Так, продолжаю тему похудения и спорта. Сегодня будем говорить про правильный шоколад без сахара (а точнее, без сахарозаменителей!). Сначала меня прямо «разрывает на похвасты» ))): За три недели правильного питания + два раза в неделю силовые + пробежки или пешие прогулки по городу по 7-10 км — роскошные результаты: • тело подтянулось • с почти 60 кг пришла к 53, и уже «перехожу границу» на 52,9 ))) (мой идеальный вес...
Девочки, может кому пригодятся мои собственные умозаключения на тему «натуральные сахарозаменители» при похудении, инсулин и его влияние на жиросжигание, и прочие аспекты предлетнего сброса веса, поэтому заношу это всё в свою блоговую копилочку. Поскольку накопленные на моём тельце жиры, наконец-то, затронули струны души и дали толчок к очередному витку «сбалансированного питания и занятий силовым спортом», я проштудировала многочисленные опубликованные исследования, прослушала практикующих тренеров по фитнессу и диетологов, и сделала определённые выводы...
Читать далее
Увидела вдруг топленое масло Гхи и вспомнила, что у нас в доме мама всегда топила сливочное масло в стеклянные баночки, и жарила только на нём, а когда в магазинах появилось индийское Гхи, покупала всегда его. До меня только сейчас дошло, что я совсем забыла про этот мега-полезный продукт для здоровой и полезной кухни! Что такое топленое масло Гхи? Копирую Википедию: Для производства 1 л гхи необходимо 1,7 литра сливок. Для...
Читать далее
Обещанный список «проверенных» батончиков – дополнительных источников белка и энергии для спортсменов, а также полноценных «заменителей» одного или двух приёмов пищи в течение дня для тех, кто не успевает скушать что-то полезное в силу работы, а делать «вредные» перекусы в забегаловках «совесть не позволяет». Некоторые факты про батончики: ⇒ Типичный спортивный батончик (или энергетический/питательный) весит в среднем около 60 граммов и содержит около 25 г углеводов (половина от крахмала...
Читать далее
Девочки и мальчики! Я перешла на НОВУЮ программу вознаграждений на сайте iHerb. Было это нелегко ))), администрация сайта упорно писала мне, что мой код DFT256 даёт всем покупателям, пришедшим с этим промокодом или с моего блога 5% скидки на все заказы. Однако, мои читатели не раз писали, что код не работает. И, наконец, после многонедельной переписки, сей глюк был исправлен, и промокод работает! Ура! ))) Подвожу итог «как это...
Читать далее
Этот пост возник в голове спонтанно, но неслучайно. Животные и растительные белки — как в этом разобраться, и какой белок лучше? Я, как вы поняли из предыдущего поста, снова «села» на здоровое питание и правильную диету, чтобы за лето привести себя в порядок и очистить тело. Купив себе замечательный «зелёный коктейль», я задумалась над тем, что было бы неплохо заказать ещё и белковый (на случай, если «здоровой еды» на...
Читать далее
Девочки, наконец-то я добралась до крайне важного поста — «Правила здорового питания». Как сделать кожу чистой? Как очистить лицо от внутренних сыпей? Как изнутри помочь себе избавиться от акне и экземы? Как снова почувствовать себя легко и скорректировать вес? На все эти вопросы отвечаю сама себе в этом посте и делюсь с вами той программой питания, какую выбрала для себя, как наиболее верную с моей точки зрения. Начну с...
Читать далее