисе в пять раз выше.

Цинк для кожи крайне важен, ведь он:

⇒ участвует в пролиферации клеток кожи (делении)
⇒ стабилизирует клеточные мембраны, участвует во многих процессах их жизнедеятельности
⇒ растворимые формы цинка обеспечивают антиоксидантную защиту в коже, предотвращая и замедляя фотостарение
⇒ цинк в высоких дозировках от 50 мг в день до 100 мг очень эффективен в лечении угрей

Дефицит цинка сказывается на коже!

⇒ сильный дефицит цинка в организме выражен различными видами дерматита
⇒ умеренный дефицит вызывает изменение пигментации кожи
⇒ нехватка цинка в организме замедляет рост волос и ногтей

После восполнения дефицита цинка в организме, уменьшаются проявления практически всех заболеваний кожи.

Я обычно пью цинк для кожи от Солгар, причём пью практически всегда (я уже писАла, но напомню, что ежедневная дозировка 25 мг — это профилактическая и абсолютно безопасная норма приёма цинка). Одной баночки мне хватает больше, чем на 8 месяцев.

• Solgar, Хелатный цинк, 250 таблеток — 16,47$

А сейчас, зимой, я сочетаю «приятное с полезным» и пью цинк и для повышения иммунитета, и для белой, красивой кожи вместе. ))) Про свои «сосульки» с цинком (вкус апельсина) я рассказала подробнее в этом посте.

Вот мой сегодняшний утренний «приём» ))):

цинк для кожи

Цинк — один из лучших витаминов, препятствующих фотостарению кожи!

Селен для кожи

Селен присутствует в клетках кожи в качестве составляющего компонента различных селенопротеинов, включая фосфолипиды гидропероксида глютатиона. А про глютатион я только недавно рассказала в нескольких постах (например, тут). Это мощнейший антиоксидант в клетках кожи. Более того, это антиоксидант-«чистильщик», антиоксидант, осуществляющий детокс клеток. К нему буквально «липнут» все токсины и свободные радикалы, после чего «обезвреживаются» и выводятся из организма. Т.е. сам селен — это также сильнейший антиоксидант, способствующий различным «очистительным» реакциям в коже.

Селен для кожи:

⇒ защищает клетки от ультрафиолетового повреждения, тормозит фотостарение кожи
⇒ участвует в производстве серосодержащего клеточного антиоксиданта глютатиона, отвечающего за здоровье клеток кожи

Дефицит селена также приводит к различным кожным заболеваниям, как и дефицит цинка.

Селен обычно сочетают с приёмом витамина Е, ещё одного супер-витамина для кожи, препятствующего гликации (склеиванию коллагеновых и эластиновых волокон). Я уже подробно рассказывала про витамин Е относительно его воздействия на кожу, поэтому здесь лишь хочу сказать — это ещё один супер-витамин для кожи лица! Вот мой обычный набор для кожи:

витамин Е для кожи

Я рекомендую для улучшения состояния кожи (и здоровья в целом) вот этот прекрасный микс селена и витамина Е, он мне очень понравился и качеством, и тем, что не нужно покупать селен и витамин Е по-отдельности (это уменьшает количество приёма «пилюль» за раз ))) ):

• витамин Е альфа токоферил сукцинат 400 МЕ + селен — Bluebonnet Nutrition, Dry E-400 IU, Plus Selenium, 120 Vcaps

Витамин Е + Селен = прекрасный дуэт антиоксидантов, украшающих кожу лица!

Сера для кожи

И ещё не могу не сказать про такие витамины для кожи лица, как сера! Я всегда упоминаю серу, когда пишу про серное мыло или серно-дегтярную маску, но это всё сера в косметических средствах для жирной кожи с акне, а теперь хочу отдать должное витаминам с серой, которые изнутри творят чудеса.

Я уже также говорила, но хочу здесь акцентировать внимание на том факте, что абсолютно все серосодержащие соединения действуют в нашем организме, как детокс.

Когда я писала про чеснок, то говорила, что чеснок хорош не только против простуды, но и потому, что в нём очень высокая концентрация серных соединений, которые увеличивают концентрацию самого сильного антиоксиданта в клетках — глутатиона.

Серные соединения очищают клетки кожи от токсинов, тяжёлых металлов и свободных радикалов!

Поступая в кожу изнутри, сера очищает клетки, помогая коже избавиться от серого, землистого тона «уставшей» кожи, стать гладкой и свежей. А если к этому прибавить и внешний грамотный уход за кожей лица, основанный на кремах и масочках с серой (sulfur), то красоте нет предела и возраста. )))

Какую серу для кожи в виде витаминок я могу смело рекомендовать?

Ну конечно же, перво-наперво, это витамины Cолгар кожа ногти волосы:

• Solgar, Skin, Nails & Hair, Advanced MSM Formula, 120 Tablets — 18,15 $

В этом комплексе уже есть цинк, медь и «нужные» аминокислоты, но главное, конечно, это то, что в нём 1000 мг серы в хорошей, усваиваемой форме. Но если Вам нужна только сера, так как цинк и остальные витамины для кожи лица лучше взять в бОльших концентрациях, нежели в готовом комплексе (а это мой случай 🙂 ), то вот чистая сера от Солгар:

• Solgar, MSM (Methylsulfonylmethane), 1000 mg, 120 Tablets — 14$

 сера для кожи

Можно ли все эти витамины для лица принимать вместе?

Даже нужно! Они и каждый по-отдельности повлияют на состояние кожи (да и в целом здоровья) только в лучшую сторону, а все вместе — это полноценный супер-курс по превращению лягушки в царевну. ))) Тем более, что каждого витамина нужно принимать в день всего по одной капсулке (это для нас, «бывалых», вообще сущая ерунда! ))) ).

Поделиться в социальных сетях:

Получайте новые статьи прямо себе на почту!

16 комментариев

  1. Катя, теперь Вы меня пугаете. Взяла комп, чтобы «мосячные» витамины заказать, на которые я обратила внимание в нескольких предыдущих постах, а тут готовая шпаргалка. Ну, какая красота. iHerb перед Вами в неоплатном долгу. И куда они только смотрят.

    Ответить
    • Оль, я очень остро чувствую «чего хотят женщины» )))).

      А без шуток если, то пост написала от впечатлений от вновь пришедших каротиноидов (об этом комплексе писАла, кстати, когда пост про мужицкие витамины делала, и они мне самой так понравились, что заказала).

      Я помню, как в своём самом первом заказе с айхерб, получила каротиноиды для глаз: солгаровский зеаксантин и лютеин. Начала их пить на ночь и заметила, к своему удивлению, что с утра итак здоровая кожа была в разы лучше. Этот эффект мне очень понравился.

      А ещё как раз вспомнила, как несколько лет назад купила дорогущий комплекс красоты «Имедин Совершенство». От него у меня тоже эффект хорошей кожи был, но там ликопена из томатов «с гулькин нос», а цена за 3000 рублей за месячный курс. Поэтому, конечно, на айхерб в сто раз лучше и интереснее выбор.

      И витаминки-каротиноиды классные!))))

      Ответить
      • А я от имедина ничего не прочуствовала! Так и не поняла, зачем он был мне нужен за такие деньги?

        Ответить
  2. Катя, а результат вы сразу видите как я поняла? От приёма витаминов, в смысле.

    Ответить
    • нет конечно! ))) Когда я сделала первый заказ (посылки три сразу), всё получила и начала пить, мой организм был очень истощён, на тот момент у меня была хроническая усталость и очень снижен иммунитет, поэтому тот самый «эффект» я начала видеть в зеркале спустя недели две-три после начала приёма, а уже через месяц-два я буквально расцвела (ну, учитывая, конечно, изначально очень больную кожу после 10-ти летнего акне). Сейчас стараюсь постоянно пить и комплекс мультивитаминов, и чередовать (или пить постоянно) различные доп. витамины и коктейли, чтобы поддерживать мою тонкую кожицу на лице ))).

      Ответить
  3. Д-р Перрикон рекомендует витамина А 5000 МЕ в день. Если нет особых проблем с кожей, может витамина А для каждодневного приема в BetaCareAll много будет?

    Ответить
    • Да, правда. Но речь идёт о витамине А (ретинол пальмитате), а не о каротиноидах. Витамина А, да, в среднем, хорошо от 2500 до 5000 МЕ в день. А вот у каротиноидов оптимальная ПРОФИЛАКТИЧЕСКАЯ дозировка — 12 500-50 000 МЕ (это для поддержания кожи в здоровом и красивом состоянии, но не лечебная доза, как для больных раком, например, где до 100 000 МЕ в день).
      Опытным путём могу подтвердить (я уже несколько лет варьирую дозы каротиноидов), что кожа оптимально выглядит при 25 000 — 50 000 МЕ в день. Поэтому, к общему комплексу, где витамина А 2500 МЕ и 10 000 натурального бета-каротина, добавляю этот комплекс натуральных каротиноидов и ликопен (периодически). Получается около 35 000 — 50 000 МЕ. При таком «раскладе» кожа меньше «устаёт» визуально, и выглядет румянее и здоровЕе. Ориентировалась по дозировкам на доктора Аткинса (он для поддержания кожи рекомендует 25-50 000 МЕ), и на рекомендуемые дозировки института Линуса Паулинга, где и проводятся основные исследования по витаминам. Вот я перевела цитату по бета-каротину:

      «Хотя бета-каротин может быть преобразован в витамин А, превращение бета-каротина в витамин А уменьшается, когда запасы витамина А в организме становятся высокими. Это объясняет то, почему высокие дозы бета-каротина не вызывают токсичность. Проведённые испытания показали, что такие высокие дозы бета-каротина (до 180 мг / день), применяемые для лечения серьёзных заболеваний, не вызывали побочных токсичных эффектов».

      Ответить
  4. Скажите, пожалуйста, что бы вы взяли и могли бы посоветовать вместо Natural Factors, BetaCareAll, его уже долгое время нет в продаже на IHERB. Я посмотрела Solgar, Beta-Carotene, 25,000 IU и Bluebonnet Nutrition, Natural Beta-Carotene, 25,000 IU, но они все же немного отличаются по составу от Natural Factors. Может быть, у вас есть что-то взамен?))

    Ответить
  5. Катерина, добрый вечер! очень волнует вопрос о бетакаротинойдах. первую бутылочку заказала-пришла как на фото. неделю назад пришла-но по другому оформленна, и состав дополнен- но там написано что бета каротин не только из водорослей а из пальмого дерева, альфа и гамма каротин также только из пальмого дерева. дополнен ликопеном и лютиеном, и повышен зеаксантин. это хорошо? написала в службу ихерб-пишут что будут разбираться, почему описание на сайте различается с настоящим

    Ответить
  6. Здравствуйте, Екатерина!
    А каким курсом пропивать все эти добавки? Как часто повторять?

    Ответить
  7. Катерина, здравствуйте ! С какого возвраста можно принимать данные витамины?

    Ответить
  8. Катерина, здравствуйте! А для сухой, обезвоженной кожи тоже нужен прием серы, цинка, каротиноидов?

    Ответить
    • Ольга, для сухой и обезвоженной кожи для начала очень нужны ненасыщенные жирные кислоты и аминокислоты. Я бы принимала обязательно хороший мультивитаминный комплекс плюс Омеги 3-6-9, плюс аминокислоты.

      Ответить
  9. Здравствуйте) подсткажите, глутатион не разжижает кровь?можно ли его принимать вместе с омегами?

    Ответить
  10. Катерина, добрый день. В данный момент занимаюсь лечением демодекса кожи лица. Дерматолог к назначенному лечению рекомендовал витамины ликомаст. Я их пропила. Чувствую, что их недостаточно. Отмечу, что первый раз этой зимой не принимала вообще никаких витаминов. Всё было как то не до себя, пока не ослаб полностью иммунитет и не вылезла это зараза на лице. В инете наткнулась на ваши статьи и отзывы о продукции iHerb.
    Заинтересовалась и хочу заказать витаминный комплекс MegaFood, Мультивитамины для женщин за 40, Solgar, Незаменимая жирная кислота, Омега 3-6-9. Я поняла из ваших советов, что употреблять это можно и нужно одновременно. Но ещё очень понравился комплекс каротиноидов Natural Factors, BetaCareAll, 25 000 МЕ. Стоит ли всё вместе пропить сейчас. Может посоветуете ещё что-нибудь приплюсовать к вышеназванному, учитывая лечение демодекоза. Спасибо заранее. Юлия

    Ответить
    • Юля, добрый день! Да, я пью одновременно и мультивитамины, и Омеги, и бета-каротиноиды. При лечении демодекоза особенно рекомендуется повышенные дозировки витамина А. Бета-каротиноиды наиболее безопасные. Однозначно, что улучшится состояние кожи (и, кстати, зрение). Мне лично одновременный приём этих препаратов очень помог и помогает. Но в первое время обязательно следите, чтобы не поменялся цвет лица. Если вдруг он станет желтее, надо будет отменить бета-каротиноиды. У меня одна читательница написала об этом, поэтому предупреждаю на всякий случай. Приплюсовать пока ничего не надо, комплекс у Мега Фуд весьма хороший, и цинка там тоже хватит Вам в день.

      Ответить

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *