SmartCasual daily notes

Smile me and welcome!

Ester C

Ester C

Чтобы не разделять детские и взрослые витамины, купила вот этот комплекс Ester C. Ранее, в посте про мультивитамины, я немного касалась основных тезисов по витамину С, называя его основные свойства в нашем организме и самые лучшие его формы. Сейчас расскажу только про такую запатентованную форму витамина С, как Ester C.

Что такое Ester C?

А это ни что иное, как смесь аскорбатов магния, кальция и цинка, представляющих собой наиболее усваиваемую на сегодняшний день форму витамина С. Ester C прекрасно переносится, практически не вызывает аллергии и не имеет кислотной реакции, в отличие от других форм витамина С.

Почему витамин С? Исхожу исключительно из целей поддержания иммунитета.

⇒ Несмотря на многочисленные споры о том, эффективен ли витамин С от простуды или нет, есть абсолютно точные и доказанные исследования, что витамин С снижает вдвое продолжительность простуды у людей, с ослабленным иммунитетом вследствие нервной работы или стрессов, у людей, проживающих в условиях очень холодной зимы, и у детей! Да-да! Именно у детей, витамин С вдвое ускоряет течение простуд, чем у взрослых.

⇒ Витамин С эффективное противовирусное и антибактериальное средство, так как пробирочные испытания показали, что витамин С стимулирует как производство белых кровяных телец (лейкоцитов), так и нейтрофилов — основных иммунных клеток в организме, которые атакуют инородные вирусные и бактериальные клетки.

⇒ Витамин С защищает целостность иммунных клеток. Нейтрофилы, лейкоциты и мононуклеарные фагоциты накапливают витамин С в высоких концентрациях, это и спасает их от окислительного повреждения. А смысл в том, что в ответ на чужеродное вторжение в организм, иммунные клетки «выпускают» неспецифические токсины, такие, как свободные радикалы и их производные. Эти токсины убивают как патогенные организмы, так и могут повреждать сами лейкоциты. Спасает их только накопленный запас витамина С, который и сохраняет иммунные клетки от окисления свободными радикалами.

⇒ Витамин С восстанавливает антиоксидант витамин Е, который очень сильно подвержен окислению в организме.

⇒ Витамин С оказывает антигистаминное действие! Этот факт мало известен, однако это факт. А потому, приём его необходим тем детям и взрослым, которые часто страдают бронхолёгочными заболеваниями, астмой или аллергиями. Взрослым хорошо известно, что при простудах с бронхитом, врач-педиатр всегда назначает антигистаминные средства. Это облегчает дыхание, расширяет просвет бронхов и снижает вероятность удушающих приступов. Материалы как минимум семи исследований показали, что ежедневный приём витамина С в нормальной дозировке (взрослые — 1 г, дети 250-500 мг), улучшает работу лёгких и уменьшает вероятность  астматического приступа.

Из всего вышеперечисленного, в обязательном порядке принимаю витамин С осенью и зимой, и даю его детям. Мой Леонтий с самого рождения «славился» способностью превращать любое ОРЗ в обструктивный бронхит, а позже у нас «нарисовалась» бронхиальная астма. Поэтому, я прошла все «круги ада» и все методы лечения. Сейчас, ТТТ, всё нормализовалось, второй год у нас нет приступов и обострений, и даже бронхиты куда-то ушли.

На эту зиму я купила бооольшую банку Ester C (450 таблеток) с расчётом на всю семью. 1 таблетка содержит 500 мг витамина С.

• American Health, Ester-C, with Citrus Bioflavonoids, 500 mg, 450 Veggie Tabs — 27,94 $

Ester C

Плюс этого комплекса!

⇒ Ранее я уже об этом писАла, но думаю, что нужно повторить. Хороший препарат витамина С должен содержать и комплекс биофлавоноидов — питательных веществ, сопровождающих витамин С в его природных источниках и повышающих эффективность его действия. В этом Ester C содержатся биофлавоноиды сладкого апельсина, танжерина, лайма, лимона и ягод ацеролы. А также укрепляющие хрупкие сосуды рутин и геспередин.

Дозировки.

• для взрослых самая простая профилактическая норма витамина С в день — 500 мг
• эффективная дневная норма в день для взрослых — 1000 мг (курильщикам нужно 1500 мг в день)
• дети от 7-ми лет: профилактическая норма 250 мг, эффективная в период сезонных заболеваний — 500 мг

Важно знать!

⇒ За один раз организм не может усвоить больше 500 мг витамина С, а поэтому принимать сразу дневную норму в 1000 мг (2 таблетки) просто бессмысленно, половина не усвоится. Распределяем на два приёма.

⇒ Важно принимать витамин С во время еды, так как пищеварительные ферменты способствуют улучшению усвоения витамина С и повышают его концентрацию в крови.

⇒ Нельзя резко начинать с высоких доз витамина С, а также резко заканчивать приём этого витамина. Желательно, начинать приём с профилактических доз, а во время простудного заболевания увеличивать профилактическую дозу вдвое, затем снова переходить на ежедневную профилактическую дозу.

Как я распределяю дозировки?

• взрослым даю по 1 таблетке в 500 мг ежедневно, либо по половинке таблетки, если одновременно принимается и общий комплекс мультивитаминов. Во время простуды или другого заболевания, принимаем до 2 мг Ester C в сутки. Этой дозировки не стоит бояться, так как и 10 мг в сутки, согласно клиническим испытаниям, абсолютно безвредны, и люди с серьёзными заболеваниями могут принимать такие высокие дозы ежедневно длительный период времени.

• детям даю по половинке таблетки в день (т.е. по 250 мг). Во время школьных эпидемий, ослабленного простудой состояния, общей усталости или при ОРЗ/ОРВИ, даю по 1 таблетке в день (т.е. по 500 мг).

Ester C

Поделиться в социальных сетях:

Получайте новые статьи прямо себе на почту!

7 комментариев

  1. Катя, а а Вы таблеточку детям пополам ломаете, получается? А если у меня в одной таблетке 1000 мг витамина С, получается он не усваивается наоловину?

    Ответить
    • Настя, да, я даю каждому по полтаблетки. Но если вижу, что ребёнок начинает «хандрить» ))), то скармливаю несколько дней по целой таблетке (правда, тоже разделяю её на два приёма, чтобы концентрация витамина С была постоянно в организме).

      А по-поводу 1000 мг в одной таблетке. В-принципе, можно и 2000 мг за раз выпить, но тогда нужно одновременно принимать и столько же биофлавоноидов и пищевых ферментов, чтобы витамин усвоился. Без «сопровождения» организм усваивает около 500 мг за раз.

      Ответить
  2. Катя, напиши, пожалуйста, пост про взрослые витамины для иммунитета с iherb. Болею постоянно осенью. Только распиши, пожалуйста, какие витамины пить утром, днем и вечером в какой последовательности. Буду тебе очень признательна. Спасибо!

    Ответить
    • Хорошо! Уже пошла писАть! )))

      Ответить
  3. А можно ли давать детям меньше 7 лет?

    Ответить
    • Анна, малышам лучше давать специализированные детские мультивитамины с витамином С, либо детский витамин С, чтобы не мучиться с пересчётом дозировки. Но, по-сути, Эстер_С — прекрасная форма витамина С, которая, на мой взгляд, самая адаптированная для человека.

      Ответить
  4. здравствуйте!как быть с детьми (3 и 6 лет) у меня сольгар естер С, старшая выздоровела быстрее на дозировке 500 в сутки, но болел животик немного, а младшая выплюнула и все( безвкусная наверно. Есть для меалышей витамин с, но он аскорбиновый, много его давать тоже боязно

    Ответить

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *