SmartCasual daily notes

Smile me and welcome!

СРОЧНО покупаем витамины на Осень!

какие витамины пить осенью

Какие витамины пить осенью 2020? Девочки, есть один день, чтобы успеть (кто не успел) закупить самые классные комплексы со скидкой в 24%!

Я сама, увы, закрутилась с делами, и не заметила, что идёт такое крутое предложение! Поэтому, хочу дать САМЫЕ ПРОВЕРЕННЫЕ этой короновирусной зимой витамины, которые, помимо того, что способствуют укреплению иммунитета и помогают справиться с осенними болезнями, очень хорошо влияют на кожу лица! Тоже проверено! Собрала самый «цинус», уже зимой пропила вместе с детьми, эффект — супер! У старшего в армии жуткое акне стало в разы лучше, а у меня кожа была идеальной. Ну и, если почитать рекомендации врачей, то тут как раз то, что нужно для поддержки организма в новых реалиях.

И ДА! Только вчера болтали с подругой, у которой врачи выявили вегето-сосудистую дистонию, и как раз ей прописали пить практически всё, что также в этом посте.

Так что, убиваем всех зайцев разом, и бежим успеть всё это купить в четверть дешевле, чем на Хербе обычно, и в половину, чем в России.

Оптимальный список витаминов на Осень 2020.

♥ На первом месте комплекс витаминов-антиоксидантов в реально работающих концентрациях. Подобный я пропила в этом январе, и результат приёма очень явно был виден как «внутри», так и «снаружи», на коже лица. Внимание! Все хорошие комплексы раскупаются очень быстро, в связи с уже привычной карантинной ситуацией в мире. И этого осталось МАЛО!

• Bluebonnet Nutrition, Beta Carotene, C, E Plus Selenium, 120 Vegetable Capsules — 41,20 $

какие витамины пить осенью

Нас здесь должны интересовать хорошие концентрации витамина А (в виде НАТУРАЛЬНОГО МИКСА БЕТА-КАРОТИНОИДОВ), витамина С — 1000 мг в день, разнесённые на две таблетки по 500 мг (как раз та норма, которая усваивается организмом за разовый прием), витамина Е — 400 I.U. (оптимальная дневная дозировка) и селена — 200 mcg — отличная противовоспалительная концентрация.

Это очень удобный комплекс! Не нужно покупать самые важные витамины по отдельности, и при этом, такую важную группу витаминов, как группа В можно докупить допом, но в отличных концентрациях — каких нет в обычных мультивитаминах.

♥ Далее, мы обязательно добавляем комплекс витаминов группы В. Это поддержка как дыхательной системы (ой как важно!), так и сердечной мышцы, и работы клеток мозга. Про то, что эти витамины в хорошей концентрации нивелируют уровень стресса и депрессии — даже и говорить уже не нужно. Я пью с января вот этот комплекс:

• Solaray, B-Complex 100 with Aloe Vera, 100 VegCaps — 15,06 $

какие витамины пить осенью

♥ Добавляем обязательно ко всему витамины Д и К, а также магний в дозировке не меньше 400 мг в сутки!

• Nutra BioGenesis, Vitamin D3/K2 Emulsion, 1 fl oz (30 ml) — 17,99 $

В эмульсии мне удобно то, что можно «капнуть» на язык в любое время суток, не привязываясь к приемам пищи и всей остальной «горсти витаминок» (хотя, она совсем не большая на приём).
Я рекомендую «капать» в день 2 капли, это примерно 1000 — 1500 МЕ. Можно 3 капли, пока сидим дома. Но больше в весенне-летнее время, когда много солнца и прогулок, наверное, не стоит.

Приём такого полезного и необходимого витамина Д влияет на выработку кальция в организме. Перемещение кальция из областей, где он не нужен, в области, крайне в нём нуждающиеся, происходит под прямым воздействием витамина К2. Если поступление К2 в организм ограничено, это может привести к накоплению кальция в артериях, а также к гиперкальциемии. Биологическая роль витамина К2 – перемещать кальций в такие нужные участки нашего тела, как кости и зубы. Также, он удаляет кальций из тех органов, где его присутствие опасно – мягкие ткани и артерии.  Дефицит витамина К2 приводит к отвердению артерий.

• KAL, Magnesium Malate 400, 90 Tablets — 7,02 $

Вполне себе неплохой магний, недорогой, в хорошей форме и концентрации.

Это основной комплекс витаминов и минералов, которые нам нужны сейчас. Все остальное более-менее мы получим допом из еды.

На «десерт».

Могу посоветовать ещё вот такой комплекс «добавить» по-желанию и по-возможности:

• Jarrow Formulas, Antioxidant Optimizer, 90 Tablets — 16,77 $

какие витамины пить осенью 2020

Здесь ещё «порция» антиоксидантов, включая и куркуму снова, и корень имбиря, и оливу и прочее. Мне очень симпатичен состав в целях укрепления иммунитета и поддержки организма.

Поделиться в социальных сетях:

Получайте новые статьи прямо себе на почту!

6 комментариев

  1. Катенька,добрый день! Вы-великая умница,что пишите для нас такие полезные вещи! Заказала сейчас весь этот комплекс витаминов,но хотелось бы узнать-как долго его можно и нужно принимать? И на что его лучше потом поменять?

    Ответить
    • Татьяна, спасибо огромное за такие добрые и приятные слова! Таня, я такие комплексы обычно принимаю с октября-ноября по апрель. Т.е. самый слабый период по иммунитету, и самый противный по погоде и сезонным болезням. А весной и летом пью что-нить для кожи приятное ))). Хотя, у меня были года, когда я пила по два года подряд несколько витаминных комплексов сразу, и прекрасно себя чувствовала.

      Ответить
  2. Екатерина, скажите, вы что-нибудь слышали о том, что применять при оголении шеек зубов. Я думаю, может кальция не хватает или другого чего. У вас есть посты про кальций или по этой зубной тематике? Порекомендуйте что — нибудь, пожалуйста. Спасибо!

    Ответить
    • Евгения, вот тут я точно только за то, чтобы показаться зубному доктору. Может не хватать чего угодно, плюс, может быть инфекция! Поэтому, только врач. 🙂

      Ответить
  3. Катерина, добрый день! Порекомендуйте, пожалуйста, комплекс витаминов для детей 6-10 лет. Спасибо)

    Ответить
    • Алёна, обещаю посмотреть этот вопрос на неделе, так как витаминные комплексы каждый год меняются, выходит что-то лучшее, а старое уходит. Поэтому, в четверг встречу сына из армии, и обязательно займусь малышнёй и витаминами ))).

      Ответить

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *