SmartCasual daily notes

Smile me and welcome!

Пришли мои витамины для волос и кожи на зиму! iHerb хвасты ))).

Очередную большущую и тяжеленную коробку выдали мне торжественно в пункте выдачи Boxberry на Донской 16. А в ней, наконец-то, НЕ косметика и НЕ подарки на Новый год ))), а мой долгожданный и так долго подбираемый комплекс на эту зиму: витамины для волос и кожи лица!

 Вот мой маленький «сундучок со сказками» ))):

витамины для волос и кожи

Много заветных и долгожданных баночек, которые терпеливо и кропотливо отбирала, просматривая абсолютно все варианты по нужным мне продуктам.

Как выбрать витамины?

• чтобы понять для себя, как выбрать витамины,  нужно чётко осознать цель выбора витаминов

Моя цель — не просто «что-то» пить и радоваться, а уже через месяц или недели три абсолютно точно УВИДЕТЬ реальные изменения на своём лице. Т.е. я выбираю, в-первую очередь, витамины для волос и кожи, а не для почек, печени или селезёнки. Почему? Да потому что именно тогда, когда кожа лица станет ровнее, натянутее изнутри и излучать здоровое сияние, значит очистилась печень от токсинов, лучше стали работать почки и все прочие органы. )))

• нужно обладать информацией о том, какие именно витамины помогают организму справиться с интоксикацией различных тканей, что приведёт к визуальному улучшению нашего лица, кожи и волос.

Я стараюсь периодически во всём этом разбираться, читаю и перевожу много научной информации, которую «пережёвываю» и оставляю в блоге в крайне доступном и себе, и всем вам виде, чтобы потом было легко просмотреть и напомнить себе о главном. Вот основные статьи по теме «витамины для волос и кожи»:

Витамины для кожи лица
Альфа-липоевая кислота
Витамин Е для лица
Чем полезен рыбий жир
Clean and Lean, Bodyism (статья про лучшие «зелёные коктейли» для детокса кожи)
Витамины группы В
Полифенолы для сияющей кожи
Гиалуроновая кислота для лица
Коллаген для лица
Ресвератрол
Витамины с цинком
Лучшие витамины от выпадения волос
⇒ альфа-липоевая кислота и DMAE

• и, помимо понимания, какие основные витамины (группы витаминов) помогут организму, надо ещё и чётко понимать, что бывают РАЗНЫЕ формы этих самых витаминов (какие-то хорошо усваиваются организмом, а какие-то «не очень»), и бывают разные дозировки (в иных очень рекламируемых витаминных комплексах они «убогие», а в каких-то, пусть и не пребывающих «на слуху», содержатся ДЕЙСТВУЮЩИЕ КОНЦЕНТРАЦИИ нужных веществ). Об оптимальных формах и концентрациях я уже писАла в этом посте.

А теперь начинаю выкладывать свой «сравнительный анализ», чтобы вы поняли мой ход мыслей )))

 витамины для волос и кожи

На просторах российского инета можно прочитать кучу отзывов о том, что представленные на нашем рынке витамины для волос и кожи, такие как, например, Ревалид или Inneov Густота волос от Vichy, совершенно не помогают. Причём, Ревалид — это самое эффективное средство, от которого польза хоть как-то, но видна, с остальными — совсем «беда»…

Если мы не будем брать в расчёт такие возможные «отягчающие обстоятельства», как сильный психологический стресс и физическая усталость, при которых не помогут никакие витамины, если не убрать причину именно этих обстоятельств, то не нужно ждать чудес от «непонятного», надо просто открыть не эфемерные «супер отзывы супер иностранных специалистов» на очень красивом сайте (и другие маркетинговые составляющие), а состав комплекса, внимательно прочитать и изучить. Тогда сразу можно понять, что при таких «урезанных» формулировках и/или крохотулечных дозировках, изменения сможет увидеть только обладательница итак здоровых волос или кожи лица.

Мой основной витаминный комплекс для этой зимы — Source Naturals, Women’s Life Force Multiple

• Source Naturals, Women’s Life Force Multiple, No Iron, 90 Tablets — 16,79 $ (без железа, про железо здесь)

Это мой «остов», к которому, для усиления «стратегических позиций», будут прикреплены дополнительные крайне эффективные добавки для здоровья волос и кожи.

витамины для волос и кожи

Слабых мест у комплекса нет. Выбирала его несколько дней, скрупулёзно открывая комплекс за комплексом на iHerb (были «окучены» все известные и неизвестные бренды), и сравнивая составы. Из десятков страниц выбрала пятёрку лидеров ))), и потом был «финальный розыгрыш» в моём мозге ))), победителем которого и стал этот комплекс.

По цене он выходит на месяц, как израильский Ревалид, и в два раза дешевле, чем Inneov+ от Vichy. По составу и концентрациям: просто не хочу сейчас тут даже место и время занимать ))), поверьте, первые две позиции даже и рядом не стояли. Ну, то есть этот витаминный комплекс для женщин уже сам по себе заменяет и вмещает в себя все существующие на нашем рынке витамины для волос, превосходя в разы их по составу и концентрации нужных витаминов.

Но на наш рынок я и не ориентировалась при выборе, мне были важны след. показатели:

⇒ высокая концентрация биотина (как в лучших НЕ в России витаминах именно для волос), здесь 400 mcg чистого биотина — это круто! Биотин для волос — одно из лучших средств, усиливающих их рост, и предотвращающих выпадение.

⇒ полноценный вариант витаминов группы В (не мизерные концентрации и урезанный список, а так, как в моём любимом комплексе от Bluebonnet Nutrition, Stress B-Complex). Витамины группы В всегда должны быть вместе и в ПРАВИЛЬНЫХ дозировках, так, например, тиамин (витамин В1) для эффективного влияния на кожу (а он назначается даже для лечения экземы и дерматитов) должен быть в дозировке не 1,5 мг, как в Ревалиде, а 50 мг — ибо это действующая норма, помогающая не только при серьёзных кожных проблемах, но и избавляющая от сухости и шероховатости, визуально изменяющая кожу лица в лучшую сторону.

⇒ фолиевая кислота мне нужна только в дозировке 400 mcg, и не меньше. А это и не высокая, а НЕОБХОДИМАЯ концентрация для поддержания здоровой кожи (и гинекологии). Фолиевая кислота эффективно помогает при депигментации кожи, называемой «витилиго», а также незаменимый компонент в рационе «псориазников» и «акнешников». )))

Важно! Дефицит фолиевой кислоты в организме замедляет деление клеток в волосяных фолликулах, что тормозит рост волос!

⇒ витамин С в концентрации не больше 500 мг на три приёма вместе, ибо я принимаю дополнительно Ester C. Таким образом, у меня получается адекватная и эффективная дневная дозировка самых лучших форм этого витамина.

⇒ для здоровых волос и кожи НУЖЕН ЦИНК. Здесь его 15 мг. А это значит, что вместе с доп. цинком в пастилках, у меня получается ежедневная прекрасная концентрация и для идеальной своей кожи, и для сильных волос. Но даже и без доп. цинка — концентрация выше всяких похвал для основного комплекса.

⇒ витамин А в хорошей дозировке 12 500 IU, из которых 10 000 IU — это натуральный бета-каротин. Если Вы внимательно ещё раз просмотрите мой пост про «витамины для кожи лица», то увидите, что дозировка 25 000 — 50 000 IU лучшая дневная норма для поддержания идеально-ровной, здоровой кожи, без прыщей и угрей. Поэтому я добавила к этому комплексу ещё и микс из каротиноидов, и плюс ещё концентрированный ликопен из томатов, о котором скажу ниже, получается самая эффективная дневная норма витамина А.

⇒ в составе есть Силимарин (Silymarin) в «рабочей» концентрации 60 мг. А это, между прочим, натуральный антиоксидант, полученный из молочного чертополоха (milk thistle seed extract). Силимарин восстанавливает клетки печени и очищает их от токсинов. Он особенно нужен курильщикам и «алкоголикам» )))), а также всем, кто хочет, чтобы кожа лица была не серой и жёлтой, а белой и красивой. Аналоги Силимарина (чтобы было понятно, чему я радуюсь тут ))): это Гексал, Карсил, Эссенциале Форте, Хофитол, Гепа-Мерц). И это уже входит в комплекс!

6

⇒ А ещё в составе комплекса селен в замечательной, «реальной» концентрации 100 mcg, витамин Е в «большом ассортименте» ))), в виде и альфа-токоферил-сукцината, и в виде гамма-токоферолов, и даже комплекс токотриенолов из красной пальмы туда включили (всё в посте про витамин Е для лица). И MSM (сера) добавлена, и супер-компоненты для очистки печени, что также, в оконцовке, видно на коже: NAC 100  мг!, Силимарин из молочного чертополоха, DIM и холин 50 мг!

мощнейшие антиоксиданты: альфа-липоевая кислота в активной форме R и DMAE, полифенолы зелёного чая для сияния кожи, Коэнзим Q10, проантоцианы из экстракта виноградных косточек, астаксантин, лютеин и ликопен.

⇒ группа веществ для укрепления хрупких сосудов на лице и для снятия отеков (мешков) под глазами: экстракт иглицы, рутин, кверцетин и гинкго билоба.

⇒ и натуральная силика (кремний) 100 мг для укрепления волос и формирования крепких коллагеновых волокон в коже.

Кремний, полученный из натуральной силики, как никто другой помогает улучшить состояние волос и ногтей, десен и кожи, укрепляет стенки кровеносных сосудов, восстанавливает упругость хрящевых тканей, более того, он участвует в «факторе дыхания тканей», сохраняет их эластичность и увлажненность. Для волос очень важно и такое свойство кремния, как предотвращение сжатия кровеносных сосудов, что позволяет беспрепятственно доставлять питательные вещества к волосяным фолликулам, что является одним из факторов борьбы с выпадением волос.

как выбрать витамины

Ну что, круто? ))) Сама радуюсь! И это просто «комплекс на каждый день»…

Но это ещё не всё! ))) Я очень люблю хорошие витаминные дозировки и составы, а потому постоянно усиливаю нужные мне витамины или вещества из основного комплекса.

На мою кожу очень классно действует ликопен из томатов. Я это вычислила опытным путём, и теперь ликопен — must have для красивой кожи. Но в комплексах его всё равно маловато (про Иммедин, дорогой и неплохой, я даже говорить не буду, ликопена там мизерно, но всё равно польза чувствуется ))) ). А потому пришлось «потрепать нервы» своей кредитке, и разориться на концентрированный ликопен… (блин, и даже не стыдно… ужас… но на пластику у меня нет пока денег, а старость — она ж не радость… 🙂 ).

Ну, потому что его даже в хороших комплексах всего 3 мг добавляют (он очень дорогой в получении), а тут АЖ 20 мг!

• Bluebonnet Nutrition, Lycopene, 20 mg, 60 Softgels — 33,56 $ (но зато на два месяца! ))) )

ликопен купить

Итого, у меня получилось целых 26 мг ликопена в день: 20 из этой баночки, 3 мг из общего комплекса и 3 мг из комплекса каротиноидов  BetaCareAll, о котором писАла в посте про витамины для кожи лица, и ещё одну баночку которого докупила в этой посылке.

Про серосодержащие добавки.

MSM отзывы

В недавнем посте про самые главные витамины антиоксиднаты, я упомянула глутатион. Как упоминала его и в других своих постах (например, здесь).

Напомню лишь, что серосодержащие соединения — «наше всё» для кожи без угрей и прыщей, для здорового цвета лица (ибо проводят в организме мощный детокс) и для предотвращения преждевременного старения, ибо глутатион является важным фактором в защите от свободных радикалов, которые попадают в соединения коллагена и содействуют образованию морщин на коже.

А поэтому, к своему замечательному новому витаминному комплексу, прикупила глутатион и MSM (серу):

• Jarrow Formulas, Glutathione Reduced , 500 mg, 60 Capsules — 26, 62 $
• Solgar, MSM (Methylsulfonylmethane), 1000 mg, 120 Tablets — 13,99 $

MSM отзывы

msm отзывы

Витамины для укрепления волос

Ну и чтобы мой комплекс на зиму превратился в «супер-пупер» витамины для волос и кожи, не имеющие аналогов на российском и европейском рынках ))), добавила вот этих двух «красавцев».

витамины для укрепления волос

• Jarrow Formulas, L-Lysine, 500 mg, 100 Capsules — 6,47 $

Аминокислота L-лизин препятствует выпадению волос и одновременно является витамином для укрепления волос:

⇒ Существует американский патент на применение L-лизина в лечении различных проблем, связанных с выпадением волос, включая облысение: L-лизин блокирует 5-альфаредуктазу (Патент США № 5678617), из-за действия которой и происходит активное выпадение волос.

⇒ дополнительный приём L-лизина с витаминным комплексом влияет на толщину и здоровье волос, уменьшает их выпадение и стимулирует рост, так как именно L-лизин играет важную роль в усвоении такого «нужного» волосам и коже элемента, как цинк.

⇒ и ещё одна важная для меня деталь, побудившая купить L-лизин. Ежедневный приём этой аминокислоты сводит на нет образование герпетических болячек на губах (зимой у меня с этим проблемы).
Важно! Лизин — одна из трёх структурных аминокислот коллагена в коже! Дополнительный приём лизина обеспечивает синтез коллагена, что особенно важно для возрастной кожи, в которой этот синтез замедляется.
• Nature’s Way, Fo-Ti Root, 610 mg, 100 Capsules — 6,29 $
Экстракт корня Фо Ти (Fo Ti, Он Шоу Ву) — это волшебная китайская травка-муравка для здоровых и красивых волос. Экстракт горца многоцветкового, оказывается, ещё в древних народных медицинах был основным средством, предотвращающим выпадение волос, а также вполне эффективно влияющим на рост волос и их качество: пышность, густоту. Положительных отзывов о травке и у нас, и у китайцев с корейцами, очень много, и я решила тоже купить и попробовать.
А поскольку у меня сейчас как раз идёт выпадение волос (то ли сезонное, то ли стрессовое), то решила основной упор сейчас сделать на волосы, и на предотвращение их выпадения.
витамины для роста волос Fo Ti
Как я принимаю всё это «добро».
⇒ Утро с едой: общий витаминный комплекс 1 табла ))), Ester C 1 табла, Ликопен 1 табла, Fo-Ti 1 табла.
⇒ День с едой: общий витаминный комплекс 1 табла, MSM сера + Глутатион по 1 табле
⇒ День в периоды, когда желудок пустой: 2 таблы L-лизина
⇒ Вечер с едой: общий витаминный комплекс 1 табла ))), Ester C 1 табла, комплекс каротиноидов  BetaCareAll — 1 табла, Fo-Ti 1 табла.
Ну вот такой «расклад витаминов для волос и кожи» на ближайшие два месяца ))) (в периоды заболеваний буду вкраплять «иммунки»).
iHerb хвасты

Поделиться в социальных сетях:

Получайте новые статьи прямо себе на почту!

32 комментария

  1. Таблы рулят! 🙂 Катя, я кстати пила Ревалид! И только сейчас увидела разницу (пришлось ваш пост перечитать три раза, чтобы дошло). Сейчас допиваю комплекс, который вы советовали от солгар, но уже кинула в виш этот новый комплекс, вы умеете убеждать! 🙂

    Ответить
    • Настя, таблы рулят однозначно! )))

      А напишите поподробнее, пожалуйста, про Ревалид, какие были ощущения?

      Ответить
  2. Катя, от Ревалида ощущений не было никаких. У меня сильно стали выпадать волосы после родов, сначала пивные дрожжи пила, затем посоветовали ревалид, но и с ним ничего не изменилось. Сейчас, читая ваши посты, понимаю почему. Кстати, спасибо!

    Ответить
    • Понятно… Но ничего, на то они и мозги, чтобы думать, а глаза — чтобы читать и впитывать информацию! ))) Будем читать, думать и искать лучшие витаминные составы, чтобы «ощущения» точно были! ))) И Вам спасибо, что заходите, читаете и комментируете!

      Ответить
  3. Катя, СПАСИБО!!! Я очень люблю твои посты, а этот вообще класс! Все расписала когда что пить.

    Ответить
    • Оля, я просто счастлива, что радуюсь не одна! ))) Витамины реально классные. Я уже имею результат (правда, в сочетании с дегтяной маской, глиняной маской и кремом, который не подарила на НГ свекрови ))) ). Лицо с утра ну просто лет на 10 молодеет точно. К вечеру, конечно, устаю и кожа устаёт, особенно, от компа круглосуточного. Но вот каратиноиды+ликопен в мега-концентрации+сера+этот новый насыщенный комплекс (ну и глутатион с лизином ))) ) = идеальная кожа для почти 40 лет ))), и ни одного прыща не лезет, и цвет бело-розовый, и натягивается изнутри, как будто я гиалуронку вколола! Ну круто, в общем.

      Пошла писАть пост про самый крутой ретинол и крем уже нашла с ним классный, скоро оформлю новую посылку ))), кремово-серумную. Но прежде всё распишу обязательно.

      Ответить
  4. Катюша, пиши пост. Я его жду.))))

    Ответить
    • Пишу, пишу, Морозушко!!! ))))

      Ответить
  5. Екатерина, спасибо Вам большое за Ваши посты. Случайно забрела на сайт и никак не могу нарадоваться ))). Хотела бы спросить Вашего совета можно ли принимать кое что из этих витаминок (комплекс для женщин и Фо Ти) при лактации? Мы уже на стадии завершения кормления, но все никак не бросим. А я уже хочу, чтобы состояние волос улучшилось хоть немного. Спасибо большое.

    Ответить
    • Елена, добрый день! И Вам спасибо, что «набрели» и задаёте вопросы! )))

      Насчёт Фо Ти — не знаю, скажу честно. Неизвестно, нужна ли эта травка малышу (особенно, учитывая, что её и для усиления женской потенции используют )))) ). А витаминки — да, конечно! И во время родов, и при лактации, организм женщины истощён предельно. Поэтому, это точно не будет лишним! Этот комплекс очень хороший, я уже три месяца «на нём» и уже купила на следующий. Дозировки там очень хорошие, и компоновка рецептуры тоже, поэтому пила бы его и во время лактации точно.

      Ответить
  6. Катерина сколько времени нужно принимать MCM??

    Ответить
    • Вика, я обычно покупаю банку таблеток на 120, пропиваю её и месяца три-четыре не думаю об этом. Потом снова баночку пропиваю. Как-то так.

      Ответить
  7. Катерина, добрый день. Вчера случайно наткнулась на ваши статьи, и сразу поняла, что вы просто находка для меня! Спасибо Вам за вашу работу,- очень много полезной информации написаной доступным языком.
    Мне 31 год и я впервые задумалась о витаминах красоты, тк вижу, что моему организму нужна помощь.Кожа стала тусклая, сухая, ногти, волосы тоже хочется подпитать.. Да и вообще, хочется оставаться всегда молодой, здоровой и красивой! Так вот, я как человек неопытный в этом вопросе, полезла искать информацию в интернет и наткнулась на множество хвалебных отзывов Имедину. Ему поют такие песни, что сразу захотелось купить и принимать, но! Оттолкнула цена!
    и тут ваши посты!!!
    Изучаю их, но пока голова кругом от количества новой информации.
    Катерина, тот комплекс, который описан в этом посте, это улучшеный аналог Имедина, правильно я понимаю? Довольны ли вы приемом всего вышеперечисленного? Заметили ли результат? На эту зиму Вы будете принимать аналогичные витамины, или что-то новое добавите?
    И не могли бы вы сказать, что на ваш взгляд, ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно начать принимать для поддержания женской красоты и здоровья (дело в том, что хочется купить многое, но сами знаете, цена будет нереальной, поэтому и прошу помощи)

    Ответить
    • Юля, добрый день! И очень рада, что Вы тут! 🙂

      Юля, по Имедину у меня два опыта. Был период в моей жизни (до херба), когда кожу очень запустила. Она не то, чтобы запрыщавила (у меня всегда есть Ям ))) ), но стала вялой, тусклой, «опущенной» какой-то… В общем, вид с утра меня не радовал. Пошла в аптеку и увидела на полке три варианта Имедина. Просмотрев составы поняла, что больше всего по концентрациям компонентов (помимо витаминок, там был ликопен и изофлавоны сои) мне понравился комплекс для климаксных женщин ))), а мне тогда года 33 было. Но я девушка не пугливая, и купила его. Уже недели через две увидела эффект. Лицо начало сиять, натянулось и как-будто «налилось». Я была в полном восторге. Но потом, компания-производитель убрала с российского рынка этот комплекс, оставив обычные «молодёжные» варианты. Там очень бедные дозировки и состав. И такого эффекта на лице от этих комплексов уже не было.
      Потом я нашла айхерб и поняла, что все лучшие комплексы там, и причём все сразу ))). Я много за последние годы перепробовала разных хороших и дорогих комплексов, но на сегодняшний день для меня лучший — этот, про который в этом посте. К нему добавляю ещё комплекс бета-каротиноидов или ликопен в высокой концентрации. Эффект настолько хорош, что даже страшно — вдруг нам «перекроют» айхерб! Я же сразу состарюсь ))).

      Юля, я всем довольна, и если ещё мой блог почитаете побольше, то увидите, что я ежедневно принимаю много витаминок ))). Новое периодически добавляю курсами, о чём сразу же пишу тут. Но стандартный набор — это мультивитамин, бета-каротиноиды, витамин С, витамин Д3, рыбий жир. Это просто обязательно ежедневно. Остальное — по возможности и желанию.

      И посмотрите мой этот пост, я там всё кратко изложила про ОБЯЗАТЕЛЬНОЕ.

      Ответить
      • Катерина, спасибо большое за ответ. Здорово, что есть этот обобщающий пост) А то, правда, мысли плывут от кол-ва информации, а глаза разбегаются от кол-ва хотелок)
        Заказ сделала, жду! Обязательно отчитаюсь.
        Как же здорово, что Вы мне «попались») Спасибо!

        Ответить
  8. Здраствуйте. Случайно зашла к Вам и вот уже почти месяц не хочется уходить 🙂 Столько всего интересного и нужного в Ваших постах. Красавишной хочется быть и поэтому подбираю посылочку. У меня возник вопросик: в этом комплексе кремний в чем? Я его сколько не искала так и не поняла где он (но у меня знания английского «никакие»). Спасибо.

    Ответить
    • Алеся, если Вы заметили, что в составе не стало силики, то с английским у Вас отлично, похоже! ))) Да, открыла сегодняшнюю версию этого комплекса и увидела, что убрали силику из состава. В самых первых версиях она была, и если увеличите мою фотографию из этого поста, где баночки с составом, то увидите там позицию «Horsetail arial parts extract, 7% silica — 100 mg». Но это не страшно, силику отдельно и в более высокой концентрацией можно купить, и пропивать вкупе с комплексом. Я с другими витаминными комплексами так и делала, и даже где-то в блоге есть мои «любимые» силики в высокой концентрации.

      Ответить
      • Спасибо большое за ответ. А что-нибудь еще в этом комплесе изменилось? Не сравнивали?
        А знания у меня всетаки «никакие», это я через гугол все переводила. Но silica увидела бы точно.

        Ответить
        • Алеся, вроде бы всё остальное «на месте». Я с этого комплекса уже второй год «не слезаю» ))), очень нравится!

          Ответить
          • Спасибо большое

            Ответить
          • И снова здраствуйте!!! Я чесно пыталась составить себе программу «омоложения». Но читаю и понимаю, что я ничего не понимаю в том плане, что конкретно нужно мне. Точнее приблизительно представляю, но дело в том, что выделенная мне сумма денюШек очень мала (120$) для всех моих Хотелок. Поэтому нужно только самое необходимое, но наиболее действенное. Вот тут то и загвоздка. ПОМОГИТЕ ОЧЕНЬ-ОЧЕНЬ НАДО, НА СЕБЯ МОГУ СМОТРЕТЬ ТОЛЬКО СКВОЗЬ СЛЕЗЫ. Проблема такая: мне 36 (почти) лет кожа как-то резко состарилась, обезвоженная (сохнет даже после умывания водой) и проблемная (Т-зона расширенные черные поры, со временем в них собирается «бяка», которая если надовить, то вылазит твердый бежевый комочек, красные воспаления редко бывают, на щеках белые жировички), не ровная, рыхлая. При этом конечно морщины, глубокие носогубки и кожа как будто бумажная (если пальцем сдвинуть заломов столько как бумагу помять), синяки под глазами и пигментные пятна по всему лицу (как веснушки), но это с рождения уже свыклась с ними. За кожей ухаживала, но не так как надо было (это я теперь Вас почитав поняла). Вот как то так (ух какая я красавишна)
            То что я поняла обязательно к покупке это мультикомплекс из этого поста (я нашла на 180 табл. это он же или нет?), лизин (герпес мучает, в аптеке каждый месяц состояние оставляю), рыбий жир (который в Ваших постах жидкий на него скидка сейчас хорошая), комплекс каротиноидов (из Ваших рекомендаций), эстер-с по 500мг., а еще лицитин, R-альфо-лип., Q10, ресвератрол (последние четыре не из Ваших рекомендаций, а подешевле), а еще очень хочется маска от Now (Вы так о ней писали, мне кажется теперь, что если у меня ее не будет я сразу состарюсь). Вот как ЭТО я себе представляю, но может что-то лучше заменить на др. таблы или крем (серум, тоник). Но денюШек на меня только 120$, т.ч. все должно быть «дешево и сердито». Вот я и мучаюсь хочется все и сразу а нет…….. ПОМОГИТЕ с выбором.

            Ответить
    • Оксана, добрый день!

      Да, меня кто-то нагло копирует… ((( Я не пишу отзывы в продуктах на хербе, пишу только здесь, в своём блоге… ((( Придётся пожаловаться в администрацию Херба, у них есть «набор мер» для тех, кто занимается подобными вещами.

      Ответить
  9. Очень обидно за тех, чьи труды присваивают так нагло. Я часто читаю и перечитываю Ваши посты и как покупатель iherb просматриваю отзывы о тех товарах, которые рекомендуете Вы. И просто не могла не заметить такое. Надеюсь, что команда iherb примет меры.
    Может Вам всё-таки писать отзывы под товарами, давая ссылку на свой блог???

    Ответить
  10. Катерина, добрый день!
    Купила мультивитамины :
    • Source Naturals, Women’s Life Force Multiple, No Iron, 90 Tablets, сравнила рекомендуемые суточные дозировки и дозировки в этих витаминах. В витаминах они намного завышены, например В12 и много других. Расскажите Ваше мнение, не опасна ли передозировка ?
    Заранее спасибо.

    Ответить
    • Марина, добрый день! Нет, дозировки не опасны, так как на сегодняшний день, согласно последних мировых исследований, это уже нормальные дозировки ))). Дело в том, что мы привыкли к тем дозировкам «100% дневной нормы», которые были приняты аж в 1960-х годах, но с тех пор многое изменилось, и общепринятые застарелые нормы ничтожно малы. Крупные институты и бренды давно уже все эти нормы перекроили и пересмотрели, и вывели оптимальные профилактические дозировки витаминов и питательных веществ, которые соответствуют сегодняшней экологии, проф.заболеваниям, ритму жизни и качеству продуктов. Опять же, подбирать витамины следует исходя из тех проблем, которые у вас имеются. Я подбирала для себя исходя из того, что имею синдром хронической усталости, кожу с акне, слабый иммунитет в промышленном мегаполисе и частые воспалительные процессы репродуктивной системы. Эти витаминки подошли идеально, поэтому плотно «сижу» на них второй или третий год уже ))).

      Ответить
  11. Катерина, здравствуйте!!! ВЫ мое спасение и надежда. Я уже благодаря вашим статьям восстановила свои волосы после кератинового выпрямления))) Да-да, я повелась на этот развод…. аж 4 раза… пока не поняла, что моим волосенам конец!!! ))) Но спасла их, даже отрезать не пришлось. Низкий поклон и благодарность от нас!!! Теперь вот взялась за организм, закупила витамины по вашей рекомендации из этой статьи. Но еще начиталась про витамин Д3, и что его нужно применять с витамином К2. В комплексе Source Naturals, Жизненная сила для женщин, я его не нашла, а нужно ли его еще добавить к этому списку? Чтобы уж наверняка))) Может посоветуете что нибудь??? может в наших аптеках есть что-то ??? Заранее спасибо!!!

    Ответить
    • Настя, добрый день!

      Спасибо огромное за такой позитивный комментарий! )))) Настя, да, витамин Д3 лучше с К2 ))), причём К2 нужен как раз от выпадения волос! ))) Почитайте мой пост недавний про эту парочку, и я там вначале поста даю наводку на первоклассный Д3К2 от Thorn, сама его покупаю вторую зиму подряд и пью вместе с детьми.

      Ответить
  12. Здравствуйте!

    Скажите, а можно ли эти витамины принимать вместе с комлексом аминокислот от Солгар -http://www.iherb.com/pr/Solgar-Essential-Amino-Complex-90-Veggie-Caps/9819? Я усиленно готовлюсь к своему первому марафону, может подскажите, на что еще следует обратить внимание при высоких спортивных нагрузках?

    Ответить
    • Я имею ввиду вместе с витаминами Source Naturals, Women’s Life Force Multiple.

      Ответить
  13. ДД, укажите пожалуйста рекомендуемую и максимально допустимую безопасную дозировку для витаминов-антиоксидантов глутатиона, альфа-липоевой кислоты и кофермента Q10. И еще сколько их необходимо для нормальной работы остальных антиоксидантов, в соотношении, если такая информация есть, это было бы очень полезно) Спасибо)

    Ответить

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *