SmartCasual daily notes

Smile me and welcome!

Перечень пребиотиков для кишечника

перечень пребиотиков

Пост про важное, но совершенно незаметное и вроде бы неважное…

Давайте вновь вспомним и обозначим перечень пребиотиков для кишечника, который просто необходим для его нормального функционирования.

Продолжая тему пробиотических добавок, хочу отметить, что в последнее время важность сбалансированной кишечной флоры и пробиотиков, наконец, получают то внимание, которого они заслуживают. Многочисленные исследования давно уже подтвердили прямую связь между многими серьёзными заболеваниями организма и нарушением кишечной микрофлоры, начиная от сахара в крови и проблем сердца, и заканчивая проблемами психического здоровья.

Однако, «вкусив» и поняв всю прелесть и пользую пробиотических добавок, мы часто забываем про такой, вполне реальный и ощутимый термин, как «пребиотики», а проще – про питание для пробиотических штаммов.

Пробиотики – это живые микроорганизмы, полезные бактерии, которые нуждаются в пище, как любое живое существо, пребиотики – это вкусная и полезная еда для этих самых, живых и крайне нужных нам бактерий, не являющаяся живой субстанцией.

Что нам важно знать ПРО ПРЕБИОТИКИ

Давайте рассмотрим основные характеристики пребиотиков, т.е. то главное о них, на что нам надо обращать внимание, чтобы улучшить как общее самочувствие, так и избежать необходимости тратить деньги на ненужные добавки.

Для того, чтобы пребиотик считался ПРЕБИОТИКОМ, он должне отвечать трём критериям:

• быть устойчивым к воздействию желудочной кислоты и различным ферментам, а поэтому хорошо всасываться в организм

• быть способным к ферментации полезной микрофлорой в кишечнике

• быть источником пищи ТОЛЬКО для ПОЛЕЗНЫХ бактерий, но не патогенных

А поэтому, в большинстве своём, пребиотики – это растворимые волокна и неперевариваемые организмом сахара, которые перевариваются лишь кишечными бактериями.

Волокна.

Существует два типа волокон: растворимые и нерастворимые. Растоворимые волокна растворяются в воде, нерастворимые – нет, соответственно.

Нерастворимые

Ни люди, ни микроорганизмы не могут переваривать нерастворимые волокна. Эти волокна, в-основном, являются частями цельных зерен и кожурой овощей/фруктов. В желудочно-кишечном тракте они действуют как «слабительное», прочищая его и выходя наружу без какого-либо всасывания в слизистые. На самом деле, они ведут себя, как скраб или «раздражитель» для слизистых желудка и кишечника: путём своего «скрабирующего» воздействия на стенки, нерастворимые волокна вызывают сокращения пищеварительного тракта и выработку определённых смазок, которые проталкивают эти волокна наружу, попутно захватывая и вычищая патогенное содержание.

Растворимые

Растворимые волокна, смешиваясь с водой, образуют гель. Этот гель замедляет пищевариние, создавая ощущение полноты в желудке и насыщения. Также, значительно уменьшается подъём уровня сахара в крови и высвобождение инсулина. Пройдя гелевой массой по желудочно-кишечному тракту, растворимые волокна достигают полезную микрофлору в толстой кишке, там они начинают бродить, благодаря бактериям, и становятся для них необходимой «вкусняшкой».

Во время процесса ферментации, растворимые волокна превращаются в короткоцепочечные жирные кислоты, например, в масляную кислоту.

⇒ Она (масляная кислота) стимулирует более активный рост полезной микрофлоры, улучшает всасывание минералов, жиров и других веществ, а также предотвращает образование канцерогенных клеток, т.е. рак. Также, масляная кислота и рост микрофлоры оказывает противовоспалительное действие и постепенное гашение таких болезней, как неспецифический язвенный колит и другие заболевания кишечника.

Большинство людей не знают, что всем знакомый чайный гриб чрезвычайно эффективен своим пребиотическим действием на желудочно-кишечный тракт. Он содержит очень высокий уровень масляной кислоты.

Очень приятный факт: постоянно снабжать организм добавками с масляной кислотой вовсе необязательно. После того, как надлежащий баланс кишечной флоры восстанавливается (путём приёма пре- и про- биотиков), и при условии регулярного приёма растворимой клетчатки, организм сам начинает вырабатывать масляную кислоту в нужном объёме.

Я же хочу дать ссылку на очень хороший комплекс растворимых волокон для восстановления баланса микрофлоры.  Это очень полезная вещь для курсовой профилактики, особенно в осенне-зимний период. Посмотрите!

• Jarrow Formulas, Мягкие волокна, Растворимая и нерастворимая клетчатка,  (468 г) — 7$

Наиболее распространенные Пребиотики

Два самых широко признанных пребиотика – это ФОС (фруктоолигосахариды, включая инулин) и ГОС (галактооригосахариды). Есть и другие пребиотики, но все они не так глубоко исследованы, как эти два.

С точки зрения химии, пребиотики являются углеводами и сахарами. Важно помнить, что это не те сахара, которые легко перевариваются в нашем организме, вызывая массу негативных последствий, это очень полезные сахара, не повышающие уровень сахара в крови, и не вызывающие никаких проблем.

Эти «полезные» сахара можно определить на этикетке очень легко:

• если ингредиенты заканчиваются на  “saccharides” или “ose,” это означает именно полезные сахара или углеводы

• если ингредиент заканчивается на «itol», то это полезный спиртовой сахар.

Пребиотики из нашего повседневного рациона

Если наш ежедневный питательный рацион составлен правильно и сбалансирован, и мы не нуждаемся в терапевтическом лечении во время различных сбоев и инфекций, то в приёме дополнительных пребиотиков нет необходимости. Причём, пребиотики доставляются в организм с самого рождения: в течение первых четырёх дней жизни, в кишечнике новорождённых начинает колонизироваться Bifidobacterium longum.

Что удивительно: в нас живут сотни различных видов бактерий, но вот Bifidobacterium longum встречается только у новорожденных, и является основным штаммом полезных бактерий в кишечнике младенца. Эта бактерия питается определёнными веществами в грудном молоке, которые и являются первыми в жизни пребиотиками. И уже с первых дней жизни, наш пищеварительный тракт защищается от патогенных бактерий.

⇒ Большинство пребиотических добавок производятся из зерна (например, овес и кукуруза). Это и очевидно, ведь цельное зерно содержит растворимые волокна. Т.е., пребиотические «добавки» мы получаем из таких простых и легко применимых в рационе продуктов, как коричневый рис, цельнозерновой хлеб, макаронные изделия из грубой муки, а также ячмень, овёс, льняное семя и т.д.

⇒ Однако, если вам нельзя глютен, и вы ограничиваете приём зерновых и хлебных изделий, то пребиотики легко поступают и из овощей/фруктов. Большое количество растворимых волокон содержат спаржа, лук-порей, артишоки, чеснок, морковь, горох, фасоль, лук, брокколи, помидоры, цветная капуста, шпинат, обычная белокачанная капуста и мангольд. Важно знать, что температурно-паровая обработка не разрушает растворимые волокна, и поэтому пребиотики без труда попадают в организм в любом из приготовленных видов.

⇒ Такие фрукты, как бананы, вишня, яблоки, груши, апельсины, клубника, клюква, киви и различные ягоды также являются поставщиками пребиотиков. Орехи – тоже источник растворимых полезных волокон.

⇒ А ещё, такие растворимые волокна, как пектин, гуммиарабик и инулин являются самыми настоящими пребиотиками, а их добавляют для загущения в различные йогурты, джемы, желе и молочные десерты, поэтому не забываем ежедневно кушать эти вкусности-полезности!

Кстати, про полезности! Вот три простейшие идеи по наполнению кишечника пребиотиками:

• на завтрак скушайте банан, взбитый с йогуртом и семенами чиа! Я обожаю эту «вкусняшку»! Семена чиа, когда размокают, покрываются желеобразной оболочкой, которая так сочетается с молочными и йогуртовыми желе с фруктами… Ради этой вкусноты забегаю с утра в CoffeeShop за обожаемым просто десертом – экзотические фрукты+йогуртовое желе+семена чиа. Такой коктейль не только наполнит организм энергией на долгий срок, но и самыми натуральными и полезными пребиотиками.

перечень пребиотиков

лецитин в гранулах, который, уверена, не только я, но и почти каждый тут пробовал и часто покупает на Хербе. Уверена, что вы покупаете лецитин для того, чтобы улучшить нервные функции и память,  восстановить клетки головного мозга, снизить уровень холестерина в крови и сосудах, в также «подлечить» печень. Однако, лецитин – это крайне полезный, самый настоящий пребиотик!

ксилит! Тот самый «безопасный» подсластитель, который, наряду со стевией, добавляют в диетические продукты и детское питание (а также в жевачки, леденцы для рта,  зубные пасты и прочие косметическо-профилактические продукты), и который я также закупила на Хербе в качестве замены сахара (детям он нравится больше стевии по вкусу). Так вот, ксилит – мега полезная вещь! Он не только эффективно контролирует размножение дрожжей Candida, и «гасит» заболевания, возникающие из-за этих патогенов, но и предотвращает кариес, инфекции носовых пазух и горла, понижает колебания сахара в крови и риск возникновения диабета. И это Пребиотик, точно такой же, как и лецитин.

Ксилит в небольших количествах содержится во фруктах и овощах, а также продуцируется нашим организмом, но также – в небольших количествах.

Кишечный дискомфорт и пребиотики

Я много раз встречала в отзывах, что приём пребиотических добавок вызывает вздутие и дискомфорт в кишечнике. Хочу сказать, что это может быть нормой в определённых состояних кишечника. Точно такой же «эффект» происходит в желудке после того, как мы покушаем овощи или фрукты. И происходит это потому, что пребиотики могут вызывать вздутие живота в тех случаях, когда pH кишечника не нормален. И вздутие живота и избыток газов как раз и указывает нам на необходимость восстановления баланса микрофлоры, поэтому приём пребиотиков и пробиотиков тут точно необходим. И до тех пор, пока баланс микрофлоры не восстановится, такие вздутия будут продолжаться при приёмах пищи.

Идеальный рН для толстой кишки слегка кислый, в диапазоне 6,7 – 6,9. Когда возникает дисбаланс или кишечная инфекция, которая убивает полезную микрофлору, рН становится щелочной, и повышается до 7,5 и выше, а оптимальный диапазон рН для газообразовывающих организмов как раз слегка щелочной, 7,2 – 7,3.

И поэтому, при приёме пребиотиков на начальном этапе могут возникать такие «проблемы», но затем, когда полезная микрофлора начнёт расти, она будет ферментировать растворимые пребиотические волокна в такие полезные кислоты, как масляную, уксусную, молочную и пропионовую. Эти кислоты обеспечат нас энергией, улучшат всасывание минералов, витаминов и полезных жиров, а также начнут снижать ненормальный рН в толстой кишке. Спустя какое-то время после начала курса пребиотиков/пробиотиков, рН обязательно нормализуется и неприятные ощущения пройдут. У некоторых людей стадия восстановления микрофлоры может занять более длительно время, и здесь нужно обязательное медицинское наблюдение.

Кстати, если не задуматься о том, что у нас нарушен щелочной баланс в кишечнике, а пить только широко-рекламируемые препараты для погашения газообразования (типа Эспумизана), может сложиться та ситуация, что проблема будет оставаться с каждым приёмом пищи.

⇒ И вот ещё очень важная заметка: если у вас повышенный, щелочной рН, что определённо доставляет дискомфорт, я очень рекомендую покупать или самим готовить очень классный и полезный кефирчик, закваску для которого можно купить тут:

• Yogourmet, Закваска для кефира, сублимированная — 5,88 $

перечень пребиотиков

В составе этой закваски, помимо пробиотических полезных штаммов, присутствуют молочные дрожжи, которые, попадая в кишечник, начинают вырабатывать молочную кислоту. Она, в свою очередь, начинает уводить щелочной баланс в сторону чуть кислого и нормализовывать ситуацию. Т.е. спустя некоторое время после курса таких кефирчиков, повышенное газообразование и вздутие перестанет вас беспокоить, а полезные бактерии вытеснят патогенную флору. Готовить супер-кефир проще простого, и даже тут не нужна йогуртница! Такой кефир хорошо давать и деткам.

Резюме

В этом посте я напомнила нам всем про перечень пребиотиков — то, о чем мы часто забываем или считаем несущественным, а потому получаем не только вздутие живота и различные расстройства кишечника, но и неприятные сыпи на коже, которые тщательно замазываем кремами с кислотами…

Буду рада, если тема пребиотиков заставит задуматься как о своем рационе, так и о возможной замене сахара на очень полезные подсластители-пребиотики.

Об инулине, стевии и прочих FOS я рассказывала в этом посте, посмотрите!

Поделиться в социальных сетях:

Получайте новые статьи прямо себе на почту!

33 комментария

  1. Катерина, добрый день! Извините, что тут пишу. У меня паника-полезли волосы ((((( Прочла ваши посты на эту тему. Заказала все нужные витаминки, нашла где купить спрей RS Spectral от DS Laboratories. Смущает один факт-не будет ли привыкания к спрею? И после отмены не полезут ли еще больше?

    Ответить
    • Виктория ,основным действующим веществом этого спрея явл. Аминексил. Аминексил,миноксидил,регейн (США),пиноцидил (в нашей Алеране) это все производные одного действующего вещества которое является блокатором 5 альфа редуктазы.
      Не буду здесь расписывать как они работают,пришлось в панике несколько лет назад изучить все о выпадении волос от лопуха до того самого «минокса» знала как стих,и на фоне нервного расстройства всем декламировала.
      И так,вам нужно разобраться с причиной выпадения,стресс,диеты,гормональное нарушение.Как раз в последнем случае ,если у вас андрогеная алопеция вам этот спрей показан.Привыкания ни какого не будет,при андрогенной алопеции миноксидил с вами навсегда .Отменили все опало,что наросло,к сожалению,он не вызывает привакания он сдерживает хронику.Может конечно можно воздействовать гормональной терапией изнутри ,но наши эндокринологи не особо сильны.А если у вас др.случай он вам не навредит,там скорее есть еще какие то побочные вещества для укрепления волос.А так регейн(миноксидил) я знаю покупают каналами из Америки,он дешевле обойдется,и есть в определенной процентной концентрации.Для некоторых он последняя надежда.
      Но вы не паникуйте,для начала успокойтесь попейте вит.комплексы,а через три месяца посмотрите.У меня остановилось выпадение,но я тогда много чего перепробовала и миноксидил,после него сильный подшерсток полез тогда.Сейчас не применяю ни каких активаторов. Главное не паникуйте,разрушает все.

      Ответить
    • Виктория, добрый день! Пока я на съёмках была, Марыся уже всё грамотно расписала, спасибо ей огромное! Я соглашусь, что для начала надо добраться до врача и выяснить после анализов первопричину «физического толка»: гормоны, нехватка витаминов, цикл жизни-смерти волосяных луковиц и т.п. Если с эти всё нормально, то почти 90% — это стресс. Я сама сейчас потеряла половину головы из-за сильного морального и физического перенапряжения за последний месяц. И тут даже к гадалке не ходи — витамины пью, гормональный фон за счет многолетнего приёма гормональных — всегда ровный, и всё вроде ок со здоровьем, а вот дичайший ритм (бессонные дни и ночи, сон урывками, перенапряжение и нервы) — это точно причина того, что волосы мои тоже лезут, как умалишённые )))). Так что, срочно закупаю снотворное и В-комплекс, буду себя успокаивать и заставлять спать и отдыхать полноценно, а то скоро лысая буду ))))).

      Ответить
  2. Марыся, Катерина спасибо вам большущее за такие подробные ответы, сразу ощущение неравнодушия и что я не одна такая)). Обязательно выясню причину. Я подозреваю, что это у меня из-за повышенных андрогенов (3 года назад проверяла состояние гормонов). У меня цикл непостоянный, жирная кожа, утолщенные стенки матки (на УЗИ сразу спросили про гормоны). Сегодня пришли витамины с Херба, начну прием! Еще раз спасибо за ответы, девочки! <3 Катерина, надеюсь, у вас все нормализуется!

    Ответить
    • Виктория,картина один в один.Пейте витамины,лечитесь у гинеколога-эндокринолога.

      Ответить
      • Марыся, а растительные антиандрогены могут помочь (принимать БАДы)?

        Ответить
  3. Катя, а комплекс витаминов В вы будете пить вместе с имунками или в разные дни?
    Приехали мои имунки. Но у меня сейчас страшнючий стресс)))) и думаю витаминки группы в попить и может магний. Но вот не знаю можно ли пить паралельно и имунки и в. Или подлечить сначала нервишки а потом укреплятся))))

    Ответить
    • Юль, у меня сейчас тоже усталость и физический стресс, пью иммунки и группу В как раз, вроде стало «отпускать» ))). Параллельно можно, конечно. Я и мультик параллельно с В-комплексом пила месяц, очень хорошо помогает успокаиваться и восстанавливаться.

      Ответить
  4. Здравствуйте, Катерина!

    Огромное спасибо за Вашу огромную работу!!! Нашла Ваш блог недавно и уже не смогла оторваться, работа в офисе заброшена на неделю.
    Посоветуйте, пожалуйста: в числе прочих подбираю мультики для моей дочери 15 лет (проблем со здоровьем нет особо, кроме постоянной усталости — в сентябре переболела очень тяжелым и затяжным ОРВИ).
    Прсмотрела вот такой — Enzymatic Therapy, Female Teens, Daily Multivitamin and Mineral, 120 Tablets. Смущают очень большие дозировки по некоторым позициям, особенно В12 — просто «лошадиная» доза.
    Буду очень признательна за Ваш совет.

    Ответить
  5. Здравствуйте, Катерина!
    Огромное спасибо за Вашу огромную работу!!! Нашла Ваш блог недавно, когда искала информацию о цеолите, и уже не смогла оторваться. Работа в офисе заброшена.
    Буду признательна за Ваш совет: в числе прочего подбираю мультик для моей 15-летней дочери (проблем со здоровьем нет особо, кроме постоянной усталости — в сентябре переболела очень тяжелым и затяжным ОРВИ).
    Присмотрела вот такой: Enzymatic Therapy, Female Teens, Daily Multivitamin and Mineral. Смущают очень большие дозировки по некоторым позициям, особенно В12 — просто «лошадиная» доза.

    Ответить
    • Инна, добрый день!

      И спасибо большое за доброе слово! Инна, я часто отвечаю с опозданием — работа нон-стоп, часто почти сутки вне дома. Прошу прощения!

      Инна, я понимаю «мотивацию» рецептуры данного комплекса — все дозировки увеличены для того, чтобы предотвратить последствия гормональной перестройки организма девочек, т.е., чтобы не было прыщей по-большому счету. Но всё же, сразу переходить на такой мощный комплекс я бы поостереглась… Особенное, если у девочки особых проблем нет, а только усталость. Мне кажется, что надо либо купить любой детский комплекс и давать, ведь основное питание у ребёнка, надеюсь, нормальное? Либо продавать иммунки, можно купить взрослый комплекс, но давать половину дозировки дневной.

      Ответить
  6. Катерина, спасибо большое за рекомендации!

    Предыдущее письмо в двойном размере получилось не из-за моей нетерпеливости, я просто не поняла, ушло оно или нет — система безопасности «ругалась».))).

    Как Вы думаете, можно ли ей давать частичную дозировку от Вашего любимого «женского» комплекса Source Naturals (заказала его для себя) — ростом и весом она уже взрослая, или все же лучше именно детское? Одновременно планируем принимать Омегу, Эстер Си и лицетин.

    Умственные нагрузки большие, физические — не очень. Буду очень признательна за Ваш совет

    Ответить
    • Инна, да, очень хороший вариант, кстати! Я своему сыну старшему, тоже 15, сейчас стала давать половину дозировки Сурс Нэчуралс, только мужского. Мне эти комплексы очень нравятся, как Вы уже поняли ))), они очень сбалансированные и «спокойные», правильные. Поэтому, старшим детям половину давать вполне спокойно можно! Эстер давайте до 800 — 1000 мг в сутки (вместе с витамином С из комплекса), Омеги — просто замечательно, им они сейчас очень нужны и важны, ну и лецитин — это всегда хорошо и безопасно. Всё верно! 🙂

      Ответить
  7. Катерина, доброго времени суток! Очень много хотелось бы вам сказать, и ещё больше спросить))) И в один комментарий всё не уместить)
    Начну потихоньку. Являюсь тихим читателем вашего блога аж с апреля этого года) За это время довела мужа до кондражки убийством кредитки (которая НЗ) и сливанием «свободных» и не очень денежных средств на айхербе)) Теперь откачиваю его витаминами, вроде норм , по крайней мере реагирует уже спокойней.)
    Ну а теперь, серьёзно. Ещё раз спасибо огромное за ваш труд, более полной информации я нигде не встречала . А самое замечательное, это то, что просто делитесь опытом, причём расписывая всё очень подробно и, не знаю как сказать , с доказательной базой что-ли, а не просто «пейте дети молоко — будете здоровы «, как в большинстве блогов и женских журналах.
    И хочу поделиться одним очень серьёзным результатом, касается он моей мамы.
    У мамы по анализам, холестерин был 9 с чем-то( ей 50, молодуха) ), естественно назначили какие-то жуткие таблетки, как я понимаю как раз статины. В это время я уже месяц читала блог. Подумали и решили попытаться решить это проблему бадами, если не получится, то тогда конечно пришлось бы пить.Так вот, за три месяца приёма полезных таблов, холестерин упал до 6 с копейкой (не помню точные цифры ).При этом режим питания и выпивания не менялся)
    Мама пила и пьёт (теперь по жиз): омег

    Ответить
  8. Ручки-крючки тыкнули не туда)
    Продолжаю, омеги, фосфадилхолин, инозитол и холин, гинго, витамин С, нак и общий мультик, все витамины ваши)
    В ноябре опять будет сдавать анализы, посмотрим как в этот раз.
    И ещё один

    Ответить
  9. Опять продолжаю) И ещё один бонус (правда маме он не очень понравился)) ) в первый раз за 1,5 года пришли кд) Надеюсь это хорошо, и врач это хорошо подтвердит.
    Ну а про себя и свои результаты, в следующий раз, если вы не против, буду много спрашивать)

    Ответить
    • Ната, ну круто! ))) Очень рада за маму, и за то, что так хорошо всё заработало! Я дико извиняюсь, что отвечаю не сразу — у меня ремонт дома и съёмки в студии, забирающие много времени, и в этом побелочно-пыльном аду *на мешках и тюках* просто очень тяжело сидеть за компом ))), а с телефона не получается… Так что, Вы обязательно спрашивайте, а я обязательно буду заходить и отвечать ))), по мере возможности и сил.

      Ответить
  10. Катенька, здравствуйте, нечасто пишу, но читаю вас с удовольствием огромным и всем советую часто!

    Катюш, пожалуйста помогите подобрать Д3 грудничку, в прошлом посте про Д3 вы рекомендовали d droops в капельках, но он снят с продажи((. Какой взять хороший? Нам 4 месяца.
    Заранее большое спасибо!

    Ответить
    • Маша, добрый день! ))) Очень рада, что читаете, путь и не пишете! ))) Я сама вечный читатель, писать комменты, даже при очень большой любви к автору, не люблю ))).

      Маша, вот два хороших варианта, как раз в одной капельке «малышковая норма» — 400 ед., этот и этот.

      Ответить
      • Ой, отправилось, простите.

        Это просто по поисковику, хотела написать я.;))

        Кать, и старшему (10лет) тоже можно его дозировку накапать?

        Ответить
        • Маша, добрый день! Да, и этот «Д» тоже очень даже. Фирма Нордик мне давно нравится, так что если этот вариант нравится — конечно берите. И старшему не «можно», а «нужно» его дозировку! )))

          Ответить
  11. Катя, здравствуйте. Почему-то мои сообщения пропали без вести. Пожалуйста, посоветуйте как быть: у меня не проходит аллергическая сыпь, сижу на диете, отменила все БАДы, заказала цеолит почиститься. Можно ли одновременно с ним принимать Now Foods, Detox Support, 90 Veggie Caps? Спасибо

    Ответить
    • Женя, добрый день!

      Женя, если не проходит аллергия, то для начала надо сесть на жесточайшую диету и отменить всё, включая и продукты питания, что может её вызвать. И, конечно же, просто необходимо обратиться ко врачу и сдать анализы, чтобы понять причину аллергической реакции — это самое важное, что надо сделать. Я одно время очень мучилась с ребёнком, у которого летом начиналась сильная аллергия. И питание ему ограничивала, и дом убирала по два раза на дню, и разные шампуни/мыла убрала, покупала самые гипоаллергенные. А потом мы обратились в институт иммунологии и аллергологии, сдали все анализы, и оказалось, что нет у нас аллергии на пыль, клещей, животных и т.п., а есть чёткая реакция на летнее растение, которое цветёт в подмосковье. Так что, не стоит заниматься самолечением и «гаданием на кофейной гуще», а надо выяснить причину аллергии.

      Ответить
  12. Катюша здравствуйте)) ремонт штука серьезная)) но про нас тоже нельзя забывать.. ломка,знаете ли)) Катя, MyChelle Dermaceuticals, Антивозрастная сыворотка с ретинолом, шаг 3, 1 жидкая унция (30 мл) , я ее положила на ночь, под глаза и сверху положила Ваши корейские патчи.
    Утром их не узнать.. сильно высыхают,, но под глазами супер.
    Можно ли их совмещать с вит.А?В коробке с патчами не очень много раствора, как писали.
    Мешков под глазами правда нет, не мнется кожа на висках.
    Спасибо))

    Ответить
    • Галочка, привет! ))) Да уж, ремонт — это просто звездец какой-то ))), неделю просто не могла дома сесть у розетки — их просто не было ))), даже телефон не могла зарядить, бегала в машину… просто беда какая-то.

      Гала, думаю, что сочетать патчи и ретинальдегид можно, если результат именно под глазами нравится! Я к тому, что кожа разная у всех, и многие под глаза, кроме самых безопасных «сливок» что-либо класть боятся или не могут (кожа краснеет). У меня лично такого нет, и я кладу одинаковый «бутерброд» и под глаза, и на всё лицо.

      Ответить
  13. Катерина, спасибо что ответили! Тем более в свете такого замечательного, хоть и морально тяжелого события, как ремонт.
    Я наверное не совсем нормальный человек) , т.к делала бы ремонт хотя-бы раз в год) А ещё лучше, раз в три года менять квартиру, чтобы были разные планировки ииии гуляй душа)
    А вам желаю сил и энергии, чтобы всё это перенести)

    Ответить
  14. Да, забыла спросить. Катерин, вопросы лучше задавать по темам постов, или можно в последних?
    И сразу вопрос) Как вы думаете, беременяшкам можно ли пить r-липоливую, лецитин, гинго ?
    И было бы очень здорово, если вы напишите пост по имункам для беременных, особенно про sos помощь.
    Извиняюсь, если нагрузила)

    Ответить
    • Ната, квартиру — не знаю, но ремонт, а именно смену «картинки» перед глазами, я бы тоже делала часто, если бы это так не влияло на общую работоспособность )))). Сидеть на мешках без розетки не очень приятно, а вот ездить по магазинам и выбирать новую мебель и разные предметы декора — это полный кайф… Я делала фотосъёмку, вдохновившись (в очередной раз ))) ) Матиссом, после чего резко поняла, что Матисс мне срочно необходим и в доме, и «понеслась»…. ))

      Ната, и альфа-липоевая, и лецитин, и гинго полезны всегда. Однако, беременность — это крайне важный и особенный для каждого процесс, поэтому я всегда за «врача» вначале, так как беременность у каждого протекает по-разному. Я много пила витаминов в свои беременности, которые вечно осложнялись тонусом матки и вечной угрозой выкидыша, в следствие чего, большую часть своих беременностей я лежала в стационаре. Но у меня были прекрасные врачи, которые контролировали и приём витаминов, в том числе. Вот как раз лецитин я «кушала» в виде детского аптечного геля с витаминками, а альфа-липоевая была в мультивитаминном комплексе для беременных. Про гинго не помню уже, но это не самая важная добавка во время беременности, если честно. Комплекс витаминов группы В тут гораздо важнее.

      Ната, про иммунки во время беременности не могу писать, так как именно во время беременности очень часты случаи аллергии на определённые вещества, а все иммунные комплексы очень «разношёрстны», и трудно будет понять, на что возникнет аллергия, если возникнет. Здесь очень важно в-принципе не контактировать с массами во время эпидемиальных всплесков, и лучше проконсультироваться с врачом на предмет защиты от вирусов — вполне возможно, что придётся ограничиться только интерферонами.

      Ответить
  15. Да, смена картинки, а особенно поездка по магазинам, это самый бонус) Но походу бонус этот, только для шопоманьяков, таких как мы))) Как открыла ваш блог и айхерб, понеслась душа в рай, не могу себя контролировать, беда прямо))) Полки и холодильник уже трещат от баночек и скляночек , кошелёк вообще рассыпался в прах, но каждый раз появляется что-то, что нужно очень срочно)
    Поэтому и спрашиваю, что можно беременным, т.к. планирую это дело, а баночек море, и надеюсь выпить всё что есть не успею)
    Про врачей это отдельная тема, к сожалению ( Многие вообще считают, что витамины это блаж, и достаточно одного яблока в сутки. А другие не разбираются ни формах, ни в дозировках, ни тем более в показаниях и противопоказаниях.
    Мой терапевт вообще сказала, что такие лошадиные дозы, как в соурс натуралс ( любимый ваш и наш комплекс) пить нельзя больше двух недель))))
    А по имункам так и думала, но на всякий случай решила спросить.

    Ответить
    • Ната, я когда «открыла» херб для себя, то покупала в месяц по 5-6 посылок с максимальной стоимостью ))), и всё мне мало было — ни косметики, ни витаминок не хватало на свою семью и всех моих бабушек )))). Но, кстати, составив и закупив для себя список необходимых добавок, я уже через месяц очень чётко увидела эффект как на коже, так и изнутри. По-поводу беременности: думаю, Вам надо для начала купить просто хороший комплекс мультивитаминный для беременных (можете в моём посте про «Витамины для беременных» выбрать оптимальный, я тогда перелопатила и пересравнивала всё на Хербе, и дала в том посте самые лучшие), плюс — лецитин очень даже не помешает всегда, и он безопасен абсолютно.

      Ответить
  16. Катя, здравствуйте. Я аллергик со стажем, с детства поллиноз, аллергопробы сделаны не один раз. Все свои опасные продукты знаю — цитрусовые, шоколад, мед и др. Но если на пыльцу мне четко поставили аллергены, то пищевая у меня не стабильна. Иногда могу съесть кусочек шоколада и ничего не происходит, или появляется новый аллерген, например кокос. Поэтому я обычно действую так- сажусь на жесткую диету, устраняют сыпь, а потом прибавляют по одному компоненту и наблюдаю. В этот раз вроде уже ничего не ем и не пью опасного, а сыпь не проходит. Правда вот уже 2 дня как улучшение+ уголь пью. Раньше принимала энтеросгель и уголь, сейчас с хербом хочется усовершенствовать вывод аллергенов. Поэтому и хочу добиться устойчивого улучшения, пройти Детокс и по одному продукту и витаминчику добавлять в рацион. К врачу не пойду — находилась. С аллергией с 5 лет уже достаточно про себя знаю. С каждым новым врачом приходится начинать все заново, а сил и денег на это нет. Я заметила у наших врачей и косметологов одну особенность — все остальные их коллеги, у которых ты был до них все делали не правильно.

    Ответить
    • )))) понравилось про врачей )))) У меня также всё: до каждого нового врача всё было не так )))), точно! ))) Женя, тогда просто пропейте цеолит, без дополнительного детокса, мне кажется, его вполне достаточно. Я даю его и сыновьям, и мужу при токсикации, и сама, когда цеклевала и красила студию, пила его каждый день, ибо даже в респираторе чем только не дышала… Мне кажется, он хорошо чистит. Ну, по-крайней мере, у меня от грязи сразу сыпь на коже, особенно это при ремонте хорошо проявляется. А как только начинаю с утра и на ночь пить цеолит, то сыпь быстро проходит.

      Ответить

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *