Какие витамины пить осенью 2020? Девочки, есть один день, чтобы успеть (кто не успел) закупить самые классные комплексы со скидкой в 24%!
Я сама, увы, закрутилась с делами, и не заметила, что идёт такое крутое предложение! Поэтому, хочу дать САМЫЕ ПРОВЕРЕННЫЕ этой короновирусной зимой витамины, которые, помимо того, что способствуют укреплению иммунитета и помогают справиться с осенними болезнями, очень хорошо влияют на кожу лица! Тоже проверено! Собрала самый «цинус», уже зимой пропила вместе с детьми, эффект — супер! У старшего в армии жуткое акне стало в разы лучше, а у меня кожа была идеальной. Ну и, если почитать рекомендации врачей, то тут как раз то, что нужно для поддержки организма в новых реалиях.
И ДА! Только вчера болтали с подругой, у которой врачи выявили вегето-сосудистую дистонию, и как раз ей прописали пить практически всё, что также в этом посте.
Так что, убиваем всех зайцев разом, и бежим успеть всё это купить в четверть дешевле, чем на Хербе обычно, и в половину, чем в России.
♥ На первом месте комплекс витаминов-антиоксидантов в реально работающих концентрациях. Подобный я пропила в этом январе, и результат приёма очень явно был виден как «внутри», так и «снаружи», на коже лица. Внимание! Все хорошие комплексы раскупаются очень быстро, в связи с уже привычной карантинной ситуацией в мире. И этого осталось МАЛО!
• Bluebonnet Nutrition, Beta Carotene, C, E Plus Selenium, 120 Vegetable Capsules — 41,20 $
Нас здесь должны интересовать хорошие концентрации витамина А (в виде НАТУРАЛЬНОГО МИКСА БЕТА-КАРОТИНОИДОВ), витамина С — 1000 мг в день, разнесённые на две таблетки по 500 мг (как раз та норма, которая усваивается организмом за разовый прием), витамина Е — 400 I.U. (оптимальная дневная дозировка) и селена — 200 mcg — отличная противовоспалительная концентрация.
Это очень удобный комплекс! Не нужно покупать самые важные витамины по отдельности, и при этом, такую важную группу витаминов, как группа В можно докупить допом, но в отличных концентрациях — каких нет в обычных мультивитаминах.
♥ Далее, мы обязательно добавляем комплекс витаминов группы В. Это поддержка как дыхательной системы (ой как важно!), так и сердечной мышцы, и работы клеток мозга. Про то, что эти витамины в хорошей концентрации нивелируют уровень стресса и депрессии — даже и говорить уже не нужно. Я пью с января вот этот комплекс:
• Solaray, B-Complex 100 with Aloe Vera, 100 VegCaps — 15,06 $
♥ Добавляем обязательно ко всему витамины Д и К, а также магний в дозировке не меньше 400 мг в сутки!
• Nutra BioGenesis, Vitamin D3/K2 Emulsion, 1 fl oz (30 ml) — 17,99 $
В эмульсии мне удобно то, что можно «капнуть» на язык в любое время суток, не привязываясь к приемам пищи и всей остальной «горсти витаминок» (хотя, она совсем не большая на приём).
Я рекомендую «капать» в день 2 капли, это примерно 1000 — 1500 МЕ. Можно 3 капли, пока сидим дома. Но больше в весенне-летнее время, когда много солнца и прогулок, наверное, не стоит.
Приём такого полезного и необходимого витамина Д влияет на выработку кальция в организме. Перемещение кальция из областей, где он не нужен, в области, крайне в нём нуждающиеся, происходит под прямым воздействием витамина К2. Если поступление К2 в организм ограничено, это может привести к накоплению кальция в артериях, а также к гиперкальциемии. Биологическая роль витамина К2 – перемещать кальций в такие нужные участки нашего тела, как кости и зубы. Также, он удаляет кальций из тех органов, где его присутствие опасно – мягкие ткани и артерии. Дефицит витамина К2 приводит к отвердению артерий.
• KAL, Magnesium Malate 400, 90 Tablets — 7,02 $
Вполне себе неплохой магний, недорогой, в хорошей форме и концентрации.
Это основной комплекс витаминов и минералов, которые нам нужны сейчас. Все остальное более-менее мы получим допом из еды.
Могу посоветовать ещё вот такой комплекс «добавить» по-желанию и по-возможности:
• Jarrow Formulas, Antioxidant Optimizer, 90 Tablets — 16,77 $
Здесь ещё «порция» антиоксидантов, включая и куркуму снова, и корень имбиря, и оливу и прочее. Мне очень симпатичен состав в целях укрепления иммунитета и поддержки организма.
Катенька,добрый день! Вы-великая умница,что пишите для нас такие полезные вещи! Заказала сейчас весь этот комплекс витаминов,но хотелось бы узнать-как долго его можно и нужно принимать? И на что его лучше потом поменять?
Татьяна, спасибо огромное за такие добрые и приятные слова! Таня, я такие комплексы обычно принимаю с октября-ноября по апрель. Т.е. самый слабый период по иммунитету, и самый противный по погоде и сезонным болезням. А весной и летом пью что-нить для кожи приятное ))). Хотя, у меня были года, когда я пила по два года подряд несколько витаминных комплексов сразу, и прекрасно себя чувствовала.
Екатерина, скажите, вы что-нибудь слышали о том, что применять при оголении шеек зубов. Я думаю, может кальция не хватает или другого чего. У вас есть посты про кальций или по этой зубной тематике? Порекомендуйте что — нибудь, пожалуйста. Спасибо!
Евгения, вот тут я точно только за то, чтобы показаться зубному доктору. Может не хватать чего угодно, плюс, может быть инфекция! Поэтому, только врач. 🙂
Катерина, добрый день! Порекомендуйте, пожалуйста, комплекс витаминов для детей 6-10 лет. Спасибо)
Алёна, обещаю посмотреть этот вопрос на неделе, так как витаминные комплексы каждый год меняются, выходит что-то лучшее, а старое уходит. Поэтому, в четверг встречу сына из армии, и обязательно займусь малышнёй и витаминами ))).