Здесь «коплю» разную интересную информацию, факты, версии, найденные во время многочасовых копаний и читаний разного материала. Скажем так — здесь «лайт версия» пищи для размышлений.
Идея поста пришла «из жизни» — как сохранить цвет волос? Мой мастер по волосам сделала мне идеальное окрашивание, но в силу обстоятельств — за 10 дней до моего отлёта на море. За 10 дней я должна, по-идее, раза три помыть голову. А это грозит тем, что вода и моющие средства немного «вымоют» красящий пигмент из стеблей волос, и окрашивание уже не будет таким красивым и ровным. Что делать? Кстати,...
Маленькое мотивационное «послание» всем тем, кто случайно и не случайно набрал лишний вес (много лишнего веса… ), и теперь с тоской думает о том, что вернуться к прежним «модельным размерам» или уже не реально, или требует таких адских усилий, что пока нет сил приступить к этим «истязаниям». Я не планировала этот пост, но сил нет молчать после того, как вчера я прочитала и услышала два «заблуждения», которые настолько распространены,...
Читать далее
«Что пить после тренировки?» — спросила меня недавно Анна в одном из последних комментариев. И просто «с языка сняла» одну крайне полезную штуку, про которую хотела вам также рассказать! Что пить до и после силовых тренировок? Девочки, этот вопрос напрямую зависит от того, в каком процессе мы сейчас находимся: • силовые в период снижения веса (как, например, у меня сейчас) • или силовые в период набора мышечной массы («на...
Читать далее
Так, продолжаю тему похудения и спорта. Сегодня будем говорить про правильный шоколад без сахара (а точнее, без сахарозаменителей!). Сначала меня прямо «разрывает на похвасты» ))): За три недели правильного питания + два раза в неделю силовые + пробежки или пешие прогулки по городу по 7-10 км — роскошные результаты: • тело подтянулось • с почти 60 кг пришла к 53, и уже «перехожу границу» на 52,9 ))) (мой идеальный вес...
Читать далее
И снова рубрика «Это может быть интересным». Сегодня поговорим про гормон Лептин. Я часто говорю в блоге про том, что если хотим быть красивыми и здоровыми, очень важно быть в курсе процессов, происходящих в организме и нашей коже, в частности. Просто необходимо понимать, что мы пьём и едим, и что мы кладём на кожу. Про последнее вообще весь блог почти: учитесь читать этикетки и принимайте правильные решения! Вернёмся к теме...
Читать далее
Девочки, может кому пригодятся мои собственные умозаключения на тему «натуральные сахарозаменители» при похудении, инсулин и его влияние на жиросжигание, и прочие аспекты предлетнего сброса веса, поэтому заношу это всё в свою блоговую копилочку. Поскольку накопленные на моём тельце жиры, наконец-то, затронули струны души и дали толчок к очередному витку «сбалансированного питания и занятий силовым спортом», я проштудировала многочисленные опубликованные исследования, прослушала практикующих тренеров по фитнессу и диетологов, и сделала определённые выводы...
Читать далее
Девочки, открываю новую рубрику в блоге, куда буду складывать различную информацию, которая может быть полезна для принятия тех или иных решений, касательно приёма витаминов и различных полезных биодобавок. Я часто встречаю массу интересных фактов или просто какой-то, на мой взгляд, разумной информации, которые так и хочется «отложить в сторону», чтобы потом просмотреть и что-то для себя «подумать». Сейчас, когда я села на здоровое-прездоровое питание и спорт, без мяса животных-птицы-рыбы/...
Читать далее