SmartCasual daily notes

Smile me and welcome!

Что пить после тренировки?

Что пить после тренировки?

«Что пить после тренировки?» — спросила меня недавно Анна в одном из последних комментариев. И просто «с языка сняла» одну крайне полезную штуку, про которую хотела вам также рассказать! Что пить до и после силовых тренировок? Девочки, этот вопрос напрямую зависит от того, в каком процессе мы сейчас находимся: • силовые в период снижения веса (как, например, у меня сейчас) • или силовые в период набора мышечной массы («на...

Лучший крем от растяжек для беременных: лайфхак.

Лучший крем от растяжек для беременных: лайфхак.

Давно я не «подпитывала» свой раздел для будущих мамочек. Срочно исправляю! И сегодня нашла хороший крем от растяжек для беременных, с которым мы проделаем небольшой «апгрейд» и превратим его в лучший крем от растяжек! Сразу скажу, что то, что я даю в этой статье, ни в какое сравнение не идёт с составами тех кремов, что сейчас входят в ТОП 5 или 10 «лучших кремов от растяжек» на российском рынке. Я...

Читать далее
Пилинг кожи лица в домашних условиях — ловим классную штуку!

Пилинг кожи лица в домашних условиях — ловим классную штуку!

Девочки! Срочно ловим и запасаем в свой косметический шкафчик очередной «лайфхак»: • хотим быстро вернуть коже здоровый цвет? • хотим быстро выровнять поверхность кожи? • хотим быстро сузить поры и убрать «черные точки»? • хотим быстро и эффективно уменьшить шрамы от прыщей и мелкие морщинки? • хотим в экстренном порядке «быть в полной боевой готовности» к завтрашнему празднику? Если ключевое слово «надо быстро», то в нашем арсенале обязательно должен...

Читать далее
Правильные шоколадки (и пару слов про ещё три «опасных» сахарозаменителя).

Правильные шоколадки (и пару слов про ещё три «опасных» сахарозаменителя).

Так, продолжаю тему похудения и спорта. Сегодня будем говорить про правильный шоколад без сахара (а точнее, без сахарозаменителей!). Сначала меня прямо «разрывает на похвасты» ))): За три недели правильного питания + два раза в неделю силовые + пробежки или пешие прогулки по городу по 7-10 км — роскошные результаты: • тело подтянулось • с почти 60 кг пришла к 53, и уже «перехожу границу» на 52,9 ))) (мой идеальный вес...

Читать далее
Лептин — гормон насыщения.

Лептин — гормон насыщения.

И снова рубрика «Это может быть интересным». Сегодня поговорим про гормон Лептин. Я часто говорю в блоге про том, что если хотим быть красивыми и здоровыми, очень важно быть в курсе процессов, происходящих в организме и нашей коже, в частности. Просто необходимо понимать, что мы пьём и едим, и что мы кладём на кожу. Про последнее вообще весь блог почти: учитесь читать этикетки и принимайте правильные решения! Вернёмся к теме...

Читать далее
Как выбрать зубную пасту?

Как выбрать зубную пасту?

Как выбрать зубную пасту для ежедневного использования? Пока до 16 мая идёт скидка 10% на зубные пасты, хочу обозначить основные тенденции выбора оптимальной ежедневной пасты. Что должно быть в реально хорошем составе, и какие пасты соответствуют самым высоким требованием на iherb? Как мы все знаем, современные зубные пасты состоят из множества ингредиентов, а рецептуры варьируются из года в год, ровно также, как и рецептуры инновационных кремов для лица. Плюс, современные...

Читать далее
Какие мультивитамины купить в 2018 году? 10% скидки на все до 9-го мая!

Какие мультивитамины купить в 2018 году? 10% скидки на все до 9-го мая!

Обещанная выборка лучших витаминов по данным американских рейтингов: какие витамины купить в 2018 году? Очень удачно совпало, что сейчас на iHerb идёт скидка 10% на все мультивитамины. Акция закончится 9-го мая, поэтому ещё есть несколько дней всё обдумать и выбрать самый оптимальный вариант. У меня лично есть свой «любимец», и покупать буду снова эти витаминки (возможно, ещё и потому, что мне они лично очень подошли — нет никаких побочных...

Читать далее
Сахарозаменители, похудение-фитнес и инсулин.

Сахарозаменители, похудение-фитнес и инсулин.

Девочки, может кому пригодятся мои собственные умозаключения на тему «натуральные сахарозаменители» при похудении, инсулин и его влияние на жиросжигание, и прочие аспекты предлетнего сброса веса, поэтому заношу это всё в свою блоговую копилочку. Поскольку накопленные на моём тельце жиры, наконец-то, затронули струны души и дали толчок к очередному витку «сбалансированного питания и занятий силовым спортом»,  я проштудировала многочисленные опубликованные исследования, прослушала практикующих тренеров по фитнессу и диетологов, и сделала определённые выводы...

Читать далее
5 факторов, которые влияют на полноценное усвоение витаминов.

5 факторов, которые влияют на полноценное усвоение витаминов.

Девочки, открываю новую рубрику в блоге, куда буду складывать различную информацию, которая может быть полезна для принятия тех или иных решений, касательно приёма витаминов и различных полезных биодобавок. Я часто встречаю массу интересных фактов или просто какой-то, на мой взгляд, разумной информации, которые так и хочется «отложить в сторону», чтобы потом просмотреть и что-то для себя «подумать». Сейчас, когда я села на здоровое-прездоровое питание и спорт, без мяса животных-птицы-рыбы/...

Читать далее
Гид по кремам anti-age 2018

Гид по кремам anti-age 2018

В этом комплексном обзоре заново пересмотрела все свои «любимые» кремики против преждевременного старения кожи. Что-то из «вечного» уже снято с продажи, но зато появились новые прекрасные образцы «высокой кремовой моды». А поэтому, просто занесла всё самое классное в эту ежегодную шпаргалку, чтобы была возможность не бегать по всем обзорам в блоге. Да! И мы, конечно же, не говорим про естественное хроно-старение, которое настигнет всех и вся в своё время!...

Читать далее
Что делать с Телеграмом?

Что делать с Телеграмом?

Не успела Катя завести Телеграм и осознать, насколько это удобный мессенджер, как его блокируют. Не очень понятна мне «польза для безопасности», когда каждый ребёнок знает, как пользоваться VPN и смотреть любые заблокированные сайты, и уж тем более, всё «мировое зло» это тоже знает и чихать хотело на блок… В общем, очередная тупость «для галочки», не приводящая ни к какой реальной пользе в плане безопасности, но зато, в очередной раз,...

Читать далее
Страница 3 из 4612345...102030...Последняя »