SmartCasual daily notes

Smile me and welcome!

Лучшие пробиотики для кишечника

лучшие пробиотики для кишечника

Каковы наиболее эффективные и лучшие пробиотики для кишечника?

В своём новом посте хочу снова поговорить про полезную микрофлору. Я стараюсь регулярно затрагивать эту тему, так как более старые посты мало кто читает, однако, есть темы, которые очень важны как для здоровья, так и, соответственно, для нашей красоты. И одна из таких тем – как раз «пробиотики».

Можно сказать и так, что пробиотики – это «новые витамины», потому что не являясь прямым лекарством, они очень помогают людям при самых разных проблемах. А Роберт Аткинс справедливо называл кишечную микрофлору, весящую в совокупности около 1,5 кг, «забытым органом», от состояния которого зависят и наше здоровье, и наши болезни.

На протяжении длительного времени  мы и не догадывались о значении микроорганизмов, населяющих наш желудочно-кишечный тракт, так как от природы и патогенные, и полезные бактерии способны самостоятельно поддерживать баланс. Однако, с появлением антибиотиков и различной химии в продуктах питания, этот хрупкий баланс постоянно нарушается, принося нам как снижение общего иммунитета, так и различные аллергии и дисфункции.

И вот уже пробиотические комплексы входят в нашу жизнь так же повседневно и необходимо, как и витамины.

Однако, если уж мы хотим покупать их без назначения врача, то основные правила выбора и употребления всё же надо знать. И здесь всё ровно также, как и с косметическими средствами: рекламных рейтингов и средств много, но достаточно просто знать главное…

263718406_0

Как правильно выбрать тот или иной пробиотический штамм?

Постепенно уходит то время, когда мы принимали (и давали детям) только один штамм (например, штамм бифидо-  или лакто- бактерий). Современные эффективные пробиотические комплексы включают в себя до 20 штаммов бактерий, находящихся в синергическом согласии. Однако, всё же надо разделять цели приёма пробиотиков и совокупность их видов в определённом пробиотическом продукте.

Профилактика сезонных заболеваний, помощь при диарее и общее укрепление организма

⇒ Если вы приобретаете пробиотики для профилактики или лечения сезонных простудных и вирусных заболеваний, а также для улучшения и укрепления общего самочувствия, то лучше брать комплексный продукт. И в него точно должны входить следующие бактерии:

• Ацидофильная палочка (Lactobacillus acidophilus). Она легко колонизирует на стенках толстой кишки и поддерживает усвоение питательных веществ (в том числе, и молочных продуктов). Ацидофильная палочка тормозит рост огромного числа патогенных микроорганизмов, в числе которых и дрожжевые грибки Candida, и кишечная палочка. В сезон обострения вирусных инфекций ацидофильная палочка помогает нам тем, что плотно покрывает кишечные стенки, являясь активным поглотителем токсинов и вирусов, проникающих сквозь неё в организм. Является неотъемлемой частью иммунной системы.

• Бифидобактерии (Bifidobacterium). Также, в-основном, это обитатели толстого кишечника, которые помогают переваривать лактозу, нейтрализуют яды и токсины, проникающие сквозь стенки, а также предотвращают пищевые отравления. Бифидобактерии необходимы при различных диетах и снижении веса, так как имеют способность разрушать сложные углеводы, жиры и белки на мелкие компоненты, которые наш организм использует гораздо эффективнее.

Для нашей кожи бифидобактерии хороши тем, что переваривают молочные продукты, которые с возрастом перевариваются всё сложнее (а у многих они не перевариваются с детства), это способствует видимому очищению кожи, которая реагирует на непереваренные токсичные продукты сыпью на лице. См. мой пост про здоровое питание.

• Lactobacillus rhamnosus – известный современный иммунобиотик, а также пробиотик №1 для детей.

В путешествие…

⇒ Если вы едете в путешествие и страдаете от такого весьма распространенного «явления», как диарея путешественника, то тут лучше всего поможет Lactobacillus rhamnosus, поэтому нет необходимости покупать дорогостоящий комплекс, можно обойтись только добавкой, содержащей этот один штамм.

Ротавирус или кишечный грипп

⇒ Если у вас или вашего ребёнка ротавирусная инфекция  («кишечный грипп» ), то лучше всего с ней справятся бактерии Lactobacillus rhamnosus GG (именно с хвостиком GG на конце!). Обо всех исследованиях и фактах на эту тему я рассказывала в этом посте.

Кандидоз

⇒ при избыточном росте дрожжевого грибка Candida лучше всего «работают» Lactobacillus Acidophilus, а именно их более мощный штамм Lactobacillus Acidophilus DDS-1. Это не так уж часто встречающийся штамм, а потому я прямо здесь дам ссылку на прекрасный комплекс от Dr. Mercola, в котором он ЕСТЬ.

Непереносимость лактозы

⇒ если у вас непереносимость лактозы, то самые необходимые для вас штаммы – это ацидофильная палочка (Lactobacillus acidophilus), Болгарская палочка (Lactobacillus bulgaricus) и термофильный стрептококк (Streptococcus thermophilus). Они лучше всех других переваривают лактозу в кишечнике и абсорбируют её.

Простуда и ОРЗ

⇒ во время обычной простуды крайне полезно принимать Bifidobacterium animalis lactis BB-12 и Bi-07. Эти пробиотики снижают продолжительность и тяжесть заболеваний ОРЗ, плюс повышают выработку антител в организме. Для малышей «пробиотики от простуды» есть в этих каплях, а для взрослых в этом комплексе.

Неприятный запах изо рта

⇒ при неприятном запахе изо рта очень помогут следующие штаммы: Lactobacillus Reuteri LR-1 или Lactobacillus Reuteri LR-2. Эти пробиотики помогают предотвратить образование бляшек в полости рта, а также способствуют общему здоровью десен и зубов. А вот штамм   Weissella cibaria обладает способностью освежать дыхание, предотвращая выработку соединений серы во рту.

Инфекции моче-половой системы

⇒ при вагинальных инфекциях, а также при инфекции мочевых путей, самым правильным выбором будет приём пробиотиков Lactobacillus rhamnosus GR-1, Lactobacillus acidophilus и Lactobacillus reuteri RC-14. По данным исследований, лактобактерии рамнозус GR-1 и Lactobacillus Reuteri RC-14 являются наиболее эффективными видами штаммов для защиты от грибковых инфекций, потому что одна из их основных функций является колонизация  вагинальной и мочевыводящей сред,  и бороться с нежелательными бактериями и грибами в этих областях организма.

Кожные заболевания

⇒ при экземе и дерматитах можно попробовать, наряду с обычными добавками и лекарствами, пропить курс штаммов Lactobacillus fermentum VRI-003 PCC и Lactobacillus rhamnosus HN001, они могут реально помочь в лечении зудящих и чешуйчатых высыпаний на коже. Это очень полезно, особенно для детей, которые страдают от экземы.

Приём антибиотиков

⇒ и, наконец, во время и после приёма антибиотиков, просто необходим приём полезных бактерий, так как антибиотики уничтожают всё полезное, что есть у нас внутри. После приёма антибиотиков организм подвержен различного рода инфекциям, диарее и обезвоживанию. А потому, просто must have в доме – это сахаромицеты буларди, которые надо начинать принимать вместе с приёмом антибиотиков, и ещё одну-две недели после. И можете не бояться за полезные бактерии!

Saccharomyces boulardii (Сахаромицеты буларди) — непатогенные дрожжевые грибки. Они уникальны тем, что устойчивы почти ко всем группам антибиотиков, и даже более того: они подавляют рост и активное размножение патогенных и условно-патогенных микроорганизмов и грибков, находящихся в кишечнике.

Во время приёма сахаромицет буларди вместе с антибиотиками надо знать следующее: пить пробиотик надо спустя 6 часов после приёма антибиотика, а доза пробиотика должна быть увеличена до 10 миллиардов единиц в сутки (10 биллионов), по окончании приёма антибиотиков, можно перейти на недельный курс пробиотика по 5 миллиардов единиц.

Я подробно рассказывала про Сахаромицеты буларди в этом посте, там же все факты, исследования, преимущества и лучшие продукты с ними.

Вот такие тонкости есть при выборе штаммов, однако я беру пока стандартные комплексы (лакто+бифидо+адидофильная палочка) и на зиму обязательно GG и сахаромицеты буларди. Это наш семейно-оптимальный вариант, который спасает уже много лет подряд.

А завтра покажу свой маленький домашний эксперимент на тему пробиотиков, которые могут храниться вне холодильника ))).

Поделиться в социальных сетях:

Получайте новые статьи прямо себе на почту!

13 комментариев

  1. Мне такое надо. После отравления у меня частичная лактозная непереносимость.

    Ответить
    • Лактоза вообще вещь не самая полезная… и прыщи от неё на лице, и в кишечнике бардак… )))

      Ответить
      • Я это в полной мере ощутила))) мне после отравления Бифидум бактерин выписали, но стало еще хуже. Вот и приходится отслеживать, чтобы никакое молоко в пищу не попало. Кишечник шалит периодически, поэтому и интересуюсь, какого рода пробиотики мне подойдут. Видимо, без лактобактерий… или наоборот, с ними? Запуталась, если честно. 🙂

        Ответить
  2. Очень нужный и полезный пост, спасибо большое!:)

    Ответить
    • Ирина, спасибо! 🙂

      Ответить
  3. Катенька,здравствуйте.Люблю читать Ваш блог,особенно когда Вы творили косметику.
    Подскажите ,насколько отличаются закваски,которые кладутся в молоко от этих ? И еще,есть разница в пробиотиках людям болеющим рассеянным склерозом.Спасибо

    Ответить
    • Алёна, добрый вечер и спасибо за доброе слово! 🙂
      Алёна, поскольку я не доктор, а блогер, делящийся собственным положительным опытом и различными «изысканиями», то ничего про пробиотики для людей с рассеянным склерозом не могу сказать. И какой-то конкретной информации по этому поводу я не видела в сети ещё, к сожалению. Поэтому, думаю, надо обратиться к доктору, он точно скажет — есть ли разница, и что конкретно надо.
      А закваски отличаются лишь тем, что в них очень низкое количество бактерий, и поэтому такие кефирчики и йогурты можно пить каждый день, не вызвав «сноса кишечника». Во время кишечного гриппа, например, или кишечного заболевания, таких доз будет мало и нужны высококонцентрированные пробиотики, которые смогут справиться с болезнью. Однако, если покупать пробиотики с «лайтовым» количеством бактерий, засыпать содержимое одной капсулки в молоко и ставить в йогуртницу, получаются прекрасные йогурты-творожки, которые получаются и лучше, и при этом дешевле магазинных йогуртов «аля Имунелле», так делают очень многие, в том числе и многие мои читательницы. Я как раз хочу завтра написать про пробиотики в капсулах, которые не надо хранить в холоде — живые ли там бактерии, и будут ли они действовать в организме.

      Ответить
  4. Катюша, приветствую.Жду поста,я так понимаю это о стандартном пробиотике для семьи.Мой муж пьет много лекарственных препаратов и с периодической регулярностью принимает пробиотики из аптеки линекс,бифидумбактерин,я выписываю Сalifornia Gold .Полагаюсь на твой осознанный выбор.

    Ответить
    • Марысь, мы тоже с периодической регулярностью пропиваем пробиотики. Я в своё время очень хорошо от молочницы избавилась с помощью пробиотиков Candida Balanse, и эти же пробиотики хорошо детей вывели во время гриппа с поносом (там вообще универсальный пробиотический микс), однако, кто-то писал в блоге, что была аллергия на этот пробиотик, так что тут, как и везде, всё индивидуально и методом проб и ошибок… у нас, ттт, просто идеально. Потом, на зиму, стала обязательно сахарамицеты брать и GG, их прям сразу давать начинаю детям, как только пошла эпидемия в школе. Линекс покупала детям до того, как про Херб узнала, но при кишечных инфекциях он очень слаб (((, скорее — для профилактики во время осенне-зимних инфекций.

      Ответить
  5. Спасибо Вам за такой необходимый ликбез! а не подскажете, пож-та, а беременным какой пробиотик оптимален? хочется чего-то помощнее и «от всего»))) особенно ближе к делу)
    и не слышали никогда про наши Нормофлорины? эффект им прописывают шикарный, но штаммов там мало и как-то я вот до сих пор не могу определить насколько они стоящие, с учетом не самой легкости их потребления — цена, холодильник, приличные дозы

    Ответить
    • Катрин, подскажу! ))) Зайдите в раздел «Для БЕРЕМЕННЫХ», там будет статья про пробиотики для беременных ))). И про штаммы и хранение/приобретение — только что загрузила пост, посмотрите! Там как раз про это. 🙂

      Ответить
  6. Катюша, спасибо за умный и нужный пост!!! Чтобы мы без Вас делали ))
    По Вашей наводке изучила составы пробиотиков, многие нашла.
    Но вот с штаммами Lactobacillus fermentum VRI-003 PCC и Lactobacillus rhamnosus HN001, никак не попадаются. Может намекнёте или ссылкой поделитесь?
    За ранее благодарю ;))

    Ответить
  7. Катя, здравствуйте! Спасибо за такой информативный пост! У мамы атония кишечника, какие пробиотики были бы лучшими в ее случае! Буду Вам очень признательна за ответ! Ирина

    Ответить

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *