SmartCasual daily notes

Smile me and welcome!

Витамин К2 против выпадения волос

В то время, как в Москву пришёл “мордер» ))), желание не забывать про приём витаминов увеличилось в два раза ))). В одном из прошлых постов, мы с девочками посетовали на выпадение волос. Меня в августе-сентябре тоже участь сия не миновала, и я даже понимаю, в силу каких причин часть волос выпала. А поэтому, в этом небольшом посте хочу поделиться важным опытом/знанием, и ещё раз дать вам на заметку один замечательный препарат, витамин от выпадения волос, который ну просто must have сразу по нескольким причинам, и уж особенно осенне-зимний период.

А речь сегодня пойдёт про витамин К2, как про неотъемлемую часть нашего рациона.

Изначально, витамин К2 необходим нам для коагуляции крови в организме. И если про витамин К1 мы слышим гораздо чаще, то вот К2 как-то незаслуженно забывается и игнорируется нами в приёме.

Витамин К2 – это серия молекул, называемых менаквинонами. Это липофильные витамины, характеризующиеся числом изопреновых остатков , присутствующих в боковой цепи. Существуют менаквиноны с короткой цепью (МК-4 и др.) и длинноцепочечные (МК-7, МК-8 и так далее). Установлено, что МК-4 (menatetrenone) является самым распространённым в природе, и самым изученным. Он синтезируется из витамина К1 (филлохинон), и доступен для нашего организма только из продуктов животного происхождения.

Я уже рассказывала вам про свой прекрасный комплекс витамина Д и К2, который покупаю на зиму себе и всей семье.

⇒ Thorne Research, Витамин D/K2, 1 жидкая унция (30 мл) — 23,50 $

Детям я даю витамин Д зимой по всем понятным причинам (на всякий случай мой пост тут, всё подробно и о пользе, и о дозировках), а вот себе даю и по причине спасения от осенне-зимней хандры, и по причине колоссального влияния витамина Д на кожу (пост тут). Однако, в этом комплексе присутствует и витамин К2, который, ко всему полезному и хорошему, крайне положительно влияет на то, чтобы спасти волосы от выпадения, а это оказалось очень актуальным в моём блоге в последнее время.

Стрессы, гормональные сбои и выпадение волос

«Мужской» гормон тестостерон вырабатывается надпочечниками и в женском организме. Правда, его у нас в 10 раз меньше, чем у мужчин, однако именно он подчас является причиной выпадения волос. Смотрим:

⇒ Тестостерон, находящийся в крови слабый андроген, в нормальном состоянии мало влияет на рост волос. Однако, именно в волосяных фолликулах тестостерон может быть преобразован в гораздо более «эффективную» форму – дигидротестостерон (ДГТ), который начинает сокращать фазу роста волоса (анаген), в следствие чего волосяные фолликулы «присаживаются», становятся «миниатюрными», и начинают производить более тонкие волосы, почти пушок.

У мужчин чувствительность к дигидротестостерону более сильная, плюс волосяные фолликулы сгруппированы более близко, чем у женщин. А потому, у мужчин мы можем наблюдать полное облысение, тогда как у женщин это видимо проявляется истончением волос и их поредением.

Повышенная выработка тестостерона у женщин может наблюдаться при активных и тяжёлых физических нагрузках(например, в спортзале), либо при гормональном сбое (что определяется путём сдачи анализов у трихолога), либо при сбое эндокринной системы в целом и при стрессе.

В этом случае, нужно обратиться к трихологу, и если он обнаружит повышенный уровень тестостерона, нужно пропить курс лекарств, содержащих ингибиторы 5-альфа-редуктазы (5AR). Это вещество  превращает обычный тестостерон во вредный для роста волос дигидротестостерон. Ингибирует его (подавляет) такое вещество, как, например, финастерид. Или регулярно можно пить природные блокаторы дигидротестостерона, например, фитоэстрогены сои или экстракт пальмы Saw Palmetto.

⇒ весь выбор продуктов с экстрактом Saw Palmetto
⇒ изофлавоны сои

Организм сам способствует выпадению волос, блокируя действие ДГТ

Однако, ОГРОМНАЯ ОПАСНОСТЬ, приводящая к выпадению волос, заключается в том, что организм часто начинает сам пытаться блокировать тестостерон путём выработки таких гормонов, как эстроген, кортизол и пролактин. Именно эти гормоны, призванные «спасти мир», приводят к кальцинозу скальпа, а другими словами, они образуют отложения кальция в костной структуре черепа, уменьшая тем самым поток крови через диплоические вены волосистой части головы. Доставка кислорода и питательных веществ к волосяным фолликулам значительно сокращается, что приводит к потере волос в течение долгого времени.

Вот здесь-то и наступает понимание, как важно принимать витамин К2 , как витамин от выпадения волос в том числе, в нужных количествах, так как именно он контролирует количество кальция в организме и предотвращает повышенную кальцификацию черепа. И если мы употребляем ежедневно нужную дозировку К2, то можно не сокращать потребление кальция, так как эти два вещества будут регулировать друг друга.

Т.е., при выпадении волос, если оно является последствием гормонального сбоя или стресса (а это определят анализы у трихолога), важно не только пропить курс блокаторов дигидротестостерона, но и позаботиться о том, чтобы предотвратить кальциноз черепа, как ответ самого организма и попытку блокировать действие мужских гормонов путём выработки определённых гормонов-блокаторов, вызывающих повышенное отложение кальция, что снова приводит к выпадению волос, но уже «с другой стороны» ))).

А поэтому, совмещаем приятное с полезным, и пропиваем комплекс витамин Д и К2, который, оказывается, помимо всех прочих полезностей, содержит и витамин от выпадения волос!

 

Поделиться в социальных сетях:

Получайте новые статьи прямо себе на почту!

14 комментариев

  1. Катюша здравствуйте)) вышеуказанный препарат в каком количестве пить? Точнее, раз в день или три? И сколько капель за один раз?
    Спасибо Вам))

    Ответить
    • Гала, я пью 3 капли либо 4, если совсем не вылезаю из дома ))), а детям по 2 даю ежедневно. Капаю на тыльную сторону ладони и слизываю — там на вкус маслице жидкое. Один раз в день вся эта процедура, лучше с утра.

      Ответить
  2. Катя я спрашивала под другим постом но вы наверное незаметили поэтому спрошу ещё здесь,мне привезли мазь Ям но упаковка отличается от вашей и в составе указаны только сера и цинк..производитель тот же.Это не такая мазь??

    Ответить
    • Вика, ничего страшного! Да, в продаже есть и «лайт вариант» ))), но сера и цинк — это тоже прекрасно для воспаленной акне-кожи. Но, конечно, лучше если в составе будет и дёготь с салициловой кислотой, поэтому я сама хожу в зоо магазин и смотрю, «правильная ли мазь» у них в продаже ))).

      Ответить
  3. Катя, добрый день! Скажи пожалуйста, когда лучше пить эти витамины относительно приема пищи: на голодный желудок, непосредственно перед едой или после… В инструкции не указано. Или это не принципиально?

    Ответить
    • Катя, добрый день! Мы пьём с утра с детьми. Витамин Д и К не нуждаются остро в приёме на «пустой» или «полный» желудок, так как это всего лишь две-три масляные капельки.

      Ответить
  4. Пишу вдогонку. Катя, сейчас прочитала твою статью про дегтярное и серное мыло, очень бы хотела его заказать, но меня озадачили сомнения. Катюша, объясни мне пожалуйста разве мыло пусть даже самое лучшее не делает кожу щелочной, не меняет ее ph? И если это так, то как после умывания мылом привести кожу к нормальному ph при такой проблеме как демодекоз?

    Ответить
    • Да, всё верно. Любое мыло делает кожу щелочной. Но потом достаточно опрыскать кожу, например, тоником с гликолевой или салициловой кислотой, что я обычно и делаю. Умываюсь я всеми дегтярными и серными продуктами вечером, поэтому давно уже выработала для себя систему — сначала все дёгти и серы, а потом уже «бутерброды» из кислотных продуктов — тоники, сыворотки и кремы. На мой взгляд, это оптимальный вариант — а «пробую» я его уже 20 лет, так что «понимание» уже сложилось. 🙂

      Ответить
  5. Катя, спасибо большое за статью!
    Подскажите пожалуйста, в комплексной борьбе с дгт есть еще что-то?
    Трихологов в нашем городе не имеется, когда была возможность ездила в москву, где и поставили диагноз. Пальма не дает результатов, мультики, кремний… впечатление что ничего не влияет. Может быть вы послветуете что попить в комплексе? Буду Вам благодарна)

    Ответить
    • Света, как раз в прошлом посте наша умничка-Марыся давала ответ на подобный вопрос, я скопирую:

      «Виктория ,основным действующим веществом этого спрея явл. Аминексил. Аминексил,миноксидил,регейн (США),пиноцидил (в нашей Алеране) это все производные одного действующего вещества которое является блокатором 5 альфа редуктазы.
      Не буду здесь расписывать как они работают,пришлось в панике несколько лет назад изучить все о выпадении волос от лопуха до того самого «минокса» знала как стих,и на фоне нервного расстройства всем декламировала.
      И так,вам нужно разобраться с причиной выпадения,стресс,диеты,гормональное нарушение.Как раз в последнем случае ,если у вас андрогеная алопеция вам этот спрей показан.Привыкания ни какого не будет,при андрогенной алопеции миноксидил с вами навсегда .Отменили все опало,что наросло,к сожалению,он не вызывает привакания он сдерживает хронику.Может конечно можно воздействовать гормональной терапией изнутри ,но наши эндокринологи не особо сильны.А если у вас др.случай он вам не навредит,там скорее есть еще какие то побочные вещества для укрепления волос.А так регейн(миноксидил) я знаю покупают каналами из Америки,он дешевле обойдется,и есть в определенной процентной концентрации.Для некоторых он последняя надежда.
      Но вы не паникуйте,для начала успокойтесь попейте вит.комплексы,а через три месяца посмотрите.У меня остановилось выпадение,но я тогда много чего перепробовала и миноксидил,после него сильный подшерсток полез тогда.Сейчас не применяю ни каких активаторов. Главное не паникуйте,разрушает все.»

      Ответить
  6. Катя, спасибо за ценную информацию. Я где-то весной этого года случайно попала на твой блог и мне стало очень интересно здесь. Столько всего нового и полезного! Можно еще поинтересоваться каким курсом пьют эти витамины, с какими перерывами, сколько раз в год? Я очень хочу попробовать данный витаминный комплекс, но очень боюсь, не навредить бы.

    Ответить
    • Катюша, витамин Д (с витамином К в комплексе) обычно пьют в осенне-зимний период. Я пропиваю и сама, и детям даю обязательно, ибо витамина Д нам вечно не хватает в Москве — и с солнцем напряг, и вечно по школам/офисам торчим, мы же не гулям вообще в холодное время… Если ты сомневаешься — а нужно ли тебе это, то надо просто обратиться к терапевту и сдать анализ на количество витамина Д. В своём посте про витамин Д я давала данные для понимания — показатели витамина д в анализах и то количество, которое ещё неплохо бы было принимать дополнительно.

      Ответить
  7. Катерина здравствуйте. У меня вопрос немного не по теме, но тоже касается волос и их безбожного послеродового выпадения))). Скажите пожалуйста, есть ли смысл добавлять в шампунь при мытье волос несколько капель масла, интересует и эфирные и базовые. Будет ли эффект, особенно интересует масла бэя и мяты, или это бесполезное расходование масел?

    Ответить
  8. Надо же, сто лет у тебя, Катюнь, не была, и как метко зашла)) Коснулась эта беда и меня, в первый раз в жизни. А ты помнишь, какими длинными были у меня волосы?

    Сначала обрушились в длине из-за неожиданной болезни сына, а сейчас вот полезли как ненормальные. Никогда больше трех волосинок в сутки не лезло. В общем, пришлось постричь по плечи, трихологов здесь нет, купила витамины, делаю массаж и масляные обертывания. Вроде лучше, но малейший нервный скачок — все по-новой. Буду вот сейчас твои посты про волосы искать и перечитать. У меня, видимо, от стрессов все
    это.

    Ответить

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *