Ноя 13, 2018 |
Буквально вчера, заехав по делам к приятельнице, с которой нас объединяет профессиональная фотография, увидела на её кухне «хаотичный» набор различных витаминок и добавок. Когда начала спрашивать «а зачем тебе «вот это» и «это» «, подруга начала «стонать», что совсем запуталась в советах фитнес-тренеров, приятелей и врачей, и скупает всё, что ей советуют разные люди, в надежде «улучшить общее самочувствие и настроение», причём в разных отдельных и недешёвых баночках из...
Окт 12, 2018 |
Для тех, кто мучается выбором — какие витамины группы В лучше на сегодняшний день, я помогу облегчить муки ))) (ибо сама потратила полдня, пока выбрала для себя «оптималочку»). Я очень люблю принимать группу В, причём пью их месяцев 5-6 подряд, без перерыва. Физическое и психическое самочувствие разительно меняется в лучшую и светлую сторону по-сравнению с длительными периодами без группы В. Поэтому уже давно я не делаю долгих перерывов, и...
Читать далее
Окт 4, 2018 |
Как не вовремя я заболела, и как вовремя на Хербе началась скидка 10% на средства против гриппа и простуды! Видимо, после позднего отдыха на морях мой иммунитет дал сбой, да ещё и погода в Москве просто «шепчет» всю неделю, поэтому «тело» не выдержало, дало «течь из носа», температуру, озноб и все прочие атрибуты осенней простуды или ОРЗ. И только я подумала о том, что ещё ничего не закупала из...
Читать далее
Авг 21, 2018 |
Ух! Я нашла лучшее растительное масло для своих фитнес-салатов! Спешу скорее поделиться открытием! В прошлых постах про свой опыт быстрого похудения и качественного и безопасного перехода на здоровое и грамотное питание, я говорила, как важен баланс питательных веществ при низкокалорийном рационе: и жиры, и углеводы, и белки должны быть обязательно и ежедневно. Только жиры должны быть «полезные», ненасыщенные, а углеводы — с низким гликемическим индексом. Для восполнения жиров в...
Читать далее
Июн 4, 2018 |
«Что пить после тренировки?» — спросила меня недавно Анна в одном из последних комментариев. И просто «с языка сняла» одну крайне полезную штуку, про которую хотела вам также рассказать! Что пить до и после силовых тренировок? Девочки, этот вопрос напрямую зависит от того, в каком процессе мы сейчас находимся: • силовые в период снижения веса (как, например, у меня сейчас) • или силовые в период набора мышечной массы («на...
Читать далее
Май 5, 2018 |
Обещанная выборка лучших витаминов по данным американских рейтингов: какие витамины купить в 2018 году? Очень удачно совпало, что сейчас на iHerb идёт скидка 10% на все мультивитамины. Акция закончится 9-го мая, поэтому ещё есть несколько дней всё обдумать и выбрать самый оптимальный вариант. У меня лично есть свой «любимец», и покупать буду снова эти витаминки (возможно, ещё и потому, что мне они лично очень подошли — нет никаких побочных...
Читать далее
Апр 1, 2018 |
Сегодня хочу поговорить о том, какие витамины антистресс лучше всего подходят в периоды повышенной тревожности, переживаний, панических атак и нарушений нормального психо-эмоционального фона. Мы все живем в очень неспокойное время, когда абсолютное большинство населения планеты страдает от определённого уровня хронического беспокойства, связанного как с 99%-ым проживанием в «черных зеркалах» наших телефонов, компьютеров и телевизоров, так и с в разы увеличившимся ритмом жизни, медиа и не- медиа войнами, снижением всемирового...
Читать далее
