SmartCasual daily notes

Smile me and welcome!

Ноющая боль в ногах — чем помочь?

варикозное расширение вен лечение

Высокие каблуки я не снимала ни дня, с того самого момента, когда в свои 15 лет не поехала на летние каникулы, а всё лето проработала в научно-исследовательском институте в Беляево, референтом у директора. На свой первый кровный заработок, к изумлению мамы, я купила не китайский пуховик — мечту всех одноклассниц того времени, а …. чёрные лаковые «шпильки».

Я жила в них и спала с ними. Я была Королевой всея двора и всей вселенной, я была Женщиной с большой буквы Ж ))), потому что у меня были настоящие лаковые туфельки на тонких, высоких каблуках.

Содрать с меня шпильки было невозможно. Они были «говорящим» продолжением моих ног и частью моей сущности. А поэтому, в них же я отправилась на свои первые курсы вождения по достижении совершеннолетия, в них влюбила в себя актёра театра и кино, и вышла за него замуж, в них меня увозили в реанимацию от прорвавшейся внематочной беременности, в них же я впервые разводилась. Буквально вся моя жизнь проходила на шпильках.

Я искренне не понимала подруг, которые переодевают обувь в машинах: для меня водить без каблуков от 10 см — было безумно страшно и травматично. )))

Понимание пришло только к 40 годам, когда всё чаще по вечерам ноют и горят ноги, когда не могу примерить в магазине очередную пару туфелек, ибо ноги отекают, как у слона, и я не влезаю в свой 38, и когда уже не очень удобно ходить со всеми в сауну, потому что начали проявляться фиолетовые венки и «звёздочки».

В этом посте, благодаря Даше, я серьёзно задумалась над тем, что пора бы подумать не только об очередных туфлях, но и своих единственных ножках, которые по вечерам не знаю «куда закинуть», ибо чувствую себя, как в кандалах.

Почему по вечерам так ноют ноги?

Всё дело в том, что наша кровь идёт по артериям вниз, от главной мышцы организма – сердца, ко всем остальным частям тела. А уже обратно, вверх, от различных органов и тканей, кровь возвращается в сердце по венам.

варикозное расширение вен лечение

Для возврата крови к сердцу, вены на ногах должны работать против силы тяжести. Мышечные сокращения в голени действуют, как насосы, а эластичные и упругие стенки вен помогают процессу возвращения крови к сердцу.

В венах есть крошечные микро-клапаны, которые в открытом состоянии пропускают потоки крови наверх, а обратно они уже закрыты для потоков вниз, и поэтому кровь не скапливается в нижних конечностях.

GetImage

Но стоит клапанам потерять тонус и перестать хорошо закрываться в обратном направлении, как кровь начинает проходить обратно, вниз, к органам и тканям, и там скапливаться, раздувая вены и причиняя боль.

3

⇒ С возрастом, увы и ах, наши вены начинают терять свою эластичность и растягиваются. Растянутые вены не могут уже так упруго подталкивать кровь наверх, и удерживать её при попытках течь вниз.

⇒ Клапаны в венах, опять же с возрастом, также становятся слабыми, и не держат круглосуточный напор крови, они могут сами по-себе открываться. Кровь, идущая к сердцу, начинает течь обратно, в ноги, где происходит её накопление в жилах и венах, за счёт чего те вздуваются и приобретают сине-фиолетовый цвет. Мы же физически ощущаем занудную боль…

⇒ Беременности (или беременности), через которые проходят почти все женщины, увеличивают объём крови в нашем теле, но уменьшают отток крови из ног к тазу. Это сделано природой для того, чтобы поддержать растущий плод. Но это же приводит к неприятному побочному эффекту – расширению вен в ногах, которое не проходит так быстро (в течение трёх-пяти месяцев) или совсем не проходит после родов. У меня однозначно, именно после вторых подряд родов стали видны звёздочки и появились те самые боли в ногах.

⇒ Женские гормоны склонны расслаблять стенки вен и увеличивать риск варикоза. Я уже 13 лет принимаю противозачаточные таблетки, и прекрасно понимаю, что это плохо для моих вен. Но приём гормональных таблеток мне прописан врачом по другим очень важным причинам, и поэтому приходится принимать варикоз во внимание и начинать уже ухаживать за своими венами.

⇒ Наследственность. Если старшие члены Вашей семьи страдали хрупкими сосудами и варикозом, скорее всего это «достанется» в наследство и Вам.

⇒ Лишний вес: он всегда будет первопричиной варикозного расширения, поскольку даёт лишнее давление на вены, и поэтому об этом надо помнить! Если Ваш вес далёк от совершенства, то пока Вы не решили эту проблему, нужно принимать поддерживающие курсы для сосудов.

⇒ Курение, алкоголь. Именно женщинам-курильщицам «особенно» тяжко по вечерам — ноги действительно страшно ноют. Всё дело в том, что никотин и вредные смолы ухудшают кровоснабжение тканей и болезненные изменения венозной стенки, что приводит к застою крови в венах и частому чувству жжения и боли.

В тканях с нарушенным кровообращением накапливаются токсины, которые при нормальном оттоке выводятся вместе с венозной кровью. Именно эти токсины и растяжение венозной стенки становятся причиной появления болевых ощущений.

⇒ Ну и последнее. Длительное сидение. Это тоже «мой вариант»…. Я либо в пробках часами, либо за компьютером ночами…

Интересно! Буквально в декабре 2014 ведущему российскому кардиологу, академику Лео Антоновичу Бокерия, исполнилось 75 лет. Что это гениальный человек и врач, думаю, вы знаете. Так вот я с удивлением узнала в передаче про Лео Антоновича, что он пишет свои труды только стоя. Дома у него стоит этакий высокий пюпитр, за которым он, стоя по несколько часов, трудится. Как объяснял сам кардиолог, именно стоя обеспечивается правильное кровообращение, и это крайне полезно как для сердца, так и для всех остальных органов.

Профилактика варикозного расширения вен

Во время «изучения темы», и поняла, что если процесс ещё не перешёл в тромбофлебит, то всё можно исправить! Ну, или по-крайней мере, сгладить ситуацию и снизить болевые ощущения и видимые последствия.

Физические действия

• нормализация веса
• физические упражнения и хотя бы час свежего воздуха в день
• избегать длительного сидения
• ношение компрессионных чулок (они помогают венам двигать кровь эффективнее)
• снижение употребления СОЛИ (задерживает воду, вызывая отёки), табака и алкоголя
• переходить на пищу с высоким содержанием клетчатки
• переходить на обувь на низком каблуке или без него, ибо так лучше работают икроножные мышцы, гоняя кровь по венам наверх к сердцу
• не сидеть со скрещенными ногами
• стараться несколько раз в день поднимать ноги выше уровня сердца (для улучшения циркуляции крови в ногах)

Straight-leg-test

Приём специальных витаминок и добавок

То, что приём определённых растительных средств не просто облегчает ситуацию, но может её в корне поменять, известно ещё из китайской альтернативной медицины. На которой, впрочем, построена вся современная методология профилактики и лечения варикоза. Я изучила назначения наших врачей по лечению варикозного расширения вен, а также американскую и европейскую практику. И вот какие основные действующие вещества и витамины прописываются пациентам, и которые входят в основные лечебные препараты:

• диосмин
• гесперидин, рутин, кверцетин
• пикногенол
• эсцин
• готу-кола (центелла азиатская)
• гинкго билоба
• рускус (иглица)
• витамин С, витамин K, ниацинамид
• цитрусовые биофлавоноиды

Подробнее о каждом компоненте

Диосмин и гесперидин

Это «любимчики» отечественных антиварикозных средств. Впрочем, это и мировые «лидеры» для профилактики и лечения варикоза.

Если Вы приходите к российскому флебологу, то скорее всего, Вам пропишут Флебодию или Венарус, которые содержат как раз диосмин и гесперидин (Венарус, если быть точнее, содержит оба вещества, в отличие от Флебодии).

Это природные флавоноиды, полученные из цитрусовых корочек.

6

Диосмин широко используется в Европе для поддержания тонуса вен и их эластичности. Также, он улучшает кровообращение.

Обычно, в эффективных комплексах присутствует и диосмин, и гесперидин, потому что второй усиливает действие первого.

Рекомендуемые дозировки:

• при варикозном расширении вен нижних конечностей и хронической лимфо-венозной недостаточности рекомендуется 600-900 мг диосмина 1 или 2 раза в день во время еды. Курс лечения до 2-х месяцев. Курсы повторяют каждые три-четыре месяца.
• при лечении хронической лимфо-венозной недостаточности во II и III триместрах беременности назначают по 450-600 мг 1 раз в сутки и отменяют за 2-3 недели до родов.
• Гесперидина обычно «добавляют» 8-ую часть от количества диосмина.

Пикногенол

Уникальное растительное вещество, получаемое или из коры французской сосны, или из виноградных косточек. По своей сути, пикногенол — это олигомерный проантоцианид, вещество, являющееся мощнейшим антиоксидантом из всех известных в природе.

5

Пикногенол полезен по нескольким причинам:

• сильнее по своим антиоксидантным свойствам таких витаминов, как С и Е
• защищает коллагеновые и эластиновые волокна от свободно-радикального повреждения, препятствуя старению кожи
• укрепляет стенки кровеносных сосудов и улучшает кровообращение, а потому является в мировой медицине приоритетным веществом для профилактики и лечения варикоза

Эсцин

Содержащийся в экстракте конского каштана, эсцин способен снимать воспаление в клетках без снижения уровня фагоцитоза, ингибирует фермент гиалуронидазу и способствует снижению проницаемости и хрупкости сосудов и капилляров. Эсцин нормализует состояние сосудистой стенки, повышает устойчивость капилляров, снижает их ломкость. Относится к венотонизирующим средствам растительного происхождения, способствует увеличению прочности и тонуса кровеносных сосудов.

Гинкго билоба, рускус и готу-кола

Улучшают кровообращение и уменьшают отёки щиколоток. Плюс, также, как и все вещества этой группы, укрепляют стенки сосудов.

Витамины С и К

Укрепляют стенки сосудов, их приём крайне важен в возрасте после 30. А уж если Вы курильщик, то ежедневная норма приёма должна быть 1500 — 2000 мг! Про мой нынешний витамин С, который мы пьём все, в этом посте.

Цитрусовые биофлавоноиды

Содержат множество витаминов и антиоксидантов, отвечают за целостность и тонус сосудов.

Важно! Все эти вещества, которые я перечислила, оказывают положительное действие не только на варикоз и ноги! Они все используются и в косметологии, как прекрасные средства от отёков и синяков под глазами, от купероза на лице, от старения кожи, вызванного коллагеновым разрушением и вредным оксидным воздействием УФ-облучения на клетки кожи. Я уже накидала себе следующую посылочку с определёнными «продуктами», о которых ниже. Хочу добавить их в своей ежедневный рацион до весны: и коже лица будет хорошо, и ножкам облегчение.

Варикозное расширение вен лечение

Начну с классного комплекса. Как аналог Флебодии, только намного более эффективный и грамотно продуманный.

• FutureBiotics, VeinFactors, Varicose Vein Complex, 90 Veggie Caps — 15,65 $

В отличие от Флебодии, содержащей лишь 600 мг диосмина, в этом комплексе его 1000 мг (вместе с гесперидином). Но, помимо этого, тут ещё добавлен прекрасный комплекс из всех тех веществ, о которых я Вам говорила.

7

⇒ DiosVein Diosmin Complex — микс диосмина и гесперидина, причём микронизированный (для лучшего усвоения)
⇒ Venocin — титрованный экстракт конского каштана, содержащий 20% эсцина! (Исследование на пациентах показывало излечение гематом уже при 2% эсцина в геле).
⇒ Centellin — титрованный экстракт готу-колы, содержащий 8%  тритерпенов готу-колы.
⇒ плюс целый микс цитрусовых биофлавоноидов и экстракт иглицы
⇒ ну и известный комплекс Bioperine для улучшения питательной биодоступности всех вышеперечисленных полезностей

Следующий комплекс чуть «полегче», его можно принимать в профилактических целях либо во время беременности.

• Life Time, Комплекс Диосмин и Гесперидин, 60 капсул — 11,32 $

Здесь 450 мг диосмина (хорошая норма для беременных), плюс рускус, одуванчик, титрованный экстракт конского каштана с 20% эсцина и экстракт готу-колы.

Ещё один комплекс, который мне понравился. Он с титрованным экстрактом конского каштана по эсцину, плюс иглица, кора лещины, корень донг квай и гинкго:

• Planetary Herbals, Конский каштан, прочность вен, 705 мг, 90 таблеток — 9,95 $

Для укрепления хрупких сосудистых стенок хорошо пропивать чистый рутин. Например, от Solgar:

• Solgar, Rutin, 500 mg, 250 Tablets — 23,08 $

А для оптимального эффекта от антиварикозного комплекса с диосмином и гесперидином, ну и для поддержания коллагена и эластина в коже, я советую (и сама уже положила в Корзину) пикногенол.

1283068

• Healthy Origins, Pycnogenol, 100 mg, 60 Veggie Caps — 33,95 $

или вот этот антиоксидантный комплекс с пикногенолом в том числе, очень хорош:

• Source Naturals, Pycnogenol Supreme, 60 Tablets — 21,56 $

и гель для кожи вокруг глаз против старения с пикногенолом в высокой концентрации:

• Derma E, Успокаивающий гель для век с замедляющим старение пикногенолом, 1/2 унции (14 г) — 15,60 $

Весь огромный выбор пикногенола тут.

Косметика, облегчающая варикозную боль в ногах и укрепляющая сосуды.

• Planetary Herbals, Крем с конским каштаном, 4 унции (113,4 г) — 9,95 $
• Derma E, Clear Vein Cream, 2 oz (56 g) — 19,60$
• Natural Care, Ultra Vein-Gard Cream, 2.25 oz (64 g) — 14,60$
• Silicium Laboratories LLC, G7 Light Legs, Relaxing Legs Cream, 6.76 fl oz (200 ml) — 23,20$ (особо удачный состав, на мой взгляд. Тут и ментол с перцем, для снижения ноющей боли, и рускус с фукусом для укрепления вен и снятия отёков, и ещё полезные ингредиенты. Себе его буду брать в конце января).

Ну вот такая получилась «шпаргалка». Для себя я уже выбрала самый первый комплекс пропить, плюс пикногенол 100 мг. Ну и кремик для ног самый последний, хочу попробовать совмещать его с Троксевазином.

И да… Я давно не надевала «шпильки». Только пуанты. ))))

P.S.

Девочки, делитесь, чем вы спасаетесь, когда на ногах «оковы»?

2

Поделиться в социальных сетях:

Получайте новые статьи прямо себе на почту!

33 комментария

  1. Спасибо, Катерина!!!
    Я так рад))))))))))))))

    Ответить
    • Даша, а я уже и не рад ))) У меня, как у «истинной актрисы» ))), стал сбываться «сценарий отыгранного фильма»: до этого поста ноги болели не каждый день, и только по вечерам. Сегодня уже с утра началась эта ноющая боль в ногах…. ))) Поскакала на айхерб, таблы заказывать. )))

      Ответить
      • Это новогодние поскокушки и пуантовы катания, вернее их последствия, это не я, чесслово))))))) а серьезно, после праздников, а иногда и во время, всегда накатывает: устают ноги быстрее и дольше отходят; тем более конец года был полон стрессов и кризисов. Но у меня это еще по всей женской линии, мы дружно с мамой и бабушкой работаем над этим вопросом и тебе от нас от всех еще раз ОГРОМНЕЙШЕЕ СПАСИБО!!!!!!

        Ответить
  2. Спасибо за Ваш труд, очень ценная информация!!
    Конечно мои методы смешны для тех, у кого серьезные проблемы, но все же:
    Мне помогает плавание — если систематически и не филонить, то тяжести в ногах поменьше,
    ну и круговые движения стопами — типа суставной гимнастики)) самое главное здесь тоже систематичность

    Ответить
    • Инна, спасибо за информацию! Методы не смешные, а действенные. А у кого проблемы зашли уже далеко, то и таблеточки не помогут, нужна склеропластика и прочие хирургические вмешательства.

      Плавание я сейчас не осилю: честно, не люблю бассейны, сколько себя к ним ни приучала. Но мои друзья и муж очень любят, как, наверное, многие нормальные люди, вода — несомненно хорошее дело.
      А вот стопами подвигать во время «вечернего почёса» Лёликом — это да, идея хорошая! Вчера вечером, пока смотрела Познера с Ургантом в Англии, куда только свои бедные ноги не закидывала: и на плечи Лёлику )))), и на спинку кровати, и почти уже на Урганта в телевизоре ))).

      Ответить
  3. Здравствуйте, Катерина !
    Поделюсь своими наработанными методами с ножными проблемами. Я старше Вас и, соответственно, проблемы те же, но в большем объеме. Когда я дошла до ручки, т.е. до ножки, то стала применять все подряд. Слава Богу ! До тромбофлебита я не дошла — очухалась раньше. Немного о моем образе жизни:
    — курила всю жизнь — то побольше, то поменьше, но, в среднем пачка в день;
    — машина, пробки, много компьютера и пр., что перечислять и так все ясно;
    — лишний вес, приобретенный за последние годы (как говорит моя подруга: «Неприличное слово «климакс» при мне не произносите).

    Теперь перечисленные в беспорядке способы борьбы (я их и употребляю в беспорядке, то одно, то другое — по настроению и степени усталости):
    — пью добавки уже давно (и пикногенол и рутиновые и др. — практически все, что вы привели выше) — думаю, что эффект от них большой, но какой-то неявный, что-ли — конечно, пить буду и дальше.
    Что помогает конкретно:
    — сначала бросила курить, теперь опять начала, но уже не курить, а покуривать: 2-3 сигареты в день, пока на этом и остановлюсь;
    — бороться с лишним весом запланировано на 2015 год — очень хочу и надеюсь на результат — но, сначала надо все изучить и составить СВОЮ программу;
    — я сменила одеяло на тонкое, летнее, легкое и не ТЕПЛОЕ, под ним большую часть года я мерзну, для этого надеваю недлинную ночную рубашку разной степени теплости, а ноги — в прохладе; как только мне захочется уюта, и я беру одеяло потеплее — приходится среди ночи вставать и менять опять одеяло на тонкое;
    — перед тем, как ложиться спать, встаю в ванну и поливаю ноги холодным (самым холодным) душем пару минут до той высоты, до которой не слабо в данную минуту; или есть еще вариант: налить в ванну холодной воды примерно до середины икры и потоптаться в ней несколько минут;
    — намазать ноги целиком Троксерутином (он немного подешевле, но это несущественно — мне он больше почему-то нравится, чем Троксевазин, и я не одинока в своем мнении): я выдавливаю тюбик в банку из под крема — удобнее мазать, когда устала (один тюбик — как-то выдавила три тюбика в большую банку, и он у меня заплесневел);
    — ношу вторую половину дня компрессионные гольфы САМОЙ СЛАБОЙ ФИКСАЦИИ — чулки и колготки меня раздражают, но это индивидуально; стараюсь носить поменьше, не каждый день — это не полезно, а когда проблемы несколько дней подряд меня сильно достают;
    — или если заранее известна большая стоячая, сидячая, да и ходячая нагрузка — самолет, выставка, длительная поездка: под компрессионные гольфы мажу ноги Соматоном , только жидким, а не кремом;
    — кстати по поводу Соматона (бальзама Караваева): несколько лет назад у меня была навязчивая идея, чтобы у меня ноги стали потоньше и поизящнее: я купила французские брюки для похудения с эффектом сауны, и почему-то стала под них мазать ноги жидким Соматоном (сама придумала), через недельку или две я пришла делать массаж, массажистка мне говорит : «Наташ, что ты сделала со своими ногами — вены уменьшились и ушли вглубь, а звездочки побледнели». Вот так-то ! Но с тех пор эксперимент я не повторяла: то лень, то недосуг, да и толку для похудения ног не было никакого;
    — практически перестала дома ходить в тапочках, только в носках, и когда сижу за компьютером долго — стараюсь быстро походить по квартире взад-вперед несколько минут, даже если половина второго ночи — хожу бесшумно, никто не просыпается, да и полезно для равновесия уворачиваться в полутьме от углов и предметов;
    — ходить в носках полезно еще и потому, что работают мелкие косточки на подошве и пальцы ног.

    Ну вот вроде и все.
    С Рождеством Христовым !!! Здоровья, удачи и мира в душе !
    Наташа

    Ответить
    • Наташа! )))) Ну «заяц трепаться не любит» )))). Я сейчас на работе, но вечером прочитаю Вас подробно и отвечу )))).

      Ответить
      • Наташа, я дома и всё прочитала! Ну Вы молодчина!!! И спасибо большое, что всё так подробно выложили! У меня даже муж, оказывается, Ваш ответ прочитал, будучи у себя на работе, и сейчас мне рассказывает, какая Вы молодец, и что всё грамотно изложили, и что у него тоже ноги болят, а он делает, как Вы, многое, и становится легче. ))) Вот так. Никогда не говорила с Лёликом о варикозе, и впервые, к своему удивлению, узнала, что эта тема так его волнует! ))))))) Обычно, в такой степени возбуждения его волнуют детали BMW и хорошие виски с коньяком…. Чудны дела Твои… )))

        Троксерутин я тоже пробовала на шопинге ))), и да, думаю, он мне тоже больше понравился, чем Троксевазин, Вы правы!

        Курить практически окончательно меня «отвадил» батюшка Николай Гурьянов…. Мы этим августом поехали снова на остров, к нему на могилку, и я попросила его помочь мне бросить курить и пить. )))) В этот же вечер, клянусь, не смогла докурить с подругой сигарету, и не пила даже пива с августа вот до Новогодних каникул…. Курить так же не могу с тех пор, а пить — ну пока праздник, конечно, коктейлей повыпивала, но без фанатизмУ. )))

        С весом у меня тоже )))) запланирована борьба на 2015. Весной хочу снова пойти в спорзал.

        И тоже, хожу босиком или в носках по дому, и стала делать перерывы при работе за компом, «отваливаюсь» на полчасика к Лёлику на массаж ))), или ноги начинаю задирать и крутить.

        В общем, я серьёзно задумалась про ноги, теперь вот и пикногенол с диосмином пропью, рутин надо тоже, как понимаю.

        И тоже не говорите мне «про климакс» )))), Наташа, чувствую себя на 25, а в зеркале уже старая макака ))). Пора срочно что-то делать. ))) Кожа хорошая, благодаря уходу и витаминам, а мышцы обвисают… Записалась на 23 января к одному из лучших лицевых хирургов — Ищенко, хочу посоветоваться с ним по-поводу обвисания нижней половины лица…. )))) Надо бы мышцы слегка «подтянуть», чтобы избавиться от мешков Биша и носогубок. Хочу к лету снова на 25 выглядеть. )))

        Ответить
  4. Какая актуальная для меня статья… Спасибо, Катюша) Осталось только дать себе пинка и вновь начать заниматься спортом))) Катюнь, сорри, если пропустила, а не было еще статьи про пигментные пятна и как сделать так, чтобы они не появлялись, ну хотя бы как можно дольше?)))

    Ответить
  5. Ох, Катя, какой же полезный пост все же! Для многих актуальным будет! Ко мне уже приехало 2 средства Planetary Herbals, Конский каштан, прочность вен и такой же крем. Пока рано что-то говорить, но профилактика не помешает. Проблема возникла после родов. Ноги болели, даже вены как-то иногда ощущались прям неприятно. Очень хвалят вот это средство FutureBiotics, VeinFactors, Varicose Vein Complex, о котором написали. О нем прочитала уже позже, будет след на очереди у меня. Делала лазером удаление мелкой сеточки на одной ноге, вроде помогло, но не так , чтобы вау…а колготки компрессионные помогают , только вот как удавом сжимает меня всю…вес у меня небольшой совсем (49 кг), но вот как сожмет меня (зимой иногда одеваю), то чувствую себя еще более некомфортно ,если честно. Но есть такое слово «надо»..врачи при этом советуют одно и то же…белье, таблетки в наших аптеках, меньше каблуков и нагрузки…

    Ответить
    • Ирина, добрый день! Ира, я тоже не могу компрессионные колготы носить — через 5 мин хочется стреляться! ))) И везёт Вам!!!! 49 кг!!! )))) Я уже 53 стала (была ещё в августе 48… ), кому-то надо меньше жрать.

      Очень прошу, «отчитайтесь» потом про «таблы»! Очень интересно!

      Я только Троксевазином пользовалась (в Милане, после шопинг-забегов ))) ), но таблы ещё не пила. Понимаю, что уже пора, и комплексы очень достойные. И очень уже хочу их начать пить ещё и для кожи лица — все эти «активы» хорошо снимут отёки и оттонизируют лицо.

      Ответить
  6. А вот очень бы хотелось знать, что делать и главное как правильно делать при занятиях спортом..многое противопоказано слышала, но вот что именно?..хотя я вот абонемент взяла и меня спросили нет ли проблем с сердцем, с желудком, что беспокоит,были ли операции и т.п…думаю, что это правильный подход)))

    Ответить
    • Ира, если честно, я очень люблю «качалку». И много-много лет занималась с персональным тренером именно с тяжёлыми весами. Но теперь понимаю, что это уже стало вредно для моего возраста. Потом я занималась балетом (год назад) — вот это как раз очень хороший вариант: и растяжка, и укрепление мышц, и осанка выправляется. Ну и плавание, конечно, и разные спокойные виды спорта, типа йоги или пилатеса. Опять же, я в прошлом году весь год ходила по вечерам на цигун с детьми. Тоже хорошо и подтягивает, и мышцы укрепляет.

      Ответить
  7. ПС.
    Катя, отдельное спасибо за эту статью!!! Ох, как я стеснялась спросить, а не будет ли статьи , связанной с венами…ну, думаю, тут о красоте и здоровье больше, а я тут со своими проблемами в виде венозной сеточки и боли в ногах..

    Ответить
    • Это не мне! ))) Это самой первой в комментах Даше! ))) Она меня «заставила» взяться за свои и наши ноги ))).

      Ответить
  8. Спасибо!!! Это статья прям про меня, уже с детства ноют ноги, а с лет 20 еще и капилярной сеткой и звездочками покрылись(…Пока не прибегала к хирургическим вмешательствам, но частенько пропиваю «detralex». От боли и тяжести в ногаж мне очень помогает китайское масло «AXE BRAND MEDICATED OIL — MINYAK ANGIN CAP KAPAK», на упаковке указано, что произведено в Сингапуре, но продают его в аптеках всех Азиатских стран. Это средство первая помощь в аптечках каждого азиата, оно снимают практически любую боль, зуд после камаринных укусов, и даже справится со вздутием живота)). Эффект, конечно, временный, но справляется со своей задачей он на ура. Если кому интересно укажу его формулу, не совсем понятно какие эфирные масла входят, но пахнет он ментолом и эфкалиптом — Menthol 16%, Eucalyptus Oil — 15%, Methyl Salicylate — 15%, Camphor — 5%, Essential Oil — 12%.

    Ответить
    • Анжела, спасибо! По маслу азиатскому кажется поняла. Мы сами много раз покупали и в Гонконге, и в Малайзии разные аптечные мази. Они идут как бы «от всего» (даже от зубной и головной боли ))) ), а в составе именно то же самое, что и Вы дали: камфора, ментол, эвкалипт и разные эфирочки. Напоминает всем известную «звёздочку». Эффект больше, конечно, именно обезболивающий и отвлекающий боль, чем именно укрепляющий сосуды. Но боль отвлекать тоже важно. Когда у меня вечерами они гудят, мне уже всё равно «что принять на грудь», лишь бы избавиться от этой нудящей боли.

      Детралекс — аналог Венаруса как я поняла, тоже 450 мг диосмина и 50 мг гесперидина. А как Вам эта дозировка? Она эффективна? Или в 1000 мг будет лучше (как в этом комплексе), как думаете?

      Ответить
  9. Катерина, оно самое «масло от всех болячек» )). Я его использую в те вечера, когда ужасно ноют ноги, муж от головной боли)), мама тоже от боли в ногах и суставах, а племянники летом от зуда после камаринных укусов. Оно, конечно, кроме как снять на время боль или зуд ничего не делает, но иногда, ничего больше и не надо, и как Вы уже написали, лишь бы избавило от боли.
    Да, все правильно — 450 мг диосмина и 50 мг гесперидина, получается аналог Венаруса. Я брала в Литве (откуда я родом, простите даже не представилась), там только Детралекс представлен, а в Южной Азии (где я теперь живу) он представлен под названием Диоспер и Давморид. Я даже не знаю, на сколько он эффективен, т.к. принимаю в моменты обострения, и мысль, что должно помочь греет)). И вот теперь, когда запаслась витаминами для кожи из вашего списка, не знаю, хорошо ли совмещать их с Детралекс?
    Насчет комплекса Futurebiotics, я его уже вкинула в корзину (спасибо Вам), и думаю он будет в разы эффективнее уже только из-за содержания диосмина в концентрации 1000мг.

    Ответить
  10. …И вот еще вспомнила, мне лично очень помогают компрессные чулки, они хоть жутко неудобные, но в них я проходить в жару могу дольше, чем без них.

    Ответить
    • ох, чувствую, если мне не помогут таблеточки и кремы, придётся либо тоже в чулки влезать, либо ехать в клинику (подруга, увидев мой пост, уже зовёт на февраль ))) делать какую-то процедуру под общим наркозом, но я боюсь и надеюсь на таблы пока! ))) )

      Ответить
  11. Катюша, с Рождеством!!! Счастья огромного огромного и пусть все твои мечты сбудутся!!!! Урааа!!!

    Ответить
    • Ураааа!!!! ))))))) СПАСИБО!!! Оленька, Вам тоже всего светлого и доброго! Ура!!! ))))))

      Ответить
  12. Катя, пока еще рано что-то говорить о средствах Planetary Herbals..но таблеточки так пахнут (для меня)…они (крем и таблетки) приехали ко мне 31 декабря,а мне уезжать, я уже их не забирала из-за хлопот новогодних. Уехала и вот только 3 числа забрала и принимаю вот только-только..Их 3 месяца мне говорили принимать нужно и потом перерыв. Я позже напишу тогда. Не знаю пока про эффективность, но надеюсь, что все же не зря их хвалят. Хуже в любом случае не будет думаю.

    Ответить
    • Тогда буду ждать Вашей оценки спустя время!

      Ответить
    • здравствуйте Ирина, напишите пожалуйста ваше впечатления о таблетках)))) спасибо.

      Ответить
  13. Ох, ну как же…С Рождеством!!! Счастья, любви, благополучия и пусть ножки наши красивые никогда не болят ))) Всем здоровья!!!

    Ответить
    • Иришенька, спасибо!!!! С Рождеством!!! И да, конечно всем нам и нашим всем близким и «домашним» крепкого здоровья, мудрости и мира в душах и в семьях!

      Ответить
      • Катерина какая вы умничка, только увидела ваш сайт и не могу оторваться от всех статей, столько очень полезной информации, спасибо вам большое. А в этой теме продолжение будет? Поделитесь впечатлениями, ведь наверное вы уже испытали и таблы и мази, как отреагировали ваши ножки?

        Ответить
  14. Катюша, Спасибо!!! 27 июня, я получила письмо от Русфонда, о том, что Косте проводят терапию, а в декабре запланирована операция))) Костина мама Всем благодарна!!! У меня слезы «градом» катились))) внеся маленькую капельку отзывчивости, смогли помочь мальчику!!!! Спасибо, тебе!!!! Ты умница, а мы с радостью присоединились к доброму делу)))

    Ответить
  15. Катерина, добрый день!
    Хотела уточнить, из вышеперечисленных средств, при беременности можно принимать только «Life Time, Комплекс Диосмин и Гесперидин, 60 капсул — 11,32 $»? И можно ли использовать крема для ног? У меня только середина срока и начались отеки, от чего я очень страдаю. Врачи ничего толкового не говорят (

    Ответить
  16. Хочется, конечно, Вас еще раз т всегда-всегда благодарить за труды!!!
    И пару вопросов, если позволите по поводу рутина..
    1. Мне оччень не хватает его (даже в глазах сосуды полопались уже так, что в очках темных 3 неделю хожу), но разговор не о моих глазах… Суточная норма его 56-60 мг, дечебная доза 100-150 мг… Я не сильно переборщу, если буду пить дозировку 500 мг (я решила всять себе именно отдельно рутин)
    2. Я зачесалась от советского аскорутина (но мы-то помним сколько он стоит в аптеке, да?( ха-ха)… Может ли быть аллергия на рутин, к примеру солгаровский, как думаете?
    3. И собственно вопрос про Солгар… Стоит ли всегда выбирать Солгар, выбирая производителя? Всегда ли его «коллеги» уступают? Спрашиваю, потому что, солгар, конечно, подороже иных… А с таким курсом ой как хочется сэкономить…

    Ответить
  17. Катерина, доброго времени суток. скажите пожалуйста, а после курса венотоников Вы не пьете никакие гепатопротекторы? Читала, что они на печень действуют… так вот я со своим варикозом заказала и венотоник с вашего поста и кремик но с гепатопротекторами разобратся не могу. На хербе много чего для здоровья печени а что взять не знаю(((

    Ответить

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *