SmartCasual daily notes

Smile me and welcome!

Обещала пост по витаминам для детей!

Прошу прощения за задержку — встречала своё дитя из армии неделю назад! 🙂 И, конечно, что «за» неделю до ДМБ, что неделю «после» — это дни бесконечного праздника и суеты ))). А меж тем, помню, что просили меня посмотреть, что из мультивитаминок есть сейчас на Хербе.

Девочки, посмотрела! Пересмотрела все детские комплексы, и для себя (если бы моим детям было от 4 до 13 лет) купила бы только 3.

Рассказываю про свою логику, можете не соглашаться.

Итак, рассматривая концентрации основных витаминов для детей, держалась следующих «исходных»:

⇒ использовала данные по усредненным нормам витаминов в день именно детских нутрицевтических институтов и различных исследований по детской нутрицевтике.
⇒ я не сторонник «перебарщивать» с концентрациями для детей до 13 лет (в отличие от взрослых, для себя вечно беру по «верхушке» нормы). Дело в том, что, в отличие от нас, взрослых, дети проводят очень много времени на свежем воздухе, едят приготовленные продукты (а не фастфуд), плюс, употребляют в пищу много овощей/фруктов и специальных детских продуктов, заведомо обогащенных витаминами и минералами. И в свете этого, мне кажутся подчас странными «сборки» концентраций в очень разрекламированных комплексах: одного основного витамина раза в 3-4 больше нормы, а другого — полный мизер…
⇒ нецелесообразность набирать мультикомплекс по-отдельности (каждый витамин и минерал покупать отдельным витаминным продуктом, как я полюбила делать для взрослых), опять же учитывая предыдущий пункт.

А потому, из всего многообразия брендов и комплексов, выбрала всего три, которые идеально вписываются в ежедневную жизнь нормального ребёнка (в смысле без каких-то серьёзных заболеваний, требующих персонального профессионального наблюдения и рекомендаций).

• Dr. Mercola, Chewable Multivitamin for Kids, 60 Tablets — 19,24 $

⇒ Детям от 4 до 8 лет рекомендую давать по 1 жевательной таблеточке в день, детям от 8 до 13 лет — 2 жевательные таблетки в день.

В комплексе используются идеальные дозировки, которые прекрасно вписываются в ежедневный рацион детей, профилактически обогащая организм, но не вызывают передозировки. А также, мне очень импонирует то, какие формы витаминов используются — исключительно наиболее усваиваемые организмом.

Просто отличный мультивитаминный комплекс для детей, живущих в среднестатистических семьях, которые обеспечивают им адекватный и разумный уход.

• Solgar, Kangavites, Complete Multivitamin & Mineral Children’s Formula, Bouncin’Berry Flavor, 120 Chewable Tablets — 13,34 $

Этого комплекса на сегодняшний день нет в продаже, но он ожидается со дня на день.

⇒ Детям от 4 до 8 лет рекомендую давать по 1 жевательной таблеточке в день, детям от 8 до 13 лет — 2 жевательные таблетки в день.

Также, как и в первом комплексе, оптимальные дозировки, прекрасно вписывающиеся в ежедневный рацион детей. Передозировки не будет, даже при летнем отдыхе на дачах и на морях, богатом обилием фруктов, ягод и овощей. При этом, дефицита жизненно-необходимых витаминов не будет также. Плюс, все формы легко-усваиваемые организмом.

• Garden of Life, Vitamin Code, Kids, Chewable Whole Food Multivitamin for Kids, Cherry Berry, 30 Chewable Bears — 13,29 $

⇒ Детям от 4 до 8 лет рекомендую давать по 1 жевательной таблеточке в день, детям от 8 до 13 лет — 2 жевательные таблетки в день.

И, собственно, всё то же самое могу сказать, что и про первые два комплекса.

На добавку!

Единственное, чтобы я точно добавила своим парням (что я и делала, и делаю по сей день) — это докупить классные капли вит. Д/К2, и в осенне-зимне-ранневесеннее время давать по 1 капле детям 4-8 лет (ежедневно) и 2 капли 8-13 лет (да и выше тоже, и взрослым).

• Thorne Research, Vitamin D/K2, 1 fl oz (30 ml) — 25 $

Про то, как полезен витамин Д при коронавирусе все уже знают. А про все другие полезности витамина Д я рассказывала в этом посте, а про витамин К2 и выпадение волос было тут!

P.S.

Абсолютно честно могу сказать, что скрупулёзно просмотрела ВСЕ мультивитаминные комплексы, представленные сегодня на iHerb, прежде, чем выбрать оптимальные три. А потом, случайно, зашла на свой же пост от 2015 года, где привожу официальный рейтинг США лучших 88 мультивитаминов на рынке. И оказалось, что те комплексы, которые выбрала сегодня, были и тогда в первой пятерке лучших!

Ну и, по-традиции этого блога, не забываем вводить мой код DFT256 в Корзине (специальное окошко для промо-кодов), который подарит вам 5% скидки на весь заказ!

И «на всякий»! Иногда Херб продолжает «глючить» и не открываться с русского IP-адреса. Поэтому, если не сможете на него попасть с русским ip, то просто установите в браузере (у меня Яндекс) — VPN.

⇒ Я установила на свой Яндекс-браузер VPN Browsec (вот подробно с картинками как это сделать). И если хотите сделать покупки на iHerb, и вообще попасть туда с моих ссылок в посте (если вдруг не получается из-за проблем подключения), включите VPN (одним движением мышки ))) ), и можете спокойно продолжать.

Поделиться в социальных сетях:

Получайте новые статьи прямо себе на почту!

6 комментариев

  1. Катюша, спасибо за информацию! Всегда, когда что либо выбираю на Iherb, изучаю рекомендации! И крема, и витамины — все из статей) СПАСИБО за этот труд! Он важен для нас ( читателей этого блога).
    П.С. Поздравляю с дембелем, мне кажется, что это очень серьезный этап для молодых людей.

    Ответить
    • Анечка, спасибо большое! И спасибо за поздравление! Да, ДМБ — это радость и праздник, как с войны ждала ))). Но очень рада (и я, и сын), что мы это прошли, это огромный бесценный опыт, который пошёл только на пользу, как бы не было тяжело именно в первый месяц.

      Ответить
  2. Катя, спасибо! Как раз то, что нужно именно сейчас )
    Мой старший сын категорически не ест фрукты, овощи и зелень. Раз в неделю может съесть банан или яблоко, на этом все. В этом случае есть ли смысл рассмотреть комплексы с более высокими дозировками? Или просто что-то добавить?

    Ответить
    • Татьян, комплексы с более высокими концентрациями мне не нравятся тем, что они не сбалансированы по-нормальному. Там одного витамина 300%, а другого, не менее важного, с гулькин нос. Поэтому, считаю, что если дитё кушает полноценно и много (много овощей, фрукты и основной стол), то и добавочный мультикомплекс не нужен. А, как раз, если не добирает по «зелени», то тех комплексов, которые я выбрала, хватит вполне, чтобы восполнить этот пробел!

      Ответить
  3. Екатерина, спасибо Вам за интересные посты! Всегда читаю новенькие и кидаю себе что-то в корзину из рекомендуемого. Всё по делу, интересно и своевременно!!!

    Ответить

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *