«Что пить после тренировки?» — спросила меня недавно Анна в одном из последних комментариев. И просто «с языка сняла» одну крайне полезную штуку, про которую хотела вам также рассказать! Что пить до и после силовых тренировок? Девочки, этот вопрос напрямую зависит от того, в каком процессе мы сейчас находимся: • силовые в период снижения веса (как, например, у меня сейчас) • или силовые в период набора мышечной массы («на...
Давно я не «подпитывала» свой раздел для будущих мамочек. Срочно исправляю! И сегодня нашла хороший крем от растяжек для беременных, с которым мы проделаем небольшой «апгрейд» и превратим его в лучший крем от растяжек! Сразу скажу, что то, что я даю в этой статье, ни в какое сравнение не идёт с составами тех кремов, что сейчас входят в ТОП 5 или 10 «лучших кремов от растяжек» на российском рынке. Я...
Читать далее
Девочки! Срочно ловим и запасаем в свой косметический шкафчик очередной «лайфхак»: • хотим быстро вернуть коже здоровый цвет? • хотим быстро выровнять поверхность кожи? • хотим быстро сузить поры и убрать «черные точки»? • хотим быстро и эффективно уменьшить шрамы от прыщей и мелкие морщинки? • хотим в экстренном порядке «быть в полной боевой готовности» к завтрашнему празднику? Если ключевое слово «надо быстро», то в нашем арсенале обязательно должен...
Читать далее
Так, продолжаю тему похудения и спорта. Сегодня будем говорить про правильный шоколад без сахара (а точнее, без сахарозаменителей!). Сначала меня прямо «разрывает на похвасты» ))): За три недели правильного питания + два раза в неделю силовые + пробежки или пешие прогулки по городу по 7-10 км — роскошные результаты: • тело подтянулось • с почти 60 кг пришла к 53, и уже «перехожу границу» на 52,9 ))) (мой идеальный вес...
Читать далее
И снова рубрика «Это может быть интересным». Сегодня поговорим про гормон Лептин. Я часто говорю в блоге про том, что если хотим быть красивыми и здоровыми, очень важно быть в курсе процессов, происходящих в организме и нашей коже, в частности. Просто необходимо понимать, что мы пьём и едим, и что мы кладём на кожу. Про последнее вообще весь блог почти: учитесь читать этикетки и принимайте правильные решения! Вернёмся к теме...
Читать далее
Как выбрать зубную пасту для ежедневного использования? Пока до 16 мая идёт скидка 10% на зубные пасты, хочу обозначить основные тенденции выбора оптимальной ежедневной пасты. Что должно быть в реально хорошем составе, и какие пасты соответствуют самым высоким требованием на iherb? Как мы все знаем, современные зубные пасты состоят из множества ингредиентов, а рецептуры варьируются из года в год, ровно также, как и рецептуры инновационных кремов для лица. Плюс, современные...
Читать далее
Обещанная выборка лучших витаминов по данным американских рейтингов: какие витамины купить в 2018 году? Очень удачно совпало, что сейчас на iHerb идёт скидка 10% на все мультивитамины. Акция закончится 9-го мая, поэтому ещё есть несколько дней всё обдумать и выбрать самый оптимальный вариант. У меня лично есть свой «любимец», и покупать буду снова эти витаминки (возможно, ещё и потому, что мне они лично очень подошли — нет никаких побочных...
Читать далее