Хочу поделиться очень хорошим «сетом» в качестве подарка на НГ. Поскольку сама активно начала собирать подарки родным и друзьям, то рада, что на этот крайне полезный и очень приятный новогодний «набор» ещё целых два дня будет скидка 10% (помимо моей персональной скидки в 5%, если ввести и мой код DFT256 тоже). Итак, сет, который по своему составу и замыслу очень похож на наборы из Локситана, но обойдётся в два-три...
Ух! Я нашла лучшее растительное масло для своих фитнес-салатов! Спешу скорее поделиться открытием! В прошлых постах про свой опыт быстрого похудения и качественного и безопасного перехода на здоровое и грамотное питание, я говорила, как важен баланс питательных веществ при низкокалорийном рационе: и жиры, и углеводы, и белки должны быть обязательно и ежедневно. Только жиры должны быть «полезные», ненасыщенные, а углеводы — с низким гликемическим индексом. Для восполнения жиров в...
Читать далее
Маленькое мотивационное «послание» всем тем, кто случайно и не случайно набрал лишний вес (много лишнего веса… ), и теперь с тоской думает о том, что вернуться к прежним «модельным размерам» или уже не реально, или требует таких адских усилий, что пока нет сил приступить к этим «истязаниям». Я не планировала этот пост, но сил нет молчать после того, как вчера я прочитала и услышала два «заблуждения», которые настолько распространены,...
Читать далее
«Что пить после тренировки?» — спросила меня недавно Анна в одном из последних комментариев. И просто «с языка сняла» одну крайне полезную штуку, про которую хотела вам также рассказать! Что пить до и после силовых тренировок? Девочки, этот вопрос напрямую зависит от того, в каком процессе мы сейчас находимся: • силовые в период снижения веса (как, например, у меня сейчас) • или силовые в период набора мышечной массы («на...
Читать далее
Давно я не «подпитывала» свой раздел для будущих мамочек. Срочно исправляю! И сегодня нашла хороший крем от растяжек для беременных, с которым мы проделаем небольшой «апгрейд» и превратим его в лучший крем от растяжек! Сразу скажу, что то, что я даю в этой статье, ни в какое сравнение не идёт с составами тех кремов, что сейчас входят в ТОП 5 или 10 «лучших кремов от растяжек» на российском рынке. Я...
Читать далее
Так, продолжаю тему похудения и спорта. Сегодня будем говорить про правильный шоколад без сахара (а точнее, без сахарозаменителей!). Сначала меня прямо «разрывает на похвасты» ))): За три недели правильного питания + два раза в неделю силовые + пробежки или пешие прогулки по городу по 7-10 км — роскошные результаты: • тело подтянулось • с почти 60 кг пришла к 53, и уже «перехожу границу» на 52,9 ))) (мой идеальный вес...
Читать далее
И снова рубрика «Это может быть интересным». Сегодня поговорим про гормон Лептин. Я часто говорю в блоге про том, что если хотим быть красивыми и здоровыми, очень важно быть в курсе процессов, происходящих в организме и нашей коже, в частности. Просто необходимо понимать, что мы пьём и едим, и что мы кладём на кожу. Про последнее вообще весь блог почти: учитесь читать этикетки и принимайте правильные решения! Вернёмся к теме...
Читать далее