SmartCasual daily notes

Smile me and welcome!

Экстракт эхинацеи. Какой купить на зиму 2017-18?

 

экстракт эхинацеи

Сентябрь – самое время подумать про свою «осенне-зимне-весеннюю» иммунную аптечку, и закупить всё нужное на этот сезон. В этом посте я хочу снова поговорить про экстракт эхинацеи, и рассказать самые последние данные о том, какие продукты прошли проверки американской потребительской лаборатории в 2017 году, а какие нет.

Итак, напомню, что Эхинацея – это очень известное лечебное растение, родом из Северной Америки, которое чаще всего встречается в противопростудной и иммуноподдерживающей медицине и добавках.

В производстве экстракта эхинацеи используются как наземные части растения, так и его корни. В основном, это виды E. Purpurea, E. Angustifolia и E. pallida.

Почему эхинацея?

Доказано, что соединения, найденные в этом растении, такие как цихорические и кафтариновые кислоты и эхинакозид (группа фенолов), ингибируют (подавляют) различные стадии развития воспаления. А основное фенольное соединение в эхинацее – цихориновая кислота, проявляет иммуностимулирующие свойства (Georgieva, J Exp Int Med 2014). Также, крайне полезны для организма в осенне-зимний период и другие соединения, такие как изобутиламиды и полисахариды.

экстракт эхинацеи

Что делают эти соединения:

Популярность эхинацеи объясняется прежде всего ее способностью уменьшать симптомы и продолжительность простуды и гриппоподобных заболеваний. Считается, что она «работает» через модуляцию иммунной системы. Германская комиссия E, Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) и Канадское управление по продуктам натурального здоровья высказались за использование эхинацеи при первых симптомах заболевания верхних дыхательных путей, связанных с простудой.

• В 2007 году мета-анализ (в котором были собраны и проанализированы результаты многих клинических испытаний) показал, что профилактическое использование эхинацеи уменьшило заболеваемость простудами на 65% (если проводить профилактические курсы до начала пандемий и эпидемиологических периодов), и на 35%, если принимать эхинацею уже при первых симптомах заболевания.

• Относительно недавнее и достаточно крупное исследование (Jawad, Evid Based Compl Alt Med 2012) доказало умеренную эффективность приёма добавок эхинацеи для предотвращения простуды, если принимать её три раза в день в течение всего осенне-зимнего периода, и 5 раз в день во время простуды. По сравнению с теми, кто принимал плацебо, группа, «обработанная эхинацеей», испытала на 26% меньше случаев заболевания (простуда или состояния, когда испытываешь лёгкое недомогание). Кроме того, у тех, кто лечился эхинацеей уже во время заболевания, было меньше рецидивов впоследствии, и также, они принимали меньше обезболивающих средств, таких как аспирин, во время простуды.

В исследовании использовалась жидкая добавка. Капли средства разбавляли в воде и сохраняли в полости рта в течение 10 секунд, прежде чем проглатывали «для обеспечения максимальных локальных противовирусных эффектов», согласно исследованию.

• Исследование (Zepelin, Curr Med Res Opin 1999, Naser, Phytomedicine 2005) показало, что приём 6 таблеток Enzymatic Therapy, Esberitox усиленная эхинацея для иммунитета, 3 раза в день во время инфекции гриппа либо ОРЗ/ОРВИ, ускоряет улучшение таких неприятных моментов, как заложенность носа, охриплость и боль в грудной клетке. При этом, все эти улучшения наступают от одного до трёх дней с начала приёма (особенно, если приём начинался с самых первых симптомов недомогания).

• Исследование (Hauke, Chemotherapy 2002) показало, что у взрослых с острым обострением хронического бронхита, принимавших, наряду с антибиотиками, жидкий экстракт эхинацеи, дышали намного свободнее и чище, чем те, кто получал плацебо.

Качество продукции.

Я снова пользуюсь данными проверок американской потребительской лаборатории за 2017 год, плюс, к ежегодным тестам Администрации по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA), чтобы выявить лучшие образцы эхинацеи для покупки на этот сезон.

Важнейшей проблемой с травяными добавками является потенциальное заражение тяжелыми металлами, такими как свинец, кадмий и мышьяк.

Даже при проглатывании в микроскопических количествах, тяжелые металлы могут накапливаться и наносить тяжелый вред организму с течением времени. Кадмий, например, накапливается в почках и, если его концентрация достигает достаточно высокого уровня, может вызвать повреждение почек. Свинец, который накапливается в костях, может вызывать различные симптомы, включая боль в животе, нарушение психического функционирования, высокое кровяное давление и анемию.

Еще одна проблема с травами и порошковыми травяными добавками — это заражение Escherichia coli, Salmonella spp., Staphylococcus aureus,  Pseudomonas aeruginosa и плесенью, которые могут появляться при выращивании, уборке или в производстве.

Итак, я просмотрела самые свежие «проверки» большинства известных и продаваемых на рынке биодобавок образцов на предмет соответствия заявленных дозировок и концентраций на этикетке и в реальности, плюс, на «чистоту» добавок от свинца, кадмия, мышьяка, а также от заражения Escherichia coli, Salmonella spp ., Staphylococcus aureus и Pseudomonas aeruginosa и плесенью.

Опасный продукт

Если в аптеках или на сайтах увидите вот этот продукт — Nature’s Sunshine Echinacea, то покупать НЕ советую. В нем обнаружено 2,2 мкг свинца на одну дневную дозировку. Это количество превышает в 65 раз допустимый предел нормы для свинца.

Несоответствие концентраций

Чтобы оценить качество сырья эхинацеи, оценивают концентрацию в ней тотальных фенольных соединений ТФС (самое полезное, что нам и нужно от этого растения). Т.е., производитель заявляет об определённом уровне ТФС в своём продукте эхинацеи, а ежегодные тестирования на качество проверяют, соответствует ли заявленное количество тому, что в реальности находится в баночке.

И здесь меня ждал сюрприз. Два очень известных продукта, которые мы с вами покупали последние годы, не соответствуют заявленным концентрациям полезных фенольных соединений.
Это:

ChildLife, Essentials, эхинацея, с натуральным вкусом апельсина

Эти капли содержат всего 5% фенольных соединений (0,13 мг до 0,25 мг) от заявленного количества (от 2.4 мг до 4.8 мг).

A Vogel, Echinaforce

По данным независимых тестов американской потребительской лаборатории, данный продукт содержит 39% ТФС (от 0,05 мг до 0,66 мг) от заявленного производителем количества (0.13 мг до 1.7 мг). Т.е., если Вы уже приобрели данный продукт, так как он очень популярен, то его дозировка может быть увеличена в два с половиной раза от заявленной на этикетке, чтобы эффективность была проявлена в должном соответствии.

Лучшие образцы экстракта эхинацеи по данным тестирований 2017

Тестирования на соответствие указанным концентрациям полезных веществ, плюс проверку на «чистоту» от тяжелых металлов и бактерий прошли следующие продукты:

Gaia Herbs, Echinacea Supreme, 60 Liquid Filled Capsules – 19,49 $ (ЛУЧШИЙ ПРОДУКТ ПО МНЕНИЮ ПОТРЕБИТЕЛЬСКОЙ ЛАБОРАТОРИИ США)

экстракт эхинацеи

Enzymatic Therapy, Esberitox, Supercharged Echinacea, 200 Chewable Tablets – 21,76 $

Nature’s Bounty, Echinacea, 400 mg, 100 Capsules – 5,74 $

экстракт эхинацеи

Solgar, Echinacea Herb Extract, 60 Vegetable Capsules – 13,28 $

экстракт эхинацеи

Nature’s Way, Organic, Echinacea Purpurea Herb, 400 mg, 180 Capsules – 11,52 $

Во всех этих образцах используется самый эффективный вид эхинацеи — E. Purpurea. Два других вида E. Angustifolia и E. Pallida показывают меньшую эффективность в различных тестах, а потому, обычно добавляются частично в «эхинацеевые комплексы».
Рекомендуемые дозировки

• типичная доза сухого экстракта эхинацеи составляет 300 мг 3 раза в день.

• спиртовые настойки (1: 5) обычно принимают в дозировке от 3 до 4 мл/ 3 раза в день

• сок эхинацеи в дозировке 2-3 мл 3 раза в день

• сушёный корень от 1 до 2 г 3 раза в день.

Многие травники считают, что жидкие формы эхинацеи более эффективны, чем таблетки или капсулы, потому что это может быть связано с активацией миндалин посредством прямого контакта. Однако нет реальных доказательств в поддержку этого утверждения.

Эхинацея как принимать?

• Клинические испытания препаратов эхинацеи предлагают начинать принимать эхинацею с началом осенне-зимнего периода (ноябрь-декабрь-январь-февраль), т.е. во всё то время, когда наиболее остро стоит вопрос заболеваний гриппа, ОРЗ и ОРВИ. Если длительное курсовое употребление нежелательно, то эхинацею полезно начинать принимать сразу при первых же признаках заболевания, и продолжать пить ещё две недели.

• Если у вас нет аллергии на эхинацею (очень часто она проявляется, если есть аллергия на ромашку и подсолнух), то ежедневное употребление вплоть до 12 недель подряд относительно безопасно и не имеет каких-либо выявленных побочных эффектов (были отдельные редкие случаи повышенного мочеиспускания)

• Суточную дозу эхинацеи нужно разделить на два или три приёма.

• Жидкие формы эхинацеи рекомендуется подержать 10 секунд перед проглатыванием, чтобы обеспечить местный противовирусный эффект (Jawad, Evid Based Compl Alt Med 2012)

Оптимальный курс на эту зиму

⇒ Множество проведённых исследований показывают более высокую эффективность экстракта эхинацеи вкупе с экстрактом туи (Thuja occidentalis) и баптизии красильной (Baptisia tinctoria), а также с витамином С, прополисом и с листьями андрографиса (Andrographis paniculata).

Исходя из этого, мне нравится вариант покупки на зиму лучших капсул Gaia Herbs, Echinacea Supreme, 60 Liquid Filled Capsules , плюс менее концентрированный комплекс Enzymatic Therapy, Esberitox, Supercharged Echinacea, где как раз эхинацея идёт в компании экстракта туи и баптизии. И к ним как раз очень хорошо «пристраивается» мой постоянный витамин С. Прополис тоже можно, конечно, тем более, что сейчас кругом идут медовые ярмарки, и есть возможность запастись свежим, натуральным прополисом.

Предостережения

• поскольку эхинацея стимулирует иммунную систему, её нельзя пить людям с аутоиммунными заболеваниями, и тем, кто принимает иммунодепрессанты.

• нет особых исследований по использованию эхинацеи во время беременности и лактации, но те, что есть, говорят о том, что лучше пить эхинацею только в первый триместр беременности, и не пить во время лактации во избежании аллергенности для малыша.

• предварительные исследования предполагают, что корень эхинацеи пурпурной может потенциально увеличить эффективность кофеина, поскольку было показано, что концентрация кофеина в крови повышается на целых 30% (Gorski, Clin Pharmacol Ther 2004).

P.S.

Если мой пост был полезен, буду всем очень благодарна, кто введёт мой код DFT256 при оформлении своей Корзины. Тогда и вы получите 5% скидки на весь заказ, и я 5% на покупку своих маленьких радостей, и всем будет счастье.

Поделиться в социальных сетях:

Получайте новые статьи прямо себе на почту!

9 комментариев

  1. Катюша спасибо за очень полезную инфо, пьем эхинацею в осенне-зимне-весенний период всей семьей а еще я заметила что надо чередовать производителей тогда эффект больше, младшая из сада теперь только насморк приносит и тот через 3-4 дня проходит при ударной дозе, витамины, омега, эхинацея и пробиотики.

    Ответить
    • Оля, я тоже заметила за несколько лет использования «иммунок» вначале болезни, что с ними она проходит гораздо быстрее и легче. Я обычно совмещаю и травы, и витамины, и цинк, и всё в «ударных» дозах ))). Всегда «полет» протекал отлично!

      Ответить
  2. Катенька, спасибо за информацию, принята к сведению)
    Очень прошу написать пост про псориаз🙏🏻 Сын 14 лет страдает этой болячкой( Что из добавок overboard можно было бы принимать?

    Ответить
    • Лена, я поищу информацию!

      Ответить
  3. Здравствуйте, Катерина! Скажите, пожалуйста, как Вы относитесь к AHCC ? Сейчас IHerb дает скидку на добавки с грибами, хотелось бы понятьстоящая ли это вещь или очередная модная штучка. Спасибо!

    Ответить
    • Оль, я хорошо отношусь. И хотя увидеть эффект тут нельзя — это мощное иммунное и противораковое средство, и тут как-то оценить результат невозможно, в отличие от более «явных» добавок. Однако, есть масса реальных исследований. Плюс, я очень люблю Гонконг и много раз там была, и каждый раз убеждаюсь, с каким пиететом относятся китайцы к этим грибам.

      Ответить
  4. Катюша, а можно вам вопрос не про эхинацею🙏🙏🙏 я с вами много лет, верю вам чрезвычайно!😊 Скажите, очень люблю витамин С, ну собственно много букв и у вас о нем, эстер с и т.д. И тут вычитала, что доза свыше 600 мг начинает работать «против нас», увеличиваются свободные радикалы, разрушающие ДНК, оксалаты в моче, камни и т.д. И что неусвоенные условно ее остатки в организме оседают в почках и печени. В общем, насращалась я. Скажите пожалуйста ваше мнение🙏🙏🙏 спасибо!

    Ответить
    • Настращалась😂😂😂

      Ответить
      • Маша, не сращайтесь! ))))) Просто бОльшая дозировка не усваивается за один раз, вот и всё. Поэтому, целесообразно «разбивать» отличную суточную дозировку в 1500 мг на три раза по 500. А так, для себя я вообще не вижу смысла принимать меньше 1500 мг в сутки. Я пью такую дозировку практически ежедневно уже много лет, и только это меня и спасает и придает сил и здоровья.

        Вот ещё для «справки».

        Правительство США выпустило рекомендации относительно допустимых уровней верхнего потребления (UL) для витамина С. UL можно считать самым высоким ежедневным потреблением в течение длительного времени, которое, как известно, не представляет опасности для большинства членов здорового населения. UL для витамина С:

        Дети
        1-3 years: 400 mg
        4-8 years: 650 mg
        9-13 years: 1,200 mg
        Мужчины и женщины:
        14-18 years: 1,800 mg
        19 years and older: 2,000 mg
        Беременные:
        18 years old or younger: 1,800 mg
        19 years and older: 2,000 mg
        Кормящие:
        18 years old or younger: 1,800 mg
        19 years and older: 2,000 mg

        И вот, выдержка из одного исследования американского, гугл перевод:

        «Были высказаны опасения, что долгосрочное лечение витамина С может вызвать почечные камни.129, 130, 163. Однако в широкомасштабных обсервационных исследованиях люди, потребляющие большое количество витамина С, не показали ни изменения, ни снижения риска образования камней в почках.»

        Т.е. вообще никак витамин С не повлиял на ситуацию с камнями.

        Ответить

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *