SmartCasual daily notes

Smile me and welcome!

Коллаген для лица

Коллаген для лица — это структурный белок, отвечающий за эластичность и упругость нашей кожи. С возрастом он разрушается под воздействием двух основных процессов: с увеличением в коже матриксных металлопротеиназ, которые разрушают коллаген, эластин и другие белки внеклеточного матрикса, и также из-за результата взаимодействия глюкозы с макромолекулами коллагена (так называемая гликация), в результате которого волокна коллагена буквально склеиваются, теряя свою гибкость.
Как визуально понять, что наш коллаген стал разрушаться, а его новые волокна продуцируются крайне медленно?
Очень просто: кожа как-бы сдувается, теряет в объеме, становится не эластичной, а если нажать на кожу подушечками пальцев, она хорошо проминается и медленно возвращается на место, образуя складки и морщинки… С возрастом это происходит абсолютно у всех людей.
Но совершенно реально замедлить процесс разрушения коллагена в коже лица, и даже восполнять его количество. Это нужно делать двумя способами: изнутри, при помощи специальных добавок, и внешне — при помощи «грамотных» кремов, ингибирующих процесс разрушения и гликации коллагена в дерме.
Для внутреннего приёма я выбрала на iHerb коллаген в таблетках компании Neocell:
Super Collagen+C, Type 1 & 3, 250 Tablets — 19,17$
Коллаген в таблетках для суставов, кожи  и волос
И он ко мне пришёл! Подбирала специально комплекс, которого нет в одной баночке сразу, но зато можно удачно скомпоновать: для упругой кожи нужен и коллаген, и гиалуроновая кислота, и витамин С.
Прекрасную гиалуронку (с хондроитином, витамином С и коллагеном II типа) я уже получила раньше, а к ней взяла этот микс этого энзимно-гидролизованного коллагена I и III типов, и тоже с витамином С, итого у меня получилось то, что хотела: коллаген для лица двух наиважнейших типов (первого и третьего), гиалуроновая кислота, и витамин С, причём в этих комплексах его не так много, как нужно, но учитывая то, что я дополняю нужное количество витамина другими принимаемыми препаратами, то всё вместе — то, «что доктор прописал» получается. Ну и, как бонус, коллаген II типа восстанавливает хрящевую ткань суставов (а на них всегда идёт нагрузка, особенно когда на каблуках долго ходишь).

Поделиться в социальных сетях:

Получайте новые статьи прямо себе на почту!

5 комментариев

  1. Катюша,про себя Ваш блог называю «beauty bible»))). Ваши «витаминные» статьи всегда интересны. Хотела спросить — а как вы компануете прием витаминов-добавок в течении дня? Я вечно мучаюсь, как поделить утро-день-вечер — что с чем можно сочетать, а что нельзя — например, селену нужен витамин Е, и необходимо исключить С, а то не усвоится т.д.

    Ответить
    • Во-первых, я купила очень интересную и доходчиво написанную про витаминки книгу Роберта Аткинса «Биодобавки: природная альтернатива лекарствам». Для новичков это лучшая книга про витаминки, где расписано буквально всё, начиная с описания всех витаминов, микроэлементов и различных экстрактов (и даже пробиотиков), и заканчивая «работающими» дозировками и готовыми программами для разных проблем. И если я что-то забываю, я туда заглядываю (хотя у меня очень много информации на английском языке имеется тоже).

      И я расписала себе в файлике программу. Сначала выбрала те проблемы, которые у меня были на момент начала закупок, а именно хроническая усталость организма, стресс, беспокойство, проблемы с желудком, повторяющаяся молочница, желтые белки глаз и вечно лопнувшие сосуды, «никакой» иммунитет, ну и, как бонус, хотелось добиться реально «сияния» кожи и идеального состояния, которого только кремами добиться трудно, или даже невозможно — нужна поддержка изнутри.

      По этой программе я определила, что мне нужны Омеги 3-6-9, поливитаминный комплекс, комплекс витаминов группы В, коэнзим Q10, комплекс витамина Е и селен, каротиноиды (они и для глаз, и для сияния кожи), полифенолы — для кожи, и для неё же гиалуронка и коллаген. Также, поскольку занимаюсь тяжелым спортом, нужен кальций для восстановления костей и магний. А ещё, для нормального давления в течение дня нужен чеснок. И для ногтей и волос — кремний. ))) Да, и ещё для красивого безцеллюлитного тела, здоровья и идеальной кожи лица нужно принимать витамина С не меньше 1000 мг, а ещё лучше 1,5 г в день, только дробно, ибо сразу больше, чем 500 мг организм не усваивает. Но у меня 500 мг в комплексе витаминном, и 1000 мг в комплексе витамина В (который распределён на 2 таблетки в день, т.е. в один приём как раз получается тоже 500 мг). Посидев и подумав, распределила так:

      С утра натощак, с литром воды пью 3 таблеточки коллагена (их нужно в день выпить 6 штук по 3, т.е. два раза и натощак).

      Через минут 40, строго во время завтрака (у меня это всегда рыночный творог с соевым молочком) — принимаю сразу 1 ампулу Омег, 1 таблеточку витаминного комплекса, 1 таблетку состаренного чеснока, 1 коэнзим, 1 гиалуронку Solgar, 1 ампулку с комплексом полифенолов для красоты неземной (а я заметила, что полифенолы самым удивительным образом на кожу влияют — она на глазах становится сияющей, белой и гладкой), и, наконец, 1 крошечную ампулку кремния из бамбука (скоро о нем напишу, нашла классную штуку ))) ).

      Во время обеда: 1 Омега, 1 витаминный комплекс, 1 капсулку с токотриенолами (витамин Е-комплекс) и 1 капсулку с селеном, ибо они должны быть вместе. Ещё выпиваю 1 витамин-В комплекс и 1 капсулку с дневной нормой экстракта гингко-билоба (для мозгов хорошо, для глаз неплохо, и для организма в целом классно ))) ).

      Во время ужина: 1 Омега, 1 витаминный комплекс (суточная доза 3 таблетки), 1 витамин В-комплекс, 1 дневную дозу ампулку с комплексом зеаксантина и 1 ампулку с лютеином — для глаз.

      Совсем на ночь, развожу мерную ложечку комплекса кальция с магнием, он в виде лимонадика шипучего, им жеза пиваю снова 3 таблетки коллагена и 1 суточную дозу концентрированного экстракта черники. Кстати, кальций с магнием очень хорошо пить именно на ночь — спится спокойно и сладко. Точняк! )))

      Ну и сам доктор Аткинс (а его центр работает уже больше полвека, и даже после смерти доктора, помогая людям именно витаминными программами) пишет, что не стоит бояться одновременного принятия нескольких капсул — мы же с едой также принимаем кучу микроэлементов и витаминов одновременно, другое дело, что наша ныняшняя еда, особенно в городах, мало чем может нам помочь в этом плане… Главное, сочетать капсулки грамотно и синергично.

      Ответить
    • Ну вот так. ))) Да, и периодически я пропиваю дополнительные продукты. Так, например, весь зимний период и раннюю весну обязательно всей семьёй раз в день разводили комплекс экстрактов овощей, фруктов, ягод и трав от Киолик, этот комплекс классно поднял нам иммунитет. Также, в зимний период мы ежедневно пили цинк. Это тоже положительно сказалось на здоровье — дети только начинали чихать или кашлять — выздоравливали буквально на след. день, и ничем мы с января не болели вообще.

      Живу в таком режиме уже полгода, в путешествия раскладываю витаминки в прозрачные маленькие «зипы» и обязтельно беру с собой в картонной коробочке. На работу тоже беру в пакетике «обеденную дозу». Моя подруга тоже вечно с пакетиком «путешествует» ))), и колоритно смотрится это, когда мы приходим днем в кафе, и за едой достаём наши «порцухи» и начинаем «принимать на грудь» ))).

      Регулярно я делаю тотальный «техосмотр» организма. На прошлой неделе снова сдавала абсолютно все анализы на гормоны, макроэлементы в крови, триглицериды, холестерин и прочее прочее… ))) Сразу по 20-30 штук всего. Анализы просто идеальные. Мой профессор смеётся, говорит, что я — как учебник для медвуза, где расписаны эталонные параметры. ))) И это именно сейчас, ибо ещё в конце прошлого года я была вымотана и доведена до ручки… Теряла сознание от низкого давления, лечила у гинеколога годами молочницу и воспалительные процессы, мучилась проблемами с желудком, кожа давала сбои постоянно, я, конечно, всё это старалась гасить своими кремами и сыворотками, но сыпи всё равно периодически повторялись, ибо организм всё равно должен был всё выплескивать наружу. Сейчас (т-т-т) — ну действительно — ничего! Вообще ничего! Забыла про все проблемы и стрессовость организма, правда.

      Ответить
    • Спасибо большое за такой подробный ответ и ссылку на Аткинса! Очень интересно и полезно!

      Ответить

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *