SmartCasual daily notes

Smile me and welcome!

Супер-коктейль — секретное оружие супер-красоток!

супер коктейль

Про супер-коктейль или, по-другому, «гринсы», я много раз рассказывала в блоге в свете превосходных иммунных свойств этих зелёных порошочков. Не секрет, что зимой мы с детьми в обязательном порядке их пьём вот уже третий год. Но сегодня хочу рассказать про этот «супер-фуд» под другим углом: оказывается, «гринсы» — это супер бьюти-тренд среди звёздных красоток и их секретное оружие!

Раскрыла «секрет» совершенно случайно! Вечером, выполняя домашнее задание для школы современной фотографии Фотоплей, рассматривала снимки супер-моделей, сделанные именитыми фейшн-фотографами. Случайно «наткнулась» на немецкого фотографа Billie Scheepers и её превосходную съёмку Эль Макферсон для Vogue, а также и на съёмки Эль от других фотографов.

Моей женской зависти не было предела… )))) Выглядеть ТАК на шестом десятке — убейте меня! )))) Ну, конечно, ни для кого не секрет, что Эль всю свою жизнь занимается спортом.

5

6

Но. Именно за качество кожи, стройность и «здоровый» блеск в глазах, отвечает вовсе не один только спорт! Мы все с вами знаем про «здоровое питание», а великое множество инет-источников рассказывают нам про различные здоровые диеты. Эль же, под руководством лондонского диетолога Симона Лаубшера, пришла к тому, что гораздо важнее при соблюдении «здорового распорядка в питании» думать не о подсчёте калорий, а о соотношении щелочи и кислоты.

Важно! Не подсчёт калорий отвечает за скорость обмена веществ, красоту и чистоту кожи, а также в целом — на здоровье тела, а именно СООТНОШЕНИЕ ЩЕЛОЧИ И КИСЛОТЫ в организме.

Не вдаваясь в нудные подробности, я могу это объяснить так: все наши продукты можно разделить на две большие группы — образующие в организме кислоту, и образующие щелочь.

• «Кислые» продукты: мясо, рыба, молоко, яйца, кофе, сахар, переработанные продукты питания.

• «Щелочные» продукты: сырые фрукты/овощи, орехи, ягоды, крупы, злаковые.

Для нашего организма, чтобы все биохимические реакции проходили в полноценном режиме и обеспечивали тело всем необходимым для его здоровья (обеспечение энергией, переваривание пищи, контроль настроения и психоэмоционального фона) необходимо строгое соблюдение pH крови в довольно узком диапазоне — 7,35-7,45, т.е. в слегка щелочной среде.

И наш организм делает всё возможное, чтобы обеспечить этот диапазон!

Когда мы «засыпаем» в себя кислотообразующие продукты, организм пытается «откалибровать» pH так, чтобы он вернулся из кислого к щелочному. И если мы не «поставим» ему нужное количество щелочных продуктов, он будет выщелачивать минералы из нашей костной ткани, а также «нагружать» почки и печень дополнительной работой по обеспечению организма щелочью, что не самым лучшим образом сказывается на нашем внешнем виде и общем здоровье.

Важно! Оптимальное соотношение пищи для нашего организма — 80% щелочеобразующей еды и 20% кислотообразующей.

А то есть, 80% нашего рациона (девушки, лето наступило! Сам Бог велел! ))) ) — должны составлять овощи и фрукты, плюс полезные злаки, а 20% — нежирное мясо, рыба и кисломолочные продукты. Убираем: сахар, кофе, трансжиры, копчёности и плюшки/булки из белой муки.

Всё ОЧЕНЬ ЛЕГКО и не надо корпеть над диетами и расчётом килокалорий! Надо просто присоединиться к «стройному клубу» красоток Эль Макферсон, Гвинет Пэлтроу, Виктории Бэкхем, Миранды Керр и других. 🙂

Супер коктейль Эль Макферсон

Прочувствовав всю «прелесть» такого образа жизни, Эль оставалось лишь одно: регулярно заниматься любимым спортом, не перегружая организм непосильными занятиями, и регулировать соотношение щелочи и кислоты в питании. Конечно же, чтобы держать организм в нужных рамках pH, ей помогали «звёздные диетологи», поставляющие Эль «в помощь» …. как вы думаете, что?

Да, наши супер-коктейли, или «гринсы»!

И действительно, в суматохе офисных будней бывает сложно устроить себе 80% здоровых щелочных продуктов в рационе. Но этот баланс всегда можно восстановить с помощью щелочных коктейлей, или «гринсов» — достаточно растворить мерную ложку в, например, морковном соке или йогурте, и вуаля!

Талантливая бизнес-вумен Эль Макферсон «монетизировала» свой роскошные данные (тело, волосы и кожу), создав не только линии пляжного белья, органические средства по уходу за телом и видео-курсы для создания стройной фигуры, но и, совместно с лондонским институтом питания, «зелёный» коктейль «Супер эликсир» от Эль.

Давайте посмотрим, что в его составе:

• супер-гринсы
• китайские травы
• энзимы
• супер-грибы
• витамины-антиоксиданты (цинк, селен, медь, биотин, бета-каротин)
• пробиотики

Ingredients: Certified Organic Barley Grass1*, Certified Organic Wheatgrass*, Pineapple1, Apple1, Certified Organic Alfalfa1*, Spinach1, Goji Berry1, Apple Pectin, Fructo oligosaccharides (FOS), L-Glutamine, Linseed Meal1, Psyllium Husk1, Lemon1, Lime1, Beetroot1, Carrot1, Natural Pineapple Flavour, Natural Lime Flavour, Xylitol (sweetner), Acai1, Pomegranate1, Calcium Citrate, Papaya1, Probiotic Blend (Lactobacillus Acidophilus, Bifidobacterium Bifidum, Bifidobacterium Lactis, Bifidobacterium Longum), Certified Organic Spirulina1*, Astralagus Extract, Broccoli1, Grape Seed Extract1, Kelp1, Magnesium Citrate, Milk Thistle Extract, Eleutherococcus senticosus Extract (Siberian Ginseng), Zinc Gluconate, Dandelion Leaves Extract, Maitake Mushroom Extract, Shitake Mushroom Extract, Green Tea Extract, Turmeric1, Aloe Vera1, Horsetail1, Sweetener (steviol glycosides), Copper Gluconate, Beta Carotene, D-Biotin, Selenium Methionine

• Стоимость упаковки в 300 грамм — около 63 фунтов стерлингов.

супер коктейль

В чём несомненная польза и эффект от супер-коктейлей?

⇒ помогают поддерживать здоровый pH крови в организме
⇒ улучшают сон и психоэмоциональный фон
⇒ помогают снижать вес и просто must have при спортивных нагрузках и здоровом образе жизни
⇒ укрепляют иммунитет
⇒ восстанавливают кишечную микрофлору
⇒обеспечивают организм полноценной энергией
⇒ уже через 21 день применения позволяют почувствовать себя гораздо лучше и легче, благодаря полноценному ДЕТОКСУ
⇒ делают кожу, волосы и ногти здоровыми и красивыми

И все эти важные «полезности» при минимуме «трудозатрат»! ))) Для меня это, пожалуй, наиболее важный аспект! Если куриных грудок я могу наварить «на прозапас» на неделю, то постоянно стругать себе салаты — это выше моих сил и дефицита времени. Гораздо приятнее разбавить любимый йогурт ложечкой «гринса», скушать суши или куриную грудку, запить это всё не кофе, а зелёным чаем без сахара, и вместо машины — пройтись от метро до дома пешком. Всё — совесть моя чиста: я слежу за своим здоровьем и красотой, и готова безболезненно войти в «фазу старения» )))).

Супер-коктейль купить

Я выбрала для себя из множества «гринсов» самые лучшие и оптимальные по составу, повторяющие или даже в разы лучше, чем состав супер-коктейля от Эль. Посылка готова к отправке, только добавлю ещё один «секретный» компонент, о котором в следующем посте. )))

• Vibrant Health, Green Vibrance, Version 14.1, 25.61 oz (726 g) — 67,96 $ (супер «гринс» с ликопеном, бета-глюканами, полифенолами и витаминами красоты! А также — в составе уникальный комплекс пробиотиков для чистой и красивой кожи!)

• Paradise Herbs, ORAC-Energy Greens, 12.8 oz (364 g) — 48 $
• Paradise Herbs, Slimming Greens, 6.4 oz (182 g) — 32,99 $ (состав с усиленной «похудательной» функцией ))) )

• Paradise Herbs, ORAC-Energy, Protein & Greens, 16 oz (454 g) — 27,49 $ (состав с растительным протеином, вполне может заменить и полноценный «перекус» с куриными грудками! Плюс, в нём аминокислоты, так важные для красивой кожи!)

• Nutricology, ProGreens, with Advanced Probiotic Formula, 9.27 oz (265 g) — 36,67 $

• Dragon Herbs, Tonic Alchemy, Ultimate Superfood Blend , 9.5 oz (270 g) — 57,55 $

• Macrolife Naturals, Macro Greens, Superfood, 30 oz (850 g) — 64,95 $

• SGN Nutrition, Emerald Balance, Total Nutrition Drink Mix, Minty Green Tea Taste!, 10 oz (285 g) — 27,42 $

4

Как пить супер-коктейли?

Ну, во-первых, на каждой упаковке есть «примерная надпись»:

⇒ Serving Size: one scoop (7 grams)

Это значит, что в день именно этого «гринса» надо выпить минимум 1 мерную ложку (она обычно в баночке прилагается). Но может быть и 2 ложки и три. Тут смотрим на упаковку. В любом случае, эта норма «минимальная» и «обязательная». Но можно и принять больше!

Вот что советует «звёздный диетолог» Наташа Коррет:

«Начните с одной мерной (или чайной) ложки в день, постепенно увеличивая в течение двух недель эту дозировку до двух ложек. В дальнейшем, можно (и даже это будет лучше!) увеличить до трёх ложек в сутки. Эту дозировку можно разделять на три приёма, а можно выпивать за один раз. Пить супер коктейль нужно «на позитиве», думая о том, какую несомненную пользу и благо вы делаете для своего организма.

Разводить «гринсы» можно в овощных и фруктовых соках, а также пюре. Также, можно добавлять их в натуральные йогурты.»

Важно! Очень хорошо добавлять в коктейль семена чиа!
Семена чиа польза

Про семена чиа! ))) Их рекомендуют сейчас чуть ли не все звёздные диетологи для красивого тела и кожи! Далеко ходить не надо: берём просто сказочное преображение после родов «ангелочка Victoria’s Secret» Миранды Керр.

7

Семена чиа — это такие темно-серые зёрнышки узколистого шалфея, произрастающего в Латинской Америке. Эти волшебные зёрнышки обладают просто массой нам с вами, девочки, полезностей для красивой кожи и волос! Это и сбалансированный состав Омега-3 и Омега-6 кислот, и натуральный растительный протеин, и масса антиоксидантов в составе, и витамины, и минералы, и пищевые волокна для кишечника, и повышенное содержание СЕЛЕНА! И поэтому, на них сейчас «сидят» все «звёздные пациенты».

А ещё, польза семян чиа в том, что они идеально подходят для контроля веса, так как дают чувство насыщения! И благодаря своему составу, их выписывают аллергикам и людям с анемией, гормональными нарушениями,  экземой и атопичной кожей.

⇒ Большой выбор семян чиа здесь

семена чиа польза

У Миранды же, наряду с обязательным ежедневным употреблением семян чиа, есть и ещё определённые правила здорового образа жизни, куда спорт входит априори — Миранда занимается йогой.

Вот основные постулаты ежедневного питания Миранды, предписанные ей личным диетологом:

• кофе меняем на чай из одуванчиков или натуральный кофейный напиток из одуванчиков (я про свой рассказывала тут и тут)
Миранде был прописан одуванчиковый чай именно из-за его сильного детокс-эффекта, а при похудении это «ой, как важно»!

Большой выбор одуванчикового чая здесь.

• меняем сахар на кленовый сироп (или стевию с сиропом агавы, о них рассказывала тут)

Большой выбор кленового сиропа здесь.

• Заменяем коровье молоко и все продукты из него на козье.
Дело в том, что организм легче извлекает кальций из козьего молока, нежели из коровьего.

• Ну и самый главный ежедневный must have Миранды — наш с вами супер-коктейль «гринс» (с протеином), с которым она делает следующий «смузи»:

полстакана козьего молока
полстакана миндального молока
1 ст. ложка супер-коктейля «гринс» с протеином
1 ст. ложка порошка ягод годжи
1 ст. ложка порошка семян чиа
1 ст. ложка кокосового масла

2

На мой взгляд, этим летом нет ничего сложного повторять такие смузи, пить хорошие витаминки и оздоравливать организм при помощи супер-коктейлей. Я хочу подчеркнуть, что все эти супер-добавки и «звёздные коктейли» не только организм в целом оздоравливают и помогают соблюдать нужный кислотно-щелочной баланс, но это всё самым наилучшим образом действует на кожу лица! Изменения будет просто невозможно не увидеть!

Я дописываю пост, и бегу в магазин делать шеллак на ногти, покупать миндальное молоко и делать домашнее задание по фотографии на завтра ))). А на даче уже в эти выходные куплю свежего козьего молока и начну делать «здоровые» смузи от Миранды, благо, что с зимы стоят «остатки» гринсов, а в холодильнике — целая банка кокосового масла, которое покупала для ночных обёртываний своих сухих волос. Ну а посылочка с полезностями дойдёт ко мне уже через неделю!

Хочу в 40 выглядеть, как Эль Макферсон в 60! ))))))

Слова Эль о важности щелочного «перевеса» в рационе питания: «Щелочная диета, основанная на «зелёной» составляющей — это ключ к моему прекрасному внешнему виду и самоощущению в этом возрасте! Я получаю много энергии и хорошего настроения, а моя кожа и волосы просто великолепны. Я здорова, сильна, красива и полна энергии, всё это делает меня абсолютно счастливой. И это важнее, чем ежедневный, изнуряющий подсчёт калорий…»

 

Поделиться в социальных сетях:

Получайте новые статьи прямо себе на почту!

58 комментариев

  1. Надо же: сделала я себе кефир с семенами чиа и решила к вам, Катю, заглянуть, а тут и тема соответствующая! У меня даже сын вчера добавки попросил, понравилось) с семенами чиа можно делать даже желе, варьируя количество. Я предпочитаю в кефире, кладу 2 чайные ложки и даю раз бухнуть минут 30 . А вот » гринсы» действительно надо » пить на позитиве», у меня видимо, его не было, когда я попробывала пробник с айхерба этих самых травок) честно, предпочитаю сама смузи со шпинатом и спирулиной сделать.. Может, если банан или клубнику добавить к ним, то терпимее будет, мне кажется, одно кокосовое масло не перебьет вкус этого » гринса».
    Я пробывала raw protein с айхерба, все равно вернулась к своим смузи. Когда нет свежего шпината, размораживаю замороженный плюс банан-клубника, миндальное молоко, спирулина и мака. Обожаю маку за ту энергию которую она мне дает, хотя вкус на любителя, конечно. Думаю, если не уверены что будете эту зелень пить, закажите пробник. Мне пришел hemp protein ( конопляный протеин) буду тестить, потом отпишусь.

    Ответить
    • )))) Юля, круто у нас мысли сходятся во времени и пространстве! )))) И спасибо за «наводки» на коктейли, надо повторить будет обязательно!

      Гринсы — даааа ))))), позитив нужен! ))) Но гринс от Solgar я не смогла пить, даже с позитивом и с пониманием, что это супер-круто для организма и красоты. А вот гринсы от Киолик мы три года честно отпили, дети даже, наоборот, рады! Ну а в йогурте с кленовым сиропом, например, их особо и не чувствуется.

      Смузи со шпинатом и спирулиной — круть крутейшая! Юля, какая Вы молодец!!! И очень жду впечатлений по конопляному протеину! Я его давно хочуууу!

      Ответить
  2. Глаза загорелись, и … потухли, плечи поникли. А что-же делать нааам, которые тоже хотят быть молодыми и красииивымиии. Но которым ну вообще нельзя стимулировать иммунитет (с аутоимунными заболеваниями), что способны делать «гринсы». Я плачу…

    Ответить
    • Оленька, спокойно! «Нам» нельзя нервничать, от этого все беды! )))

      Оля, зато нам показаны хорошие пробиотики, витамины из поста про атопичную кожу, рыбий жир (а от него кожа становится ооочень красивой!), а ещё супер-коктейли для тела и лица из семян чиа! Юля выше дала кучу классных вариантов!

      А ещё, ну никто не запрещает нам сидеть на «80% овощей/20% белков», соблюдая тем самым щелочной баланс, что опять же приведёт к улучшению ситуации на лице + детоксу организма + однозначному похудательно-украшательному процессу с телом. Ну не выпьем коктейль «гринс», но мы же можем выпить пробиотики, рыбий жир, вкусный коктейль с натуральным йогуртом + чиа, и сами делать себе салатики с грядки!
      Я уже «огрела» миску одних помидорок с душистым подсолнечным маслом и приправой «Прованские травы» от Simply Organic, вприкуску с мультизерновым хлебушком. А потом, в торговом центре, схомячила стаканчик натурального замороженного йогурта с ананасами и кленовым сиропом )))). Осталось ещё что-нибудь овощного «закинуть» — и щелочной «перевес» будет обеспечен, а совесть спокойно уснёт ))).

      Ответить
      • Катюша, спасибо безмерно, вот правда, легче стало. А витамины я пью обязательно, правда очень тщательно веду отбор, так как даже некоторые производители пишут в противопоказаниях -аутоимунные заболевания. И омеги кушаю постоянно, и сейчас подсела на Ваши любимые бета-каротиноиды, и на семена чиа стала поглядывать недавно. Спасибо Юле за вкусные рецептики.))) Эх, да что там… Будем! красавицами!

        Ответить
        • Оля, я Вам ещё нашла одно исследование из моего же старого поста, вряд ли Вы его видели. Но, возможно, для Вас это будет интересно!

          Копирую:

          «И последнее. Для тех, кто по жизни мучается с псориазом.
          Швейцарское исследование, опубликованное в медицинском журнале Panminerva Medica, обнаружило, что биодобавки с пикногенолом значительно улучшают болезненные и видимые симптомы псориаза: покраснения, шелушения и уплотнения на обширной поверхности кожи.
          Доктор-дерматолог Фред Пескаторе, занимающийся лечением псориаза, также подтвердил, что приём перорально Pycnogenol® из коры французской сосны уменьшает псориазное воспаление кожи и повышает эффективность других средств, используемых для лечения этого аутоимунного заболевания.
          В 12-ти недельном исследовании, проведённом в университете Кьети-Пескара, Италия, учёные наблюдали за 73 пациентами от 30 до 45 лет, которые были диагностированы с умеренной и тяжёлой формой псориаза. Из этих людей отобрали 38 человек, которым наравне со стандартной схемой лечения псориаза (увлажнение, витамин Д, кортикостероиды, светолечение, иммунодепрессанты и т.п.), давали по 150 мг Pycnogenol® (по 50 мг три раза в день). Результаты оценивались методом измерения различных характеристик, таких как количество свободных радикалов в плазме, общего индекса тяжести заболевания, измерения влажности и шелушения кожи, и пр.
          Те участники, которые лечились в том числе и пикногенолом, чувствовали себя намного лучше, а их показатели «улучшения» были гораздо выше, чем у оставшихся на только стандартном лечении пациентов.
          В этом и других исследованиях, Pycnogenol показал значительные клинические результаты без каких-либо побочных эффектов, что делает его безопасной альтернативой известных противо псориазных средств.
          Pycnogeno доказанно уменьшает и может выступать в качестве естественного, растительного ингредиента, ингибирующего воспаление, отек и окислительный стресс.
          Вывод
          В свете всего выше написанного, ещё раз повторю свою мысль из поста про варикоз: приём пикногенола не только поможет нашим венам на ногах, но и значительно улучшит состояние кожи и организма в целом!»

          Ответить
          • Катя, я конечно же читала пост, ведь я Ваш блог обожаю, перечитываю его постоянно и вдоль и поперёк, так сказать. Пикногенол уже лежит в листе желаний давно, все никак не могу на него решиться, дороговат. Сейчас пробую куркуму http://ru.iherb.com/Gaia-Herbs-Turmeric-Supreme-Extra-Strength-60-Veggie-Liquid-Phyto-Caps/10872. Пока нравится, следующий -пикногенол.

            Ответить
  3. Ох, Катя, что же ты с нами делаешь! хАчу все и сразу!!! Только пару дней назад оформила очередную посылку, а до возможности оплатить следующую еще ой как не скоро( Ну что же, делать нечего, буду пока «ощелачиваться» собственными силами))) Я тут прикинула, у меня примерно так и получается 80/20 (завтрак — овсянка с ложкой кокосового масла, семенами льна, тертым яблоком/бананом/ягодами и лецитином (вкуснятина!), обед и ужин — рыба/индейка/курица/творог + салат с большим количеством зеленых листовых (уже выращенных папулей на даче), пара перекусов — овощи/фрукты/орехи и много витаминок)))) Из нарушений — разве что чашечка кофе с утра за прочтением твоего блога и бутылочка хорошего брюта за посиделками с подружаками (сегодня вечером как раз в планах))).
    Катюнечка, спасиб тебе большое за очередную классную идею оздоровления, омоложения и очищения!!! И скажи, пожалуйста, по поводу совмещения этих коктейлей с витаминками, перебора не будет? все норм?

    Ответить
    • Олеся, спасибо большое за доброе слово! )))))) Я, как кошка, очень люблю, когда меня «Катюнечкой» зовут, меня так очень близкие люди называют ))).

      Олеся, конечно можно и собственными силами! Это вообще «не вопрос», главное «вредности» убрать из рациона, и постараться больше полезных щёлочеобразующих продуктов кушать, тогда кровь будет в физиологической норме pH, и все важные процессы будут протекать своевременно, без отягощения печени и почек. Ну, а чашечку кофе с утра у нас никто «не отнимет»! ))))) Я сама, только лишь глаза продираю, уже «хочунемагу» сладкого, свежесваренного кофе с молоком, и это мой утренний наркотик ))).

      *а уж хороший винусик с подружками — ну это вапще не тема для запретительных разговоров )))), я без вина помру и состарюсь быстрее, чем с ним ))) *

      Олесь, по коктейлям можно выбрать те, которые идут без витаминного комплекса, т.е. только «гринсы», энзимы и пробиотики. Тогда полный норм.

      Ответить
      • Да, Катюша, винусик и шампусик не будут исключены из моего рациона никогда!!! Но моя массажистка разрешает мне только вино, за шампусик ругает (вредно для фигуры), а я так люблю холодненькое сухое с пузыриками))) Так вот, после вчерашнего «окисления» брютом и сушами перечитала и другие твои посты про детокс, гринсы и bodyism и убедилась, что своими силами поддерживать pH конечно можно и нужно, но не всегда получается, да и к тому же мощная поддержка гринсов не помешает, так что «хорошие сапоги, надо брать!»)))
        Катя, а как ты думаешь, когда их лучше принимать — утром, вечером, до еды, после, а может вместо???

        Ответить
        • Олесь, )))))), да, «сапоги хорошие» ))))), мы с девчонками уже взяли по паре! ))))))) Я лично принимаю между «едами», т.е. с утра обычно творожок (после кофе ))) ), днём миску салата, потом, часов в 4-5 — «гринс», потом, в 7-8 — курочка или рыбка, а потом, часов в 11 — гринс с йогуртом. Ну как-то так! )))

          Ответить
  4. Екатерина, добрый день. Пишу в последний пост, т к очень хочу получить ваш ответ.
    Вчера первый раз попробовала Ям, все нанесла и смыла по вашей инструкции. Утром все отлично, кожа с легким оттенком загара и как барабан, а вот во второй половине дня полезли прыщи прям караул, даже в тех местах где никогда их и не было. Вопрос — такой эффект может быть от Яма? Есть какая-нибудь чудодейственная маска, которая в таких случаях за ночь поможет максимально успокоить кожу, снять или приглушить восполение?

    Ответить
    • Диана, добрый вечер! Да, такое не только может быть, но чаще всего и происходит. Мой врач, когда прописывала мне Ям, об этом также предупредила: в первые дни возможно обострение, это процесс «поиска» клещами убежища. Более того, ближе к вечеру они «выползают» на поверхность кожи, и может ощущаться лёгкое почёсывание. Я буквально чувствовала, как по коже что-то ползёт невидимое.

      Да, и очень важно эти места, где новые прыщики появились, смазывать Ямом! Я первый месяц мазала спину — клещ туда «мигрировал» ))). Но обычно, это всё безобразие недели на две, максимум три (очень редко), после этого срока клещ подыхает ))), яйца не вылупляются, а новое поколение не растёт. Дальше — кожа должна становиться чище.

      Но, опять же, мы все разные и реакция может быть разной. Я привожу свой опыт и рекомендации врачей для меня, поэтому принимать всё как 100% верное для любого человека нельзя. Если реакция у Вас будет сильной, болезненной и совсем не «обычной», нужно прекратить опыты и обратиться ко врачу, ведь возможны индивидуальные особенности организма или заболевания, которые выявляются только с помощью анализов.

      Ответить
      • Спасибо за ваш ответ. Значит будем истреблять клеща :)) А в общем можете порекомендовать какие-нибудь средства неотложной помощи на случаи «завтра свадьба, а на лице прыщ на пол подбородка?!».

        Ответить
        • Диана, у меня, если честно, за 20 лет осталось только одно средство в этих случаях — мазь Ям на 6 часов или на ночь…. А потом хороший «грим» по Крыгиной! )))))))

          Ответить
  5. Катюня! Твои посты всегда в точку! Только начала очередную посылочка собирать и твой пост как раз в тему!!! Спасибо тебе БОЛЬШОЕ! Кстати, тема кислотно-щелочного баланса очень похожа на теорию слизеобразующих продуктов. К ним как раз тоже все кислотные относятся. Согласно этой теории, чем меньше употреблять этих слизеобразующих продуктов, тем лучше. А еще недавно случайно прочитала историю одного человека, который в 38 лет бросил офисную работу и решил отказаться от привычного вредного образа жизни. Перешел только на фрукты и … стал бегать ультрамарафоны (а это 100 км!!!). В настоящее время он занесен в книгу рекордов Гиннеса по бегу и, как он говорит, чувствует себя необыкновенно хорошо… Вот так действует на нас правильный кислотно-щелочной баланс))). А еще…. когда пойдем лазать?;))

    Ответить
    • О, майн гатт! ))))) Машуня! Я забыла про скалы! ))))) Машунечка, а можешь написать мне на sm-giveaway@mail.ru свои «реквизиты», я тебе напишу после разговора с подругой, которая тоже со мной хотела, когда мы сможем выкроить в просто жутком распорядке дел «дни на скалолазанье», и я напишу или позвоню тебе, узнаю, когда можешь ты )))), и тогда мы все вместе решим, когда мы таки можем сделать это вместе! )))) Заодно, сделаю фотосессию )))).

      И я, кстати, тоже, интуитивно для себя вывела простую диету, без всяких расчётов и заморочек, при которой и тело в форме, и самоощущение замечательное (не говоря про очень хорошую кожу). И это как раз было в те периоды по несколько месяцев, когда плотно сидела на воде, свежих салатах и овощных коктейлях, плюс немного рыбы и свежего творога в день. Примерно, так и получалось — 80 на 20, минус всякие вредности и сахар.

      Ультрамарафоны — это трындец! )))))) А мне понравилась передача, из которой узнала, что самые здоровые, счастливые и умные люди «на старости» те, кто ходит на уроки танцев и несколько раз в неделю танцует… Планирую скоро записаться на аргентинское танго…. )))))) *очень боюсь старческого маразма*

      Ответить
  6. Катюня, спасибо:) Еще раз перечитаю вечером про кислотно-щелочное). Эль — классная, когда мне лень тренироваться, мотивируюсь ей порой)), потому что если мордочку, в крайнем случае, можно нарисовать, то тело — никак)).

    А что там за новенькое задание у тебя в Фотоплей?)

    Ответить
    • ))) да, с «мордочкой» полегче будет… ))))

      Задание — снять 5 сцен с живыми камнями (дзен, опасность, миракл, движение, неразделённая любовь), сериал про одинокую женщину в большом городе, постановочное фото «Мыльная опера» и несколько харАктерных фотографий в парах….

      Ответить
      • Неожиданно выяснилось, что c мордочкой не полегче((( Это караул просто какой-то, у меня после мягчайшей заполярной воды лицо от нашей кристально-чистой но жесткой — плакать хочется… даже такое ощущение что не промывается, даже когда до скрипа… И Ям нельзя, ты говорила без санскрина… Но, я наверное, все равно вечером рискну…

        Ничего себе, заданьице))) Хотела бы я быть моделькой))) О! Катюня, а ты мне ведь не прислала фотки, где нас Иван на фоне обшарпанной дверки фоткал))) Я добавилась к нему во френды в фейсбучке, получаю эстетское удовольствие периодически)))

        Ответить
        • упс! ))) Но они такие «страшные», что я их пропустила «мимо нашего внимания» ))). Правда-правда! *вернее, не ОНИ, а Мы такие страшные на НИХ…. ))))) *

          Ответить
  7. Катю, как всегда вовремя))) Я как раз озадачилась детоксом, а то после зимы чувствую в себе шлак от булок))) Мне, кстати, доктор-аюрвед запретил на ночь есть мучное, сладкое, цитрусовые и бобовые. И это не для похудения (плохое слово какое-то 🙂 ), не для постройнения, а для нормализации деятельности всего организма (всей бабки 🙂 ) И как раз полезно всё зеленое. А после 40-ка женщинам лучше ограничивать себя в молочных продуктах, т.к. они-то как раз и образуют слизь, что ведет к образованию всяких ненужностей.
    Семена чиа меня очень на работе выручают, можно с их помощью себе обед сварганить. И наелась, и полезно)))

    Ответить
    • Катю, я как раз вот тоже ооочень сильно озадачилась, ибо днём ношусь, как электровеник, а ночью запихиваю в себя булки, после которых, разумеется, в пятой точке сильно чувствуется «шлак»…. )))))))))))) Теперь вот жду посылочку, буду себя «организовывать», иначе окончательно превращусь в булку )))).

      А ты тоже чиа кушаешь??? И молчала!!! ))))))

      Ответить
      • Катю, у меня тут вообще культурный шок случился))) я не взвешивалась лет 15, собственную жирность, как у сметаны 🙂 , определяла по тому, жмут мне штаны или нет. А тут заехала в гости к сестре, а она возьми и подари мне … весы! … В общем, я так впечатлилась цифре, что теперь только салат, белок и вода, ну и кофе))) Я регулярно покупала булки и сендвичи в одном магазинчике, так тётки тамошние прям удивились, что я теперь только салат с супом покупаю на обед)))
        Про семена чиа мне рассказала подружка, побывавшая в Австралии в гостях. Эти семечки народ там очень уважает. Очень удобно с собой носить эти семена, они ничего не весят, а, если насыпать их в кефир или в томатный сок, получается прям суп )))

        Ответить
        • Катю, я кажется поняла!!!! Моя проблема заключалась в том, что у меня батарейка в весах уже год как села!!!! Я потеряла «реальность происходящего»! ))))))) Срочно за батарейками!

          Ответить
          • Катю, добро пожаловать в реальную жизнь)))))))))) (эх, надо было мне валерьянки выпить перед взвешиванием) 🙂 Ты уж подготовься 🙂 🙂 🙂

            Ответить
            • Катю )))), я уже итак все зеркала завесила тряпками, чтобы не видеть, «что там происходит» )))))) И каждый день заставляю себя заняться спортом уже таки.

              Ответить
              • Катю, я чё делала))) завязывала нитку на талии, и пока еду на работу, пресс в тонусе держала))) спорт для «ну очень занятых»)))

                Ответить
                • Не, ну ты гигант мысли просто! )))) Супер-идея!!!! Пошла за ниткой….. буду учиться не дышать….

                  Ответить
  8. Катерина, ты просто кладезь полезной информации! ))
    Спасибо за открытие семян чиа, как-то они прошли мимо меня. Идею о «защелачивании» организма до меня как-то пыталась донести горе-терапевт, агитировав принимать соду. ))) Я их (и соду и терапевта), конечно, отвергла, но о гринсах все-таки размышляю, смущают отзывы о запахе «рыбьего корма» и т.п.

    Ответить
    • Иришь, а соду — это нормально? Я просто первый раз такое слышу… Ну, только после отравлений разве что слышала… А так, в целях «оздоровления» — впервые!

      Ответить
      • Катюш, конечно, думаю, что сода — ненормально, да еще из уст терапевта дипломированного! Я читать про нее, конечно, не полезла, да и вообще, если честно, еле погасила в себе порыв зайти к ее руководству, уточнить насколько подобные советы вообще с принципами официальной медицины монтируются.
        Сам смысл сдвига щелочного баланса-то понятен, с доктором и содой как в поговорке просто: «Заставь дурака Богу молиться..»

        Ответить
  9. Катя, спасибо за очередной прекрасный пост. Я давно поняла, что подсчет калорий и веса бесполезная трата времени и нервов. Но вот насчет рн баланса не задумывалась. Твой пост заполнил этот пробел )). Единственное — обожаю молочные продукты, до трясучки ((. Могу литрами их есть. Надо чтото с этим делать )).
    Фокти Эль в ее «преклонном» возрасте уже давно поражают мое воображение ))). И вот тайна похоже раскрыта )). В общем, в сентябре заканчиваю кормление малыша и заказываю себе эти коктейли )), потому как готовить салаты времени ну просто нет и видимо в ближайшее время не будет.
    Семена чиа очень люблю, постоянно кушаю с удовольствием.
    Кать, мне кажется, мы все-таки долго не состаримся, такие «сайгаки» как мы с кучей дел, забот и увлечений просто не имеют времени на старение ))),да плюс коктейли… ))).

    Ответить
    • P.s. Катя, не вкурсе, почему на айхербе исчез пересчет стоимости товара в рубли??

      Ответить
      • Сама озадачилась! Но «списала» на то, что они в последнее время много меняют на сайте, может пока эту функцию как-то «переделывают»? Или устали наш курс отслеживать… )))))) Я уже сама плюнула!

        Ответить
    • Лена, ах, как мне нравится твой настрой! ))))) Как «мёд» читала последний абзац! ))))) Хотя, да! Главное — сердцем не стареть, и в маразм не впадать! )))))) А там и семена чиа нам в помощь! )))

      Ответить
  10. Катя, привет!
    Пост обалденный, уже закинула все в корзину))) Катенька, накидай, пожалуйста, побольше ссылок на увлажняющие и мультивитаминные маски для жирной кожи лица. Спасибо! Буду благодарна тебе.

    Ответить
    • Уже накидала! Только не убивай меня! ))))

      Ответить
  11. Катюня, смотри добавка с семенами чиа с расписанным составом http://ru.iherb.com/Barlean-s-Organic-Chia-Seed-Supplement-12-oz-340-g/42625#cid=113&p=1&oos=0&disc=0&lc=ru-RU&w=arginine&rc=26&sr=null&ic=9 . Там есть аргинин, который фитоэстроген, альфа-липоевая кислота и множество всяких полезностей. Что скажешь? Берем? 🙂

    Ответить
    • Катю, мне показалось, что это те же семечки чиа в чистом виде, просто с красиво расписанным составом самих семечек… По-моему, это не семена с добавками…

      Ответить
      • Ой, да… Зато теперь я знаю, сколько в них всего полезного )))

        Ответить
  12. Катерина, отличный пост. Хочу добавить немного из личного опыта. Добавки от Эль очень действенны, но ведь многим они не по карману. Я их использовала в своем рациона, денег они своих стоят, но ведь альтенатива никогда не помешает, правда?

    Вот что делаю я в дополнении к своим 7 дневным нагрузкамм в спорзале. Не ограничиваю себя в завтраке, но что-то непозволительного не ем. Обычно это зеленый салат, к нему либо яйцо в смятку, либо омлет , 2 чашки зеленого чая без сахара, но с миндальным молоком. К нем 1/3 калорий по сравнению с коровьим в нем почти в 3 раза больше кальция. Коровье молоко так же имеет способного образовывать и накапливать в организме ненужную слизь. К чаю обычно чашка несладкого йогурта с любыми ягодами, что есть по сезону. Голубика или черника лучше всего, пойдет малина или клубника, можно нарезать кусочками дыню. Довольно обильный обед, салат обязательно , любая зелень и овощи , заправляю оливковым маслом и лимоном, обязательно суп (!) ну и что-нидудь ещё. И никакого ужина. Ужин я заменяю вот этим самым зеленым коктейлем.

    Для него закупаю органически чистые продукты. Раскалад такой , на две мерки зелени должна быть одна мерка фруктов. Зелень — кудрявая листовая капуста ( KALE), шпинат, свежая петрушка, кинза, стеблевой сельдерей, можно и листья запустить, огурец. Основной упор я делаю все таки на kale. В блендер запускаю овощи, добаляю туда кокосовой воды. В принципе, можно и просто воду, очищенную, родниковую, но кокосовая воде и по вкусу приятнее и полезнее. Все это превращаю в однородную зеленую жидкость, потом добавляю фрукты. Это может быть яблоко, груша, манго, ананас, таже клубника или другие ягоды, что есть под рукой. Саму » зелень» без фруктов выпить можно, но уж надо очень себя заставть. Добавляю так же или растительный протеин в порошке или столовую ложку миндального масла … и пока домашние уписывают ужин, я заливаю » зелень» в себя. Желудок получает такую порцию якобы еды, что есть не хочется совершенно. Тут масса витаминов и клетчатки, все свежее. И если получилось много (я насобачилась дозировать все на один раз), то можно сохранить до утра и выпить остатки на завтрак.
    Признаюсь сразу, что у меня тоже есть слабинка. Будучи этнически русской ( хоть и живу заграницей больше 25 лет) до безумия люблю картошку в любом виде и очень, очень люблю свежий хлеб. Не без греха, как говорится. Правда совершенно равнодушна к сладкому, это плюс. Если комуто понадобится больше информации, то можно прямо ко мне обратится, помогу с советом обязательно. О себе, рост 161, вес 49, возраст 53, занятия в спортзале — 7 дней в неделю по 1.5 часа, плюс плавание и катание на роликаз 3-4 раза в неделю по 2 часа, в среднем -25 км

    Ответить
    • ООООО! Инна, Вы гигант! ))) Спасибо ОГРОМНОЕ за такой коммент и труд! Я его уже себе скопировала! ))))) Ну очень люблю по выходным, на даче, делать себе разные маски и вкусные «молодильные» коктейли во время них ))), у Вас классные идеи, мне очень понравилось!!!

      И я в шоке от последнего абзаца! Похоже, у меня в блоге собираются «герои молодильного труда» )))! Чему я ооочень рада! Вы «двойник Эль»? )))) Мне кажется, что да… С таким энтузиазмом — фитнесс, ролики, плавание и здоровое питание, плюс с таким весом, Вы ещё та красотка, мне думается! *тихо завидую Вашей энергии!*

      Инна, Вы можете здесь свои координаты дать (если у Вас профессия связана со здоровым образом жизни и красотой, это не проблема!).

      И я не помню уже (я старая склеротичка ))) ) — ну очень интересно, в какой стране Вы сейчас?

      Ответить
      • Катерина, этой моя личная почта : innaborodina0909@gmail.com Пишите. И прошу прощения за погрешности в «писаниии». Во -первых: я уже совсем «очумела» тут, за кордоном. Во вторых: луплю по клавишам , не глядя … так что результат на лицо, как говорится. Милосьи прошу. You are always welcome

        Ответить
        • Инна, ))), чуть ниже Юля к Вам уже пишет! )))))) Спасибо!

          *»луплю по клавишам» ну очень понравилось! ))) Напомнило строчки из песни Шнура… в блоге не могу процитировать, ибо ни слова «по русски» )))))) «

          Ответить
    • Уж больно Вы Инна худющая. Диета это конечно хорошо, но до анорексии себя доводить не стоит. Сальца поешьте что-ли )))) Хотя малый вес это экономия на носильщиках, когда в последний путь и машине легче везти, что тоже бензин экономит..))))

      Ответить
  13. Ооо, Инна, Вы меня просто «убили» !! Такие параметры и столько энергии и это в 50 лет!! Боже, срочно худеть мне надо, а то я после вторых родов никак себя в руки взять не могу( вес около 68 кг при росте 170 см. Хотя и ем-пью много всего полезного, но так как дочка на гв то просыпается все еще ночью, я соответственно тоже, потом заснуть не могу, а на следующий день у меня тааакой аппетит зверский в течение всего дня… И без сладкого ну никак не могу(( стевию купила, но даже она мне не помогает, мне нужен именно какой нибудь десертик( надо опять с Джиллиан Майклс начать заниматься, а то я что то совсем заплыла..
    Инна, а Вы случайно не из Калифонии ( думаю, что из сша точно)? Просто одна из моих любимых блоггеров на youtube tatiannamania рассказывала про капусту кале как самом полезном овоще. А Вы перекусы делаете между приемами пищи? И бжу считаете? Вам, конечно, респект, так правильно питаетесь, и столько спорта!

    Кстати, Катюш, попробывала я сегодня конопляный протеин: очень даже ничего, без выраженного вкуса ( ну если с той же макой сравнить, да и спирулиной тоже). Но я только попробывала, боюсь пока коноплюшечкой баловаться, я же грудью кормлю пока) хотя, на следующей неделе нам годик будет, большая уже, может, и не так страшно))

    Ответить
    • Спс!!! Пошла «в магазин» за конопелюшкой! )))))

      Ответить
    • Юля, мы с Вами коллеги по ГВ )). Я тоже третьего кормлю, в сентябре планирую завершить, сейчас побаиваюсь пить коктейли, я и витаминов достаточно принимаю. Со сладким тоже проблема, раньше такого не было (((. Как боретесь с этим ??

      Ответить
      • Елена, как приятно, что нашелся мне » товарищ по несчастью»: сладкое люблю, но всеми силами стараюсь себе внушить что вредно! Во- первых, для фигуры, во- вторых для кожи, ну а в третьих, для иммунитета. После » сладкого» зажора всегда чем нибудь заболеваю, обычно ОРВИ легкое, но вот как то заметила, что иммунитет ослабляется. Как борюсь: читаю много инфы про вред сахара и быстрых углеводов, только сегодня посмотрела видео ролик с Зиной Руденко( фитнес бикини) вот он, может, вам тоже поможет) m.youtube.com/watch?v=OWxoZzKO_hs плюс поищите на ютюбе каналы 2 х девушек: Кати harmony of beauty и Танюши tatiannamania , у них много мотивирующих видео для таких как мы) а вашему малышу в сентябре сколько будет? Моей завтра уже год, но от груди не оторвать(( старшего кормила смесью с 4 х мес, поэтому для меня с дочкой это можно сказать первый опыт такого длительного вскармливания)

        Ответить
        • Юля, спасибо за ссылки. Предлагаю на «ты». Сыночку в сентябре 1,5 года. Мы идем в сад (в ГКП), да и устала я чей-то. Вторую дочку кормила до 2 лет. Видимо ресурсы мои на исходе: боюсь как бы волосы и зубы меня не покинули )).
          Я «за»длительное кормление, есть с чем сравнить (старший сын до 3 мес. только кормился ГВ). Дети как-то лучше в эмоциональном плане, да и чувство защищенности у них лучше. Пока есть возможность, корми. У меня, видимо, это уже последняя возможность насладиться ГВ ((.

          Тоже заметила: как объемся сладкого, обостряется «молочница». В общем с сентября — детокс и поднимать иммунитет ))).

          Ответить
  14. Здравствуйте, сегодня прочитала, что все детокс программы лучше пить с утра (сейчас я пью гринс с протеином вместо ужина) утром пью гиалуроновую кислоту и зеленый чай, днем магний. Подскажите, как лучше пить гринс, оставить все как есть или поменять местами и пить на ночь гиалуронку?

    Ответить
    • Добрый день!

      Очень хороший вопрос, кстати! 🙂 Сейчас расскажу, что я по этом поводу знаю: дело в том, что с 6 утра и до 12 дня действительно происходит очищение и детоксикация организма. И в этот период нет ничего лучше, как принять с утра, натощак, поллитра чистой воды с чайной ложкой яблочного уксуса, а спустя полчаса скушать заваренные с вечера (на ночь просто залить холодной водой 1 чайную ложку семян) либо семена чиа, либо льна. Можно вместо уксуса добавлять в воду цеолит. Вот этот тот максимум и то необходимое, что усилит естественную детоксикацию организма с утра. А гринсы — это больше даже комплекс витаминов и антиоксидантов, и его можно пить в любое время суток, хоть на завтрак, хоть на обед или на ужин. Организм всё примет и усвоит. Поэтому, совершенно спокойно Вы можете оставить всё, как есть. Главное, не забывать с самого утра, даже до похода в ванную на «чистку зубов», выпить много чистой воды с уксусом или цеолитом, и скушать очень полезные для кишечника семечки. А через полчаса-40 минут, можно кушать или пить всё, что Вы обычно кушаете на завтрак.

      Ответить
      • Спасибо огромное за ответ! Замоталась и поблагодарила сразу, семена льна купила, буду пить с утра! У Вас отличный блог!

        Ответить
  15. Катя, добрый день! Спасибо большое за Ваши посты, очень много полезной информации я для себя нашла)
    Возник вопрос по поводу приема «гринсов». Я заказа себе на iherb вот эти SGN Nutrition, Emerald Balance, Total Nutrition Drink Mix, Minty Green Tea Taste!, 10 oz (285 g). Но когда я их получила, то обнаружила на банке маааленькую такую надпись: This product contains chemicals known to the state of California to cause birth defects or other reproductive harm. Я не беременна и не планирую в ближайшие пару лет, но всё-таки меня это немного напрягло. В отзывах на iherb ни слова об этом нет. Теперь не знаю как быть с этой банкой, выкинуть жалко, а пить страшновато…Интересно узнать Ваше мнение по этому вопросу)
    Заранее спасибо!

    Ответить
    • Алиса, добрый день!

      Я, кажется, понимаю, в чём дело! ))) В США у каждого штата существуют свои нормы (и даже законы), согласно которым ведётся продажа и производство различной продукции. Так вот именно в Калифорнии самый жёсткий свод законов и норм для пищевой и косметической продукции, и этот свод «кошмарит» всех ))). Я не говорю уже о парабенах и формальдегидах, но даже эфирное масло лаванды, диоксид титана (натуральный санскрин), соя, мёд, производные натрия (сода) и другие подобные компоненты, запрещены там в тех продуктах (пищевых и косметических), которые продаются на территории штата. Эфирное масло лаванды по «законам» Калифорнии может вызывать рост груди у мальчиков ))), ну и подобное «очевидное-невероятное». Многие фирмы, для того, чтобы предупредить ритейлеров о наличии в их продуктах компонентов, которые могут вызвать запрет или штрафы при продаже в Калифорнии, пишут на своей продукции подобные предупреждения.
      Я посмотрела состав гринса — он очень хороший! Но там есть производные мёда и, возможно, какие-то травяные экстракты, на которые наложено «вето» страшного калифорнийского законодательства. )))

      Алиса, не волнуйтесь и пейте гринс на здоровье! У меня на многих продуктах и косметике из США стоит это предупреждение.

      Ответить
      • Катя,
        Спасибо Вам большое за столь подробный ответ! Успокоили)

        Ответить
  16. Девочки будьте аккуратны,нашла на просторах интернета что в • Vibrant Health, Green Vibrance, найдено загрязнение мышьяком(((хотела их заказать себе.
    Там в списке еще All Day Energy Greens — свинец,The ultimate Meal- бактерии, InnelLight Super Greens и Gary Nulls Green Stuff свинец тоже.Уж не знаю насколько правда,но стало не очень радостно…

    Ответить

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *