SmartCasual daily notes

Smile me and welcome!

10 первоклассных добавок для понижения сахара в крови!

понижение сахара в крови

Давно мы не говорили о полезных и безвредных пищевых добавках к ежедневному рациону. И ещё дольше не говорили о добавках, которые не только «про красоту на лице», но и про здоровье в целом. Восполняю пробел очень важными био-добавками, работающими на понижение сахара в крови (а вернее даже на НОРМАЛИЗАЦИЮ сахара), в ответ на вопрос в комментариях:

«Здравствуйте,Катя. У меня вопрос не по теме, но я не знаю куда писать. У моей мамы (ей 58 лет) недавно обнаружили повышенный сахар в крови, меня это очень расстраивает, потому что у моей бабушки по маминой линии был диабет и она умерла от диабетической комы((( Посоветуйте, пожалуйста, БАДы с IHERB для нормализации сахара в крови и удержания этого нормального состояния. Я вам доверяю, вы всегда очень подробно разбираете каждую тему, поэтому прошу у вас помощи. Спасибо заранее!»

Когда надо начинать пить препараты, нормализующие сахар в крови:

Как только начала писать этот пост, сразу же почувствовала все признаки диабета ))))): и слабость с головокружением, и прыщ на лице, и вес как-то превысил все возможные пределы за время моей фотографической деятельности и малой физической активности, и кофе вот сижу пью с тремя ложками сахара, и ем ненормально, и ночами не сплю, сидя за ретушью фотографий и наворачивая копченое сало….  Какой кошмар, девочки! Как хорошо, что у меня есть блог, и есть вот такие вопросы, отвечая на которые, начинаешь задумываться и над своей собственной жизнью. *ушла и вылила кофе с сахаром, налила чистую воду, забрала у детей бутылку колы…*

Итак, сахарный диабет начинается тогда, когда возникают проблемы с выработкой инсулина — гормона, вырабатываемого поджелудочной железой. Он помогает глюкозе поступать во все ткани организма, а не накапливаться в крови. Как только инсулина недостаточно, глюкоза скапливается в крови, что грозит началом диабета и очень плохой ситуацией для всех систем организма. Более подробно о диабете можно почитать в Яндексе.

Главное, что надо для себя уяснить: даже при наследственности, грозящей диабетом, соблюдение следующих несложных правил (Катя внимание! — ключевое слово «несложных!», а потому взяла себя уже в руки ))) ), может свести все опасности «на нет». Вот эти правила:

• сбалансированная диета (диета — слово, которое не люблю), а попросту — адекватное питание несколько раз в день по немногу, без сладкого и чрезмерно солёного, жареного и мучного.

• натуральные травяные препараты, помогающие нормализовать уровень сахара в крови

• спорт

• сон

• творчество, наполняющее организм радостью и выгоняющее из него стресс

Мне осталось соблюсти первые четыре пункта ))))), а то последний, самый радостный, заполнил все вакантные места ))).

Хочу сразу сказать, что в своём блоге и в этом посте конкретно, я не затрагиваю серьёзные болезни и их лечение. Я не доктор, и не народный целитель, поэтому, если у меня возникают проблемы со здоровьем, я иду исключительно к врачу-специалисту. Однако, элементарное поддержание организма никто не отменял, и есть масса прекрасных растений, которые можно кушать или пить без рецепта врача, так же, как есть уже готовые препараты на этих травах и растениях, в нужных титрациях активных веществ и нужных безопасных дозировках, как если бы мы сами заваривали собранные летом сборы или ели бы чашками и тарелками нужные ягоды и овощи с фруктами. Об этом мы и поговорим в свете обзора натуральных препаратов, помогающих нормализовать уровень сахара в крови и оказывающих профилактическое действие на вероятность заболевания диабетом.

Если же болезнь есть и подтверждена, все профилактики и лечения строго под наблюдением врача!

А если как и я, вы находитесь уже не в самом молодом возрасте, не всегда кушаете нежирную и не сладкую пищу, никак не загоните себя в спортзал и любите хорошенько поработать ночью за компом, сидя на попе ровно, то пропивать курсами вещества, о которых дальше, будет только на пользу (разумеется, со взятием себя в руки, загоном в спортзал, без сладкого и солёного, и без плюшек по ночам. «Собираемся, тряпки!» ))) )

Натуральные добавки, нормализующие сахар в крови
Пиколинат хрома

понижение сахара в крови

Хром является важным микроэлементом, который играет ключевую роль в регуляции уровня глюкозы в крови. Наряду с питательной диетой, хром может помочь поддерживать нормальный уровень сахара в крови. Хром естественным образом содержится в таких источниках, как пивные дрожжи, черный перец, грибы, цельнозерновой хлеб и сушеные бобы. Кроме того, хром является компонентом ряда ферментов, высвобождающих энергию из клеток и необходимых для надлежащего функционирования рецептора, который отвечает за метаболизм питательных веществ.

Исследования показывают, что прием пиколината хрома:

⇒ совместно с биотином (натощак) снижает уровень сахара в крови и помогает инсулину «работать» у пациентов с диабетом первого и второго типа.
⇒ снижает или останавливает рост веса и жировой ткани как у здоровых людей, склонных к ожирению, так и у больных диабетом первого и второго типа, принимающих антидиабетические препараты.
⇒ снижает уровень вредных жиров в крови (холестерин)
⇒ понижает чувство голода, поэтому хорошо подходит тем, кто только садится на диету для снижения веса и испытывает приступы голода
⇒ накопительно понижает до нуля желание вкусить мучного и сладкого
⇒ приём уже 200 мкг пиколината хрома в день в течение 6-12 недель снижает уровень липопротеинов низкой плотности («плохой» холестерин)
⇒ приём пиколината хрома в течение 7-16 месяцев снижает уровень плохих триглицеридов и повышает уровень холестерина и липопротеинов высокой плотности («хороший и полезный» холестерин)
⇒ приём пиколината хрома в одиночку или совместно с другими добавками снижает уровень жиров в крови у людей, с повышенным их содержанием
⇒ пиколинат хрома помогает успокоить нервы, снизить стресс, а также избавиться от бессонницы
⇒ укрепляет иммунитет
⇒ прописывается при атеросклерозе и сердечной недостаточности

• Solgar, Пиколинат хрома, 500 мкг, 120 растительных капсул — 9,90 $

Советую именно Солгар, и именно 500 мкг, так как 200 мкг для меня было маловато, если честно (шоколадку хотелось по-прежнему ))) ). Всё таки 500 мкг в день — это оптимально.

Комплекс витаминов группы B

Вдогонку к пиколинату хрома даю мой любимый комплекс, который раньше пила просто каждый месяц постоянно, вместе с мультивитаминами, и чувствовала себя просто идеально. Сейчас стараюсь пить месяц через три, хотя склоняюсь к тому, что надо снова пить ежемесячно. Помимо общего спокойного состояния организма, улучшается функциональность мозговой и сердечной деятельности, что выражается следующим: прекрасное самочувствие (в том числе, и гинекология), «просто летаешь» весь день, ощущение одновременного спокойствия и хорошей концентрации, нормализуется давление и сердечный ритм, сон спокойный и безмятежный.

• Bluebonnet Nutrition, Стресс B-комплекс 100 овощных капсул — 21,56 $

Это мой любимый комплекс, о нем много раз было в блоге, и именно его обычно покупаю. В нем наиболее оптимальное соотношение концентраций веществ. Я долго изучала оптимальные дозировки всех «B-входящих», и для себя выбрала именно комплекс от Bluebonnet, хоть он и подороже остальных будет. Но эффект реально ощущается спустя уже недели две!

Корица

Корица — это не только вкусная добавка к чашечке кофе или запрещённой мною сегодня плюшке ))). Это известный «сахаропонизитель». Да-да! Натуральные полифенолы корицы обладают полезным эффектом на обмен сахара, поддерживая ранее находящийся в норме уровень сахара в крови. На iHerb продаются очень хорошие и безопасные добавки с корицей к ежедневному рациону:

• Solgar, Альфа-липоевая кислота с корицей, 60 таблеток — 11,48 $

Очень хороший комплекс, в котором, помимо корицы, ещё и лучший антиоксидант для организма — альфа-липоевая кислота. Она способствует образованию основного противоокислителя — глутатиона, а также перерабатывает глутатион, витамины C и E и кофермент Q10. Также, она поддерживает обмен сахара и здоровую работу нервной системы.

• 21st Century, Корица плюс хром, 2000 мг, 120 вегетарианских капсул — 7,49 $

Интересный продукт для стабилизации сахара — корица+пиколинат хрома 400 мкг. Одной упаковки всего за 7 долларов хватит на месяц, а польза даже двойная, нежели просто пиколинат. Советую обратить внимание на этот вариант!

Комплекс с состаренным чесноком

• Wakunaga — Kyolic, Экстракт выдержанного чеснока для нормализации баланса сахара в крови — 10,90 $

И снова мой любимый чеснок! Когда его пью, «уходят» приступы удушья и нехватки кислорода, также нормализуется давление, улучшается общее самочувствие за счет мощной антиокислительной работы на клетки организма. Обо всём этом рассказывала тут. Однако, на нормализацию уровня сахара в крови чеснок также успешно воздействует: чеснок увеличивает количество инсулина! И для этого моя любимая компания Wakunaga создала этот комплекс с экстрактом выдержанного чеснока, пиколинатом хрома, ниацином и экстрактами салации и горькой дыни, также влияющими благотворно на уровень сахара в крови.

понижение сахара в крови

Опунция

• Solaray, Опунция, мексиканский кактус, 500 мг, 100 растительных капсул 8,13 $

Опунция — мексиканский кактус, является признанным «супер-фудом» в мире. Ряд проведенных исследований доказал, что нопал (опунция) помогает справиться с вредными липидами и повышенным сахаром в крови быстрее, чем обычная диета. И сейчас врачи во всем мире прописывают своим пациентам-диабетикам наряду с профильными лекарствами и экстракт опунции, как безвредную, но крайне полезную добавку. Опунция содержит высокую концентрацию беталаинов — гликозидов-антиоксидантов, которые и снижают уровень глюкозы в крови, согласно многочисленным клиническим исследованиям. Как антиоксиданты, беталаины защищают внутреннюю оболочку кровеносных и лимфатических сосудов.

Пажитник

• Solaray, Пажитник, 620 мг , 100 вегетарианских капсул — 5,92 $

Эти семена, используемые в индийской кулинарии, не только уменьшают уровень глюкозы в крови, но и повышают чувствительность к инсулину, снижают высокий уровень холестерина. Эффект частично обусловлен высоким содержанием клетчатки в семенах, которые также содержат аминокислоты, стимулирующие высвобождение инсулина.

Горькая тыква или горький огурец

• Source Naturals, Китайская горькая тыква (Bitter Melon), 60 капсул — 5,39 $

Момордика харанция. Или горький огурец семейства тыквенные, блокирует абсорбцию сахара в кишечнике, что понижает его концентрацию.

Черника

понижение сахара в крови

• Life Extension, Капсулы с экстрактом черники, 60 вегетарианских капсул — 16,88 $

• Yerba Prima, Черника с повышенной силой действия (Bilberry Extra Strength), 160 мг, 50 капсул — 21,02 $

От черники ДВОЙНАЯ ПОЛЬЗА: и профилактика глазных болезней, улучшение зрения, а также улучшение самочувствия и снижение напряжения глаз при работе за компьютером, а также  добавление экстракта черники в рацион улучшает чувствительность пациентов к инсулину и понижает уровень глюкозы.

Хочу предостеречь при выборе продуктов с черникой: сами по себе они не дёшевы. Однако, на рынке, а особенно на российском рынке, очень много копеечных черничных добавок (наряду с дорогими комплексами). Фишка в том, что в дешёвые витамины кладут черничную пудру или порошок. Это просто пудровый помол общей черничной массы, не имеющий никакого отношения к дорогому титрованному экстракту ягод, для которого требуются и высокие технологические мощности, и бОльший объем чистого сырья. Если хотим получить пользу — покупаем ТОЛЬКО титрованные лечебные экстракты, а не обычный порошок, который обычно потом разводят водой и добавляют в производство соков и морсов.
Первоклассные комплексы для нормализации сахара в крови

• Life Extension, CinSulin с InSea2 и Crominex 3+, 90 вегетарианских капсул — 28,50 $

Очень хороший комплекс с корицей, экстрактами морских водорослей и хромом для нормализации уровня сахара в крови и улучшения общего самочувствия ежедневно. Все компоненты комплекса представлены самыми инновационными и эффективными формами.

понижение сахара в крови

• KAL, Регулирование содержания сахара в крови, 60 таблеток — 14,18 $

Не менее крутой ежедневный комплекс с пиколинатом хрома, корицей, альфа-липоевой кислотой, пажитником и черникой, и прочими полезностями для нормализации глюкозы в крови.

понижение сахара в крови

Вот такие безопасные и очень полезные продукты можно добавлять курсами в свой ежедневный рацион, чтобы и вес снизить, и сахар нормализовать, и общее самочувствие улучшить!

P.S.

P.S. Забыла! На «сдачу» киньте в Корзину вот такой вкусный, ароматный чай для нормализации сахара!

• Health King, Травяной чай для контроля уровня сахара (очищения крови), 20 пакетиков — 5,46 $

Поделиться в социальных сетях:

Получайте новые статьи прямо себе на почту!

16 комментариев

  1. Ух-ты, здорово! Какие интересные комбинации ингредиентов придуманы). Спасибо за расширение горизонтов).

    *шепотом* еще тут можно людям намекнуть про клетчатку, омегу, заботу о сосудах вообще (ходить пешком гуд)) и внимание к печени. Сорри, не удержалась).

    Ответить
    • Наташа! А я ведь хотела написать и даже немного вначале помнила про Омеги )))), но в порыве написания статьи и параллельно поиска нового спортзала для себя )))) (так вдохновилась, что решила бегом бежать в кроссфит )))) ), я забыла про упоминание Омег. Спасибо за напоминание! Тут напишу:

      ДЕВОЧКИ! И ПО ЭТОЙ ТЕМЕ: ОБЯЗАТЕЛЬНО ПЬЁМ ОМЕГИ!!!! (РЫБИЙ ЖИР ТО БИШЬ)

      Ответить
      • Катюша! Вы самотивирующаяся система)))). Прекрасный пример для нас. 🙂

        Ответить
        • Наташа, как Вы ошибаетесь! )))) Я саморасхалаживающая система, крайне ленивая и любящая пожрать и полежать…. ))))))))))))

          Ответить
  2. Катя,добрый вечер.Подскажите,подойдет ли В-комплекс от Блюбоннет как замена нейромультивиту?невролог назначил,думаю,в аптеке купить или заказать с Херба и подождать пару недель…

    Ответить
    • Ольга, добрый день! Это не просто замена! Блюбоннетовский комплекс в несколько раз круче, шире и мощнее Нейромультивита. Это как выбирать для взрослого между детской слабой аскорбиновой конфеткой и концентрированным Эстер-С солгаровским с кучей дополнений.

      Ответить
  3. Катюша, огромное Вам спасибо за этот пост! Я так ждала его!

    Ответить
    • Наталья, спасибо!!! Рада, что помогла! 🙂

      Ответить
  4. Катерина, здравствуйте. Давно читаю ваши статьи. Очень много почерпнула интересного и нужного для себя. Витаминки с вашей помощью подобрала, кремики. А вот есть одна темка, которой вы не касались. Зубки… Столько противоречивой информации. Какой пастой чистить (или лучше порошком), фтор вреден для зубов? После еды — жвачка или ополаскиватель? Препараты с кальцием бесполезны для укрепления эмали? Пробиотики для полости рта нужны или достаточно «общих» пробиотиков? Очень уважаю ваше мнение, умение найти «зерно» в массе информации.

    Ответить
    • Ох, Лана! На больную мозоль! ))) Я давно точу зубы на пост про зубы ))), да никак не доберусь по времени до массивного изучения темы и переводов кучи научных материалов. Но прям камнем эта тема висит на душе. Надо уже разродиться! )))

      Ответить
  5. Катя, спасибо вам большое за такие важные темы о нашем здоровье, эта информация просто уникальна, самим нам точно не разобраться, а больше найти негде. Обычно в блогах о продукции с Херба рассматривают отдельно взятый продукт, вы же всегда берете очень нужную тему и уже в её рамках рекомендуете нужные препараты. Хочу вас попросить затронуть еще одну важную женскую тему — климакс. Моя сестра 7 лет сидела на гормонозаместительной терапии, у нее жуткие проявления постменопаузы, значительно снижающие качество жизни. Но так долго гормональные препараты принимат нельзя и она сдела вынужденную паузу, в итоге перестала спать и нормально жить. Посоветуйте, пожалуйста, какой-нибудь натуральный комплекс для поддержания гормонального фона в этот непростой женский период . Спасибо

    Ответить
    • Женя, добрый день!

      Спасибо за высокую оценку блога! Скажу честно, меня всегда «настораживали» просто необъяснимые хвалебные отзывы какого-либо продукта, либо сайты, где скупаются и расхваливаются продукты всех ценовых категорий, брендов и областей жизни ))), это как-то странно как минимум. Поэтому, мой блог не отличается «широтой охвата», так как я действительно очень люблю и ценю только определённые бренды и определённую продукцию, которая мне действительно нужна по жизни. На остальное я не трачу время и деньги, и не хочу тратить и Ваши. И мне, в силу одного из своих «жизненных путей», очень близка и понятна тема косметологии, косметических составляющих и косметических рецептур, поэтому с удовольствием каждый раз это освещаю и смакую ))).
      Женя, я давно (вот действительно — очень давно! лет уже 5!) хочу осветить тему климакса. И я как бы знаю, что самое безопасное — это растительные гормоны и препараты+косметика с ними. Но каждый раз, поговорив с разными женщинами в климаксе, я вижу, что в самый пик этого процесса, им плохо помогает что-либо… и я каждый раз откладываю эту тему, так как морально боюсь давать такие серьёзные советы, тем более, что они могут быть абсолютно бесполезными. Моя мама также пила разные травяные гормонозаместители, но когда было «совсем плохо», то мало что спасало… Пока я прихожу к выводу, что это надо «пережить»… ибо не существует в мире универсального лекарства, облегчающего жизнь в этот сложный женский период.

      Ответить
  6. Катенька, спасибо вам в сотый и тысячный раз за вашу работу!!!! Прям вот сердечное спасибо! Можно я не по теме сахара?
    Подскажите пожалуйста маме (70 лет) средство для сосудов и вен. Ну понятно, что мы не про лечение как бы, а про доп поддержку и профилактику. Сама имею серьезную предрасположенность к варикозу, но пока терпимо (надолго ли), после вторых родов стало похуже вот(( компрессионку и полезность гимнастки и иже с ними опустим: что бы попить?🙏🙏🙏 рутин может быть, чеснок, вит С. Вы настолько думающий и анализирующий по крупицам человек, читатть вас- всегда бальзам, подскажите что-нибудь прошу Вас людям для сосудов? Спасибо вам!

    Ответить
    • Мария, немного не по теме:
      Обратите внимание, что Вы пишите на личной (!!!) странице Катерины, и указывать СВОЙ рефальный код и пиарить его, как-то НЕ комильфо, Вы не находите?

      Лично я поднимала вопрос, про введение Катин код, в качестве благодарности, за то что она не бросает, пишет и даёт столько НУЖНОЙ нам всем инфы!!!!

      Напоминаю всем код Катерины — DFT256

      Спасибо за внимание))

      Ответить
      • Ира, спасибо! 🙂 Но ничего страшного, я переживу это недоразумение, так это не самое важное и страшное в жизни. )))

        Ответить

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *