SmartCasual daily notes

Smile me and welcome!

Атопичная кожа: как выбрать косметику и витамины?

атопичная кожа

Атопический дерматит, или экзема, одно из наиболее часто встречающихся заболеваний кожи. Конечно, причины заболевания лежат далеко не «на поверхности», и это действительно – очень серьёзная иммунная проблема организма, требующая не менее серьёзного, комплексного лечения и строго врачебного подхода.

Я же в блоге столкнулась с тем, что у многих девочек «на лице» — либо последствия атопического дерматита, либо атопичная кожа. И поэтому, опираясь на труды немецких учёных-корнеотерапевтов, хочу немного помочь разобраться в вопросе – как выбрать косметику при атопичной коже или атопическом дерматите.

Корнеотерапия – наука, находящаяся на границе дерматологии и косметологии. Т.е., это те знания и навыки, которые позволят нам не конфликтовать с врачебным, дерматологическим лечением кожи, применяя ежедневные профилактические косметические средства.

Как грамотно подобрать эти средства? Об этом сегодняшний разговор.

Характеристика атопичной кожи

Поскольку я не врач, то, конечно же, не буду касаться врачебно-дерматологической части и периодов обострения. Девочки, проблема серьёзная, и требует обязательного врачебного вмешательства! Но когда наступает ремиссия, либо явных очагов воспаления не наблюдается, кожа всё равно обладает определёнными признаками, которые очень важны нам для понимания – какая же косметика нужна при атопичной коже.

Атопичная кожа – такая кожа, которая в силу иммунного заболевания организма и многолетнего применения кортикостероидных средств, имеет:

•  истончённую гиподерму
• 
пониженный уровень производства коллагеновых , эластиновых волокон и гиалуроновой кислоты в дерме
• 
повреждённый липидный барьер
• огромное количество клеток Лангерганса на коже, постоянно захватывающих части белков аллергенов, и несущих их к клеткам иммунной системы, а те, в свою очередь, тут же возбуждают иммунный ответ, и, как результат – постоянная аллергическая реакция или дерматит.

Исходя из этих «обстоятельств», давайте разбираться, что же нам «можно и нужно», а что «нельзя» в косметике.

Почему кожа становится сухой? Рассматриваем насущные проблемы атопичной кожи.

Для того, чтобы понять весь процесс обезвоживания и преждевременного старения кожи при атопическом дерматите, нужно снова вернуться к её строению, ведь проблема атопичной кожи не лежит только на её поверхности, она касается АБСОЛЮТНО ВСЕХ СЛОЁВ.

атопичная кожа

Как мы видим, на самом «дне» нашей кожи находится гиподерма, уникальная жировая ткань, в которой накапливается и хранится влага, вырабатываемая организмом. Помимо этого, в жировой ткани находятся гормональные рецепторы, в том числе и эстрогенные, отвечающие, в том числе, и за нашу «молодость». Плюс, эти самые гормоны в жировой ткани и продуцируются, наравне с их производством в яичниках.

Сразу над жировой тканью находится дерма, которая имеет особые клетки, захватывающие влагу из гиподермы и протаскивающие её наверх, через дерму в эпидермис, а также роговой слой.

Проблема №1.

При атопичной коже происходит истончение подкожной жировой клетчатки, а значит сокращается и накопление влаги, обеспечивающей увлажнённость дермы и эпидермиса, и производство «женских гормонов», что визуально сказывается на относительной «моложавости», по сравнению с другими женщинами того же возраста, но не страдающими экземой.

атопичная кожа

Важно! Именно женские гормоны влияют на скорость обновления и деления клеток кожи, а это значит, что их нехватка приводит к замедленному обновлению кожи и к ускоренному преждевременному старению: появляются морщинки, кожа тускнеет и теряет упругость.
Проблема №2.

В своём посте про коллаген, я говорила о том, что в нашей дерме находятся клетки – фибробласты, производящие новый коллаген и эластин, и разрушающие старый.

В атопичной коже фибробласты находятся в «атрофированном» состоянии, вследствие общего тяжёлого заболевания организма, и производство коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты в разы ниже, чем у «обычных людей». Более того, именно тот факт, что атопический дерматит вызывает постоянную иммунную реакцию организма на воспаление, в коже в огромном количестве вырабатываются матричные металлопротеиназы, которые разрушают белки коллагена и эластина. Я очень (вроде как ))) ) доступно описала этот процесс в посте про витамин Д.

И если инновационная косметика предлагает нам пептиды, способные воздействовать на рецепторы фибробластов и запускать процесс производства коллагена, тем самым «удерживая» кожу в относительно подтянутом виде и дольше оттягивать «пластику», то атопичная кожа может «дать» аллергическую реакцию на крошечные молекулы белков (пептидов).

Как итог: вместо омолаживающего действия мы получаем новый воспалительный процесс, запускающий новую волну производства матричных металлопротеиназ, разрушающих тот крошечный минимум коллагеновых волокон, который успел таки «наработаться».

4

Проблема №3.

Как правило, атопичная кожа имеет повреждённый липидный барьер, что объясняет её визуальную сухость, шероховатость и чешуйчастость. Возвращаясь к предыдущему посту про обезвоженную кожу, мы вспоминаем, что липидный барьер – это тот особый состав, который скрепляет мёртвые чешуйки кожи в роговом слое (самый «верх» кожи), превращая их в своего рода «пластичный панцирь», препятствующий трансэпидермальной потере влаги.

Наш «волшебный состав» имеет три составляющие: кожный себум, вырабатываемый сальными железами, липиды (церамиды и фосфолипиды) и компоненты Натурального Увлажняющего Фактора. Про всё подробно написано в предыдущем посте.

Атопический дерматит нарушает функции сальных желёз, что приводит к слишком маленькой выработке кожного сала и к нарушению вязкости, целостности и эластичности защитного барьера кожи. Роговой слой разрыхляется, и кожа быстро теряет влагу. А недостаток сала и влаги приводит к появлению на лице морщинок, трещинок и чешуек, что, помимо чисто физического дискомфорта, приводит также и к преждевременному старению.

Проблема №4.

В атопичной коже (ровно также, как и в коже с акне) нарушен синтез липидов (церамидов, фосфолипидов и свободных жирных кислот), склеивающих роговые чешуйки. Эта же проблема начинается у всех с возрастом, но именно атопичная кожа испытывает острую нехватку липидов  даже в юном возрасте. Как итог: всё то же, сухая, трескающаяся кожа, обладающая сероватым тоном вследствие своей рыхлости.

атопичная кожа

Проблема №5.

Проблема атопичной кожи, как я уже говорила, в том, что она содержит огромное количество клеток Лангерганса. Эти замечательные и ценные  для нормальной кожи клетки, реагирующие на различные «вредные вторжения» и стимулирующие иммунный ответ, оказывают «медвежью услугу» в случае кожи атопичной. Они чрезмерно часто и «не по делу» реагируют на всё, возбуждая реакцию иммунитета, что приводит к образованию матричных металлопротеиназ и к постоянному разрушению коллагена и эластина в коже.

Часто, замечательные косметические активы активизируют работу клеток Лангерганса и их количество в коже, что приводит к новому воспалительному процессу и разрушению коллагена и эластина в коже посредством выработанных иммунитетом матричных металлопротеиназ.

Атопичная кожа – подбираем косметику и витамины, отталкиваясь от нашего комплекса проблем.

Итак, проанализировав основные причины сухости атопичной кожи, всё же можно постараться найти решения этой проблемы в своём ежедневном косметическом уходе. И, конечно же, нам не обойтись без включения в рацион витаминок.

Проблема №1 – истончение подкожной жировой клетчатки.

Пьём витамины, способные влиять на утолщение гиподермы

• витамин А и бета-каротиноиды

Компенсируем нехватку «гормонов молодости» (поскольку жировая ткань, их производящая, истончена) кремами с фитогормонами растений. Да-да, мы начинаем намного раньше делать то, что делают женщины после 50-ти лет в период менопаузы, и только так мы можем видимо улучшить «моложавость» кожи.

• фитогормоны растений: соя, красный клевер, хмель, красный виноград (ресвератрол), фасоль, морковь, зародыши пшеницы.

6

Важно! Все фитогормоны являются одновременно и антиоксидантами. Более того, продвинутые косметологи в Америке рекомендуют использовать кремы с фитогормонами и био-добавки с фитогормонами уже с 35-40 лет, дабы отодвинуть поход к пластическому хирургу и выглядеть моложе своих лет! Фитогормоны обладают антиканцерогенным действием.
Проблема №2 – пониженная выработка коллагена и эластина.

При атопичной коже, напомню, эта проблема усложнена возможной иммунной реакцией на различные инновационные пептиды в косметике, способные стимулировать выработку коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты. Поэтому, нам не желательно применение пептидной косметики. Что же делать?

⇒ Я предлагаю полностью возложить ответственность за образование коллагена в коже на витамины и добавки, таким образом мы исключим кожную реакцию.

Копирую себя же из поста про типы коллагена:

«Синтез коллагена — это сложный ферментативный процесс, который должен быть обеспечен должным количеством витаминных и минеральных элементов. Так, образование наиважнейшей для коллагена аминокислоты, гидроксипролина, проходит исключительно при помощи фермента «пролингидроксилазы», а этот фермент находится в активной форме только, если состоит из двувалентного железа, а двувалентность железа обеспечивает именно витамин С

Витамины, усиливающие синтез коллагена в коже:

• витамин С
• медь (cooper)
• пиридоксин (витамин В6)
• цинк (zinc)
• селен (selenium)
• кремний (силика) (есть в моём последнем комплексе) и вот тут(органическая силика с биофлавоноидами).
• серосодержащие соединения (глутатион, сера, глутамин

А помимо препаратов, непосредственно участвующих в синтезе коллагена, есть вещества, «раздражающие» рецепторы фибробластов, и «приказывающие» им включаться в работу по производству коллагена, это:

• витамин А (целый пост, посвящённый его формам в косметике здесь)
• витамин Д (очень полезный пост с массой нового про этот витамин здесь)

7

Если соединить всё воедино, делаем следующие логические умозаключения:

⇒ медь, витамин В6, витамин А, цинк, селен и др. есть в хорошем мультивитаминном комплексе, поэтому их не стоит пить и покупать по-одиночке
⇒ серу покупаем отдельно, в концентрации 1000 мг, и пьём постоянно, как это делаю я ))), пропивая ежедневно серу-MSM
⇒ витамин С – просто не витамин, а must have для многих процессов в организме, а также для молодости кожи. А поэтому, так же, как и снова я )))), докупаем его отдельно в форме Ester C, и пьём до 1500 – 2000 мг в день в общем количестве (учитывая витамин С из мультивитаминного комплекса),  и ничего не боимся! ))))
⇒ витамин Д – ещё один важный витамин для нашей кожи. О всём том, что мы про него НЕ знали, рассказала здесь. А поэтому, доводим ежедневную дозу витамина Д – до 800-1000 МЕ. Сделать это очень просто: например, в любимом мультивитаминном комлексе его 400 МЕ, покупаем в аптеке «копеечный» АкваДетрим и пьём в день 1 каплю с ч.л. воды, в которой ещё 500 МЕ. Итого – 900 МЕ, всё ОК!

Проблема №3 – нехватка кожного сала вследствие нарушенной функции сальных желёз.

Кожное сало имеет следующий состав: триглицериды, жирные кислоты, воск, сквалан и холестерин.

Триглицериды – это липиды (жиры), которые синтезируются в организме, в-основном, из углеводов. А поэтому, строгие лечебные диеты при атопическом дерматите, исключающие, в том числе, и углеводы, приводят к понижению триглицеридов в организме.

Триглицериды нашего себума очень схожи по составу с жирными растительными маслами, и более того, жирные кислоты определённых растительных масел могут «встраиваться» в триглицериды кожного сала! То же самое можно сказать и про жирные кислоты, сквалан и холестерин.

• Косметический сквалан, полученный из сквалена, менее чувствителен к кислороду, чем его предшественник, но при этом прекрасно совместим с кожей человека.

• Многие растительные масла содержат фитостерины (например масло ши и авокадо), которые могут заменить нехватку холестерина в коже.

⇒ А поэтому, эту проблему можно решать «импортозамещением» ))))), т.е. использовать натуральную косметику, содержащую в своём составе определённые масла, способные восполнить наши естественные триглицериды. Об этих маслах и косметике будет ниже.

⇒ Ищем, чтобы в наших кремах был сквалан и фитостерины (фитостеролы), либо масла ши и авокадо

⇒ Сальные железы продуцируют себум под действием женских гормонов, а поэтому, применение косметики и витаминок с фитогормонами растений улучшит ситуацию с выработкой кожного сала.

Проблема №4 – нарушение синтеза липидов.

Липиды (жиры) кожного цемента состоят из церамидов (керамидов), фосфолипидов и свободных жирных кислот.

• церамиды синтезируются (образуются) из фосфолипидов и сфинголипидов
• фосфолипиды синтезируются из фосфатидилхолина, а он, в свою очередь, из лецитина
• фосфатидилхолин поставляет в кожу линолевую кислоту, являющуюся важной составляющей Церамида 1 в коже
• ненасыщенные жирные кислоты, а именно линолевая кислота, альфа-линоленовая (Омега 3) и гамма-линоленовая (Омега 6) связывают церамиды и холестерин, и укрепляют липидный цемент и кожный барьер в целом, влияя на влажность, эластичность и молодость нашей кожи. Более того, линолевая кислота является важной составляющей Церамида 1.

Важно! Церамид 1 (ЕОS) – основополагающий компонент межклеточного цемента. Он отвечает за сшивку корнеоцитов (наших мёртвых чешуек на поверхности кожи) с липидами кожного цемента, вследствии чего образуется пластичный и водонепроницаемый состав, предотвращающий сухость и шероховатость кожи. Дефицит Церамида 1 является основной причиной дерматозов, сухости и атопичности кожи.

9

Важно! При метаболизме линолевой, альфа-линоленовой и гамма-линоленовой кислот в коже, образуются вещества, обладающие сильным противовоспалительным действием. Метаболизм этих же кислот в желудке НЕ образует противовоспалительные вещества. А поэтому, нам КРАЙНЕ ВАЖНО нанесение этих кислот именно на кожу в составе косметических средств. То бишь, при атопии кожи приём витаминок с Омега 3 и Омега 6 может не помочь снять воспаление и шелушение так, как с этим может справиться нанесение этих кислот непосредственно на кожу.

И теперь, проглотив эти мега-сокращения трудов известных немецких корнеотерапевтов-классиков, резюмирую решение Проблемы №4:

Косметика

Косметика

⇒ при атопичной коже нужны кремы со следующими церамидами и их предшественниками:

Церамид 1, церамид 3, церамид 6, фитосфингозин, фосфатидилхолин, соевый лецитин, линолевая кислота

⇒ при атопичной коже нужны кремы, содержащие растительные масла, богатые линолевой (LA), альфа-линоленовой (ALA) и гамма-линоленовой кислотами (GLA):

Масло примулы вечерней, льняное масло, масло бурачника (бораго), масло чёрной смородины, облепихи, масло розы москеты, масло виноградных косточек, масло зародышей пшеницы, масло тыквенных семечек, масло грецкого ореха, соевом масле и др.

⇒ ниацинамид (витамин В3, витамин РР, ниацин, никотиновая кислота) при нанесении на кожу в составе косметического средства повышает содержание церамидов и свободных жирных кислот, а потому и он приветствуется в нашей косметике, такой же эффект от молочной кислоты!

Витаминки

⇒ организму нужны ненасыщенные жирные кислоты, ибо он их сам не вырабатывает. Оптимально принимать комплекс «Омега 3-6-9»

⇒ фосфатидилхолин, который является источником фосфолипидов (из которых синтезируются и церамиды!) и линолевой кислоты (является важной составляющей Церамида 1 – самого важного для атопичной кожи). Также, фосфатидилхолин восстанавливает печень и является не самой «последней» добавкой, которую всем бы следовало пропивать регулярно.

⇒ фитоцерамиды масла пшеничных зародышей

Очень классная добавка, которую рекомендую не только при атопичной и сухой коже, но и в целом, для профилактики старения. Поставляет в организм гликолипиды, фитоцерамиды и гликозилцерамиды.

Проблема №5 – повышенное количество клеток Лангерганса в коже.

И здесь, девочки, запомните прекрасные активные компоненты, которые всем «за радость», а вам «нельзя»! Ибо эти компоненты стимулируют активность клеток Лангерганса и кожный иммунитет, а вам нельзя лишний раз «возбуждать» иммунитет и огромное число этих клеток в атопичной коже, ибо он начинает разрушать ваши крошечные запасы коллагена и эластина в коже, плюс постоянно поддерживает «воспалительную реакцию».

НЕ НУЖНО покупать косметику с:

• экстрактами любых дрожжей
• бета-глюканами овса
• иммуностимулирующими полисахаридами (галактоарабинан из экстракта эхинацеи, ацемананом из геля алоэ, бромелайн из экстракта ананаса, бета-глюкан из экстракта овса и пивных дрожжей, фукоидан из экстракта бурых водорослей)
• любыми иммуностимулирующими пептидами (Rigin ((Palmitoyl tetrapeptide-7), Bodyfensine (Acetyl Dipeptide-3  Aminohexanoate), TEGO Pep 4-Even (Tetrapeptide 30), Thymulen 4 TM (Acetyl Tetrapeptide-2) )

10

Минеральное масло в косметике для атопичной кожи

Сначала хотела вынести отдельным коротким постом, но решила, что раз вы уже почти осилили эту информацию, то тема минерального масла, парафинов и силиконов ну обязательно должна быть в посте про атопичную кожу, и вы обязательно должны её прочесть.

Если набрать в поиске «крем для атопичной кожи», то выпадет много «профильной» косметики, в-основном известных французских брендов, продающихся в наших аптеках. И больше, чем уверена, что вам ничего не остаётся, как покупать именно эти средства для своего ежедневного косметического ухода.

Ну, например, крем для атопичной кожи Atoderm PP от Bioderma.

Состав: Aqua, Glycerin, Mineral Oil (Paraffinum Liquidum), Ethylhexyl Palmitate, Bis-Peg/Ppg-16/16 Peg/Ppg-16/16 Dimethicone, Niacinamide, Sodium Acrylate/Sodium Acryloyldimethyl Taurate Copolymer, Isohexadecane, Tocopheryl Acetate, Mannitol, Xylitol, Rhamnose, Fructooligosaccharides, Laminaria Ochroleuca Extract, Caprylic/Capric Triglyceride, Polysorbate 80, Disodium Edta, Citric Acid, Chlorphenesin, Triclosan.

mineral-oil

А теперь слушаем очень внимательно то, что я нашла у известных немецких докторов-дерматологов в различных публикациях журнала «Международная косметика».

• Минеральные масла (mineral oil, Paraffinum Liquidum), вазелин и силиконы, так широко используемые в косметике для сухой и атопичной кожи, в силу их гипоаллергенности, дешевизны и универсальности, а также родственности, как углеводороды, кожному сквалену и воскам, НЕ СПОСОБНЫ ВОССТАНОВИТЬ НАРУШЕННЫЙ ЛИПИДНЫЙ БАРЬЕР КОЖИ.

Они оказывают лишь «поверхностный» ремонт кожи и останавливают трансэпидермальную потерю влаги, создавая на коже окклюзивную плёнку («парник»).

• Однако, есть доказанные опытно-косметические данные, говорящие о том, что при длительном употреблении вышеперечисленных веществ в своём ежедневном уходе, замедляется такой важный для атопичной кожи, – естественный синтез жирных кислот в эпидермисе, а также синтез ДНК и РНК в коже.

А это значит, что чем дольше вы будете применять средства на силиконах и парафинах, пытаясь увлажнить кожу, тем суше она у вас будет становиться с каждым днём!

Вспомните «эффект губного бальзама Nivea», в основе которого лежит минеральное масло. Пока им мажемся – губы не шелушатся, как только перестаём – они трескаются «в кровь».

• Минеральные масла, в отличие от натуральных жирных масел, НЕ МОГУТ встраиваться в триглицериды кожи и в реальности восстанавливать липидный барьер.

• Более того! Ни для кого не секрет, что на нашей коже живёт полезная микрофлора, точно также, как она живёт на стенках нашего кишечника и влияет на защиту организма от вирусов и прочих «проблем» ))). Так вот, в условиях окклюзии или парника, создаваемого минеральными маслами и силиконами, бактериальная флора меняется. И если расщепляя триглицериды нашего сала до свободных кислот, наша кожная флора меняет Ph кожи в сторону кислого, тем самым создавая невыносимую среду для патогенных организмов (в том числе и акне), то в случае с минеральными маслами и силиконами (углеводородами) – не получится при расщеплении получить свободные кислоты и понизить Ph.

Крем для атопичной кожи

Исходя из всего прочитанного и из крупиц изложенного ))), ещё раз обобщу, что мы должны увидеть в рецептуре крема и кое-что посоветую.

Крем для атопичной кожи должен содержать (не обязательно всё сразу, это и невозможно ))) ):

⇒ фитогормоны растений, сквалан, лецитин, витамин А, каротиноиды, ниацинамид (витамин В3), растительные триглицериды, фитостерины (фитостеролы) как сами по себе уже, так и в составе таких масел, как ши или авокадо, церамиды I, III и VI, фосфолипиды либо фосфатидилхолин, витамин F (комплекс ненасыщенных жирных кислот), либо растительные масла с высоким содержанием линолевой, альфа- и гамма- линоленовых кислот: розы москеты, бораго, льна, примулы вечерней, тыквенных семечек и пшеничных зародышей, чёрной смородины, соевое масло и виноградных косточек и др., глицерин, плюс компоненты НУФ (о них в посте про обезвоженную кожу было).

Важно! Немецкие врачи рекомендуют также для атопичной кожи делать массаж лица, стимулируя тем самым кровообращение, что приведёт к образованию коллагена и эластина, плюс использовать средства с коэнзимом Q10, кофеином и экстрактом зелёного чая, так как они также стимулируют кровообращение и образование коллагена в атопичной коже.

Крем для атопичной кожи НЕ должен содержать (или не желательно, так как может быть реакция):

⇒ иммуностимулирующие пептиды, бета-глюканы овса и пивных дрожжей (и вообще, любых дрожжей), иммуностимулирующие полисахариды геля алоэ, экстракта эхинацеи и экстракта бурых водорослей (ламинарии и фукуса), а также минеральное масло, вазелин и силиконы.

Мои варианты (здесь не обнадёживаемся! хороших и нужных средств не так уж и много, увы… ):

• AnneMarie Borlind, Intensive Care Capsules, 60 Capsules — 54 $
Просто must have для атопичной кожи — капсулы с масляным составом, включающим ценное и редкое масло бораго (40% линолевой кислоты, 25% гамма-линоленовой и 3% альфа-линоленовой кислот), масла жожоба, макадамии и абрикосовых косточек, витамины А, Е и С, пальмовые триглицериды, церамиды 3, лецитин и экстракт томата, богатый бета-каротином. Я их лично пробовала, и могу сказать, что это супер-средство для сухой, атопичной и просто возрастной кожи!

 • AnneMarie Borlind, Naturesome, Nature Effect Fluid, 1.69 fl oz (50 ml) — 64,80 $
Флюид с маслами жожоба, ши и макадамии, церамидами 3 и 6, глицерином, экстрактом ромашки и бессмертника, фитостеролами, витаминами С и Е, гиалуроновой кислотой и экстрактом зелёного чая.
• Suki Inc., Renew, Hand & Body Moisture Lotion, 4.0 fl oz (120 ml) — 29,95 $
Лёгкое средство с концентратом церамидов из масла розы москеты, плюс хорошие масла, натуральные воски, экстракт зелёного чая в хорошей концентрации, масло ши и органический природный лецитин, ну и ещё много хорошего и не опасного.

• AnneMarie Borlind, ZZ Sensitive, очищающее молочко, 5,07 жидких унций (150 мл) — 21,60 $
• AnneMarie Borlind, Дневной крем ZZ для чувствительной кожи, 1,69 жидкой унции (50 мл) — 26,64 $
• AnneMarie Borlind, Ночной крем ZZ для чувствительной кожи, 1,69 жидкой унции (50 мл) — 26,64 $
Замечательная серия для чувствительной и раздражённой кожи со скваланом, глицерином, маслом пшеничных зародышей и ши, природными восками и фитостеролами, лецитином, и успокаивающими экстрактами. В составе также есть молочная кислота в небольшой концентрации, способной повышать количество церамидов.

 • AnneMarie Borlind, Hydro Stimulant Night Cream, Rose Dew, 1.69 fl oz (50 ml) — 34,56 $

Ночной крем со скваланом, маслом ши и авокадо (в которых те самые фитостеролы кожного сала), масло пшеничных зародышей, мочевина и другие компоненты НУФ, пчелиный воск и воск розы центифолии, растительные стеролы, успокаивающие д-пантенол и аллантоин, успокаивающие экстракты.
• AnneMarie Borlind, Aqua Nature, Hyaluronate Eye Cream, 0.50 fl oz (15 ml) — 39,60 $

Очень хороший крем для глаз. В нём, правда, в самом конце есть немного геля алоэ, но если ваша кожа не в стадии воспаления, а просто сухая и атопичная, то ничего страшного в этом нет. Зато остальные составляющие рецептуры — то, что надо: глицерин, сквалан, триглицериды, масло макадамии, масло ши, фитостеролы, гиалуроновая кислота, кофеин и томатный ликопен.
• Sibu Beauty, Miracle Stick, облепиха, 2 жидкие унции (60 мл) — 15,96 $

Стик-выручалочка с облепиховым маслом. В составе также масло кокоса, ши, какао и подсолнечника. Очень хорошо снимает шелушения и успокаивает кожу при дерматитах!
• Ecco Bella, Mist-On Toner & Vitamin Spray 2, 4 fl oz (120 ml) — 22,46 $
Замечательный и мною очень любимый тоник с лецитиновыми липосомами, наполненными лучшими витаминками и бета-каротиноидами (ликопин, лютеин, астаксантин, зеаксантин, бета-каротин), плюс — коэнзим Q10, гиалуроновая кислота и успокаивающие экстракты. О нём пост здесь.
Из этой же превосходной серии с лецитиновыми липосомами:
• Ecco Bella, Eye Nutrients Cream, 6, 1 fl oz (30 ml) — 31,46 $
• Ecco Bella, Cleansing Milk & Makeup Remover, 1b, 4 fl oz (125 ml) — 22,46 $
• Ecco Bella, Антивозрастной дневной крем, защита от лучей UVA и UVB SPF 15 2 жидких унции (60 мл) — я хвасталась тут.
• Ecco Bella, Night Rebuilder Cream, 5, 2 fl oz (60 ml) — 37,76 $
• Now Foods, Solutions, Shea Butter, 7 fl oz (207 ml) — 7,63 $
И, наконец, чистое косметическое масло ши, которое реально помогает восстановить атопичную, сухую и шелушащуюся кожу. Я всегда, когда еду в Прагу, везу в подарок своему другу, страдающему от шелушений на руках, чистое масло ши. И уже несколько лет только оно одно, а не лучшие кремы для рук, успокаивает кожу и снимает раздражение!
Витамины для атопичной кожи

А здесь мы подведём итог и соберём из поста все необходимые витамины для атопичной кожи, способные помочь «выровнять» ситуацию на лице.

⇒ хороший мультивитаминный комплекс

Source Naturals, Women’s Life Force Multiple, 180 Tablets — 34,15 $ (1 баночка на 2 месяца)

⇒ комплекс бета-каротиноидов и томатный ликопин (ликопен)

Natural Factors, BetaCareAll, 25,000 IU, 90 Softgels — 11,17$
большой выбор натурального томатного ликопина

⇒ витамин Д

⇒ фитогормоны растений, изофлавоны,  ресвератрол

соевые изофлавоны
ресвератрол

⇒ cера MSM в концентрации 1000 мг

витамин С в форме Эстер С c биофлавоноидами, например. Пост про мой Эстер С здесь.

⇒ церамиды в форме фитоцерамидов из масла пшеничных зародышей

Life Extension, Восстанавливающие кожу фитокерамиды с липосомами из пшеницы — 18,75 $

⇒ фосфатидилхолин или лецитин
Solgar, Phosphatidylcholine, 100 Softgels – 13,99 $
Bluebonnet Nutrition, фосфатидилхолин 120 гелевых капсул – 21,25 $ (баночка на 4 месяца целых!)
Country Life, Gluten Free, Phosphatidyl Choline Complex, 1200 mg, 200 Softgels – 23,80 $ (баночка на полгода)
Омега 3-6-9

⇒ гиалуроновая кислота + коллаген

Neocell, Fish Collagen + HA, 120 Capsules — 19,18 $
Neocell, Супер коллаген + C (Super Collagen +C), Тип 1 и 3, 250 таблеток — 19,17 $
Neocell, Гиалуроновая кислота, природный увлажнитель, 60 капсул по 100 мг — 21,71 $

⇒ активатор выработки коллагена в организме

Natural Factors, BioSil, ch-OSA Advanced Collagen Generator, 120 вегетарианских капсул — 50,39 $

⇒ пробиотики для восстановления микрофлоры желудочно-кишечного тракта, обладающие самым актуальным на сегодня составом
Nature’s Way, Primadophilus, Reuteri, Пробиотик, 5 oz (141.75 г) — 16,14 $
Jarrow Formulas, Пробиотическая система Jarro-Dophilus EPS, 120 капсул — 27,97 $
Garden of Life, Primal Defense, HSO Probiotic Formula, 90 Veggie Caplets — 35,78 $
Culturelle, Пробиотик для здоровья, 30 капсул — 24,63 $ (знаменитые LGG, о которых тут)
Dr. Ohhira’s, Essential Formulas Inc., Probiotics, Original Formula, 60 Capsules — 47,48 $
Jarrow Formulas, Saccharomyces Boulardii + MOS, 90 Capsules — 18,82 $ (об этих моих любимцах тут)
Solgar, Улучшенный ацидофилус 40+, 120 капсул на растительной основе — 19,72 $
Резюме

Я «окучила» тонны листов с врачебной и химическо-косметической информацией, получила разрыв мозга и зубодробильный синдром ))), и постаралась сократить всё до самых-пресамых «кратких сокращений», чтобы вам было легче проникнуть в самую суть и понять главное. Поэтому, прошу прощения за очередную длинную «портянку» ))) — но это просто нереально кратко и детско, поверьте!

Девочки, конечно же, это серьёзная проблема, и она не решается только косметикой и витаминами… Вы сами знаете, что требуется постоянное лечение под наблюдением врачей, приём лекарств – антибиотиков, антигистаминных, кортикостероидов и т.п. Но всё, о чём я написала в этом посте, вполне вписывается в программу лечения, и не конфликтует с приёмом лекарств. Более того, я уверена, что при соблюдении моих косметических и витаминных рекомендаций (конечно же, с одобрения лечащего врача), ситуация на лице должна улучшиться!

Нам рано (или уже поздно) падат духом! ))) Я сама всю жизнь живу с хроническим кожным заболеванием, и ничего! И даже бываю «очень даже ничего»! )))) No pasaran, прорвёмся.

13

Поделиться в социальных сетях:

Получайте новые статьи прямо себе на почту!

18 комментариев

  1. Катюша, спасибо за очередной шедевральный пост! Перечитала три раза для лучшего понимания. Катя, у меня не атопичная кожа, а просто сухая и аллергенная. Могу ли я всем этим воспользоваться? И это всё не аллергеннное вроде, да?

    Ответить
    • Света, спасибо за «шедевральность» )))), я себе напомнила Татьяну Тарасову… ))))))

      А если серьёзно, то конечно! Всё, что подходит чувствительной, аллергенной и атопичной, то, априори. и сухой будет хорошо. Света, я старалась выбрать именно не аллергенную косметику для этого типа кожи.

      Ответить
  2. Катюшенька ,серьезнейший пост.Вообще буду еще перечитывать и давно пора конспектировать.Как раз накануне вчитывалась в теорию корнеотерапии и тут в принципе о том же не навреди.Сама после смога в Москве живу с дерматитом на ладошках,хоть локти прошли,гормональные препараты все временно гасят симптоматику уж не мажу,поэтому все по дому ,что связано с химией только в перчатках делаю.
    И сопутствующий вопрос, хочу понять пептиды и фитогормоны,что то из них перевешивает в стимуляции выработки коллагена и много ли по определению средств с фитогормонами ?И хочу еще узнать ,а как в жару на отдых брать кремы с активами или после полета заселения сразу в холодильник допустимо.

    Ответить
    • Мариночка, спасибо! Да, над постом сутки полные просидела, боялась «дать» что-то аллергенное для этого деликатного типа кожи и проблемы.

      Если смотреть, что перевешивает, то это не верная точка «фокусировки». Дело в том, что фитогормоны, заменяя недостаток естественных женских гормонов, влияют на толщину жировой ткани и заменяют её физиологические функции в организме (стимулирование обновления клеток и саловыделение). А пептиды стимулируют выработку коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты. Поэтому, если берём «нормальную» кожу, с нормальной толщиной жировой ткани, то ей нужны пептиды (я имею в виду возраст после 30, когда все процессы по коллагену и увлажнению замедляются). А если берём атопичную кожу, у которой жировая ткань слишком тонкая, и не способна обеспечить подачу должного количества гормонов, регулирующих процессы «омоложения», то для неё важнее именно фитогормоны, да и пептиды могут вызвать аллергию… Поэтому, здесь самое важно определить — какая кожа? Если нормальная (сухая или жирная), но возрастная — то пептиды и увлажнялки, если атопичная и это реальная пожизненная проблема — то фитогормоны. Но после 45 лет даже обычной коже не помешают кремы с фитогормонами, ибо своя жировая ткань становится тонкой.

      Марин, мои все «домашние» кремы спокойно переносят перелёт, а потом я их помещаю в холодильник в номере. А уж для промышленной натуральной косметики это вообще «без проблем» (в смысле, что летим спокойно, а потом — в холодильник).

      Ответить
  3. Доброе утро)
    Подскажите, пожалуйста, можно ли при ежедневном лечении серно- дегтярной маской или «Ямом» пользоваться солнцезащитной пудрой с таким составом: Active Ingredients Titanium Dioxide 6.2%, Zinc Oxide 4.2%, Inactive Ingredients: Mica, squalane, silica, lauroyl lysine, boron nitride, kaolin, retinyl palmitate, tocopheryl acetate, dehydroacetic acid. May Contains: Titanium dioxide, iron oxides, chromium hydroxide green.
    Или может подойдет крем Devita, Solar Protective Moisturizer, SPF 30+
    Active Ingredient: Purpose Micronized Zinc Oxide 19%, Ingredients: Aloe barbadensis* (aloe vera gel), purified water (aqua), capric/caprylic triglycerides (derived from coconut oil), glycerin (vegetable), hyaluronic acid (vegan source), glyceryl stearate SE (derived from vegetable oil), stearic acid, lecithin phospholipid, tocopherol† (vitamin E), allantoin, vitis vinifera* (grape) seed extract.
    Заранее огромное спасибо!

    Ответить
    • Вера, добрый вечер!

      Да, и тем, и другим пользоваться можно! Составы очень хорошие. В идеале: сначала крем Devita, потом — пудра. Но и порознь — всё подходит, и очень хорошо по составам.

      Ответить
  4. Ой, Катюша, какой нужный пост! У меня у сына как раз с самого рождения экзема: уже в 2 месяца ему прописали кортикостероидный крем( накладывала, так как бедняжка обчесывался, приходилось перчатки детские ему одевать( как вспомню((( связано было у нас с аллергией на яйца, цитрусовые, правда гомеопат еще и на прививки сваливала все.. Перепробывали все линейки аптечных кремов, я их скупала евро на 100 за раз.. Помогло реально лечение » изнутри»: приехали в Москву, пошли к грамотному врачу, пили пробиотики, бактериофаги и лучше стало в разы. Сейчас ему почти 5 лет, вы правильно пишите уже намного лучше, наконец то трогаю его кожу, и чувствую что она мягкая, а не » крокодилья». Вы правильно пишите, что проблема серьезная, требующая комплексного подхода. Могу сказать, что во Франции чуть ли не каждый третий с атопичной кожей. У самой от воды здешней кожа иссушается на глазах. Очень помогли средства с маслом ши от Out of Africa. Зимой расталкиваю нерафинированное масло и наношу на кожу: и себе и сыну, очень хорошо питает. Вот я не поняла только про бета глюканы овса: это что? Купила крем, кстати очень довольна, по вашей рекомендации для бебешек: babyganics eczéma , там коллоидный овес, это не бета глюкан случайно? Овес везде в крема для экземной кожи добавляют, я даже в ванночку насыпала когда ребенка мыла ( ой, что только не делала!) кстати, еще очень хороший крем от derma e psorczema называется, им тоже в свое время еще до масла ши мазались..

    Ответить
    • Юленька, добрый вечер, рада Вас видеть! )))

      Юля, я в шоке! В смысле, что во Франции с водой плохо… Мне она такой мягкой показалась… Теперь буду знать! И да, делая переводы для поста про атопичную кожу и экзему, много раз встречала данные о том, что пробиотики здесь must have.

      Юль, по бета-глюканам. Да, при экземе и при других кожных «сухостях», овёс и бета-глюканы очень смягчают и спасают кожу, поэтому их и включают в лечебные кремы и мази. Но другое дело при атопическом дерматите. И я эти данные нашла случайно. Подчас, люди покупают кремы для обычной экземы и не понимают, почему идёт ухудшение… А дело в том, что именно при заболевании «атопический дерматит», на коже слишком много клеток Лангерганса, которые резко реагируют на «инородные» вмешательства на коже, и стимулируют антивоспалительный, иммунный ответ организма. А, как раз, бета-глюканы — самые мощные натуральные вещества, стимулирующие иммунный ответ кожи и клетки Лангерганса. Т.е. то, что благо при обычной экземе — стимулирование иммунитета, то становится вредом при атопическом дерматите — идёт чрезмерная стимуляция иммунитета, и, как следствие, постоянная воспалительная реакция кожи…. Поэтому, у Вашего сынули — экзема, которую надо смягчать и стимулировать иммунный ответ и кожи, и организма. Проделывать то же самое при атопическом дерматите — опасно, так как чрезмерное количество иммунных клеток на коже будет постоянно стимулировать иммунный ответ и аллергическую реакцию… Грустно…

      Ответить
  5. Кать, но вот вы и сами в начале через запятую написали:» атопический дерматит или экзема» то есть это одно и тоже заболевание? Дело в том, что в Европе, во Франции в частности, сразу ставят диагноз » экзема» , а когда мы в России были, педиатр так и написала: » атопический дерматит» я ей говорю: нам сказали экзема, а она все равно про дерматит говорила… Во общем, я поняла только одно, что экзема это следующая стадия дерматита, с мокнущими местами( у моего сына в складках ног было, затем лечились пробиотиками и прошло, сейчас у него, видимо дерматит только, и то, нечастый и лишь на кистях рук в районе большого пальца, даю ему рыбий жир без добавок, он его любит) мне гомеопат говорила, что при сухости кожи омеги пропивать нужно. С тех пор » сидим» на них. Но я так и не поняла разницы между этими двумя терминами: экзема и атопический дерматит. Короче, когда идем к французскому врачу, говорю что у него экзема, в Москве- атопический дерматит)

    Ответить
    • Юля, верно подметили! Это я не совсем точна была. Экзема бывает двух видов: обычная и атопическая. В России атопическую называют как раз «атопическим дерматитом». Второе заболевание тяжелее, часто передаётся по наследству и отличается аллергенным и аутоиммунным характером. Как раз поэтому, при атопической экземе (дерматите) рекомендованы пробиотики, как улучшающие состояние организма, связанное с аллергией. Ну и целый комплекс лечения. Я взяла для поста «самое тяжёлое состояние», и предупредила о том, что чаще всего на атопичной коже в разы бОльшее количество иммунных клеток Лангерганса, чтобы, если вдруг возникнет воспалительная или аллергенная реакция на профильный крем, девочки знали, что это может быть на различные вещества, стимулирующие кожный иммунитет.

      С обычной экземой всё гораздо легче! Можно пить пробиотки, рыбий жир и пользоваться хорошими средствами «для экземы и атопического дерматита», при этом не боясь в них бета-глюканов овса, водорослевых полисахаридов и других ооочень полезных для такой кожи веществ.

      Ответить
  6. Катерина, доброго времени суток. Обнаружила Ваш блог. Читаю с интересом. По поводу данной статьи вопрос. У моей дочи атопический дерматит (ей 10 месяцев). Действительно вся аптечная косметика, представленная у нас, идет на минеральных маслах и т.д. Может быть Вы посоветуете с айхерба какие нибудь уходовые штучки (крема, масла) именно для атопиков детей. Прочитала Вашу статью про пробиотики LGG — оочень воодушевилась. Буду заказывать себе и малышке. Также поняла что масло ши очень хорошо идет атопикам. Я кстати тоже по поводу коллоидной овсянки заказала вот этот крем http://www.iherb.com/Aveeno-Baby-Eczema-Therapy-Moisturizing-Cream-Fragrance-Free-5-oz-140-g/47919 из-за хороших отзывов в надежде на помощь. Жду посылку, но так понимаю, что как раз доче с атопическим дерматитом не подойдет. Очень буду благодарна за ответ.

    Ответить
    • Юля, доброе утро!

      Юль… ну не стала бы я этот крем от Авено для малышуни… ((( там вазелин и силикон… вот вообще не стала бы. Себе на руки можно, себе на лицо — тоже не надо.

      А вот что для ребёнка было бы совсем хорошо и безопасно — это чистое масло ши. Попробуйте! Когда страшно на такую детскую кожу вообще что-то даже безобидное класть, то самое оптимальное — это купить баночку чистого ши (только возьмите очищенное, чтобы уж точно никакой бяки не оказалось в масле). Ши очень хорошо заживляет шелушения и снимает воспаления. И безопасно для ребёнка точно. Вот твёрдое масло ши (надо на пальцах разогреть предварительно, чтобы оно подтаяло от рук и стало мягким) и жидкое (его ещё удобнее применять).

      Ответить
  7. Катерина, спасибо большое за ответ! буду заказывать маслице)))) и пробиотики, а еще витаминчик д вместо нашего аптечного. Спасибо Вашему блогу. Пошла читать дальше. Затягивает)))

    Ответить
  8. У моего ребенка в семь лет эта зараза началась. Помню вначале прямо паника была. И питание корректировали, и что только не делали. Потом еще аллергия на пыль вылезла, и недавно так вообще на цветение. Благо, подобрали препарат хороший, и что важно в отличие от импортных препаратов, совсем не дорогой, от нашего российского акрихина, покупаем таблетки лоратадин. Слушайте, что поняла, действующее вещество то, что у наших что у импортных одно и тоже. Только импортные препараты дороже получаются, за счет транспортировки, рекламы и т.д. В общем, смысла в переплате никакого нет. Вот думаю, мой опыт для многих людей будет полезен. Кризис все -таки на дворе, и думаю, что вряд ли у кого то лишние деньги сейчас найдутся.

    Ответить
  9. Катерина, добрый день) Большущее спасибо вам за статью, мучаюсь с дерматитом много лет…подскажите пожалуйста такой момент: из-за временного безденежья не могу постоянно принимать прям всё-всё-всё из тех витаминок, которые вы предложили в данной статье…Сейчас допиваю 2ой месяц мультивитаминный комплес+омеги+серу. Скоро закончу всё это добро пить (кроме серы, ее ещё на 2 месяца хватит), и хочу начать что-нибудь ещё из вашего списка. Точно начну пить активатор коллагена..и что бы вы посоветовали ещё к нему добавить, чтоб, может быть усилить и дополнить его действие? Выбираю между ресвератролом, церамидами и лецитином..не знаю, что лучше. Или же лучше активатор коллагена пить вместе с мультивитаминным комплексом? В общем, Катенька, подскажите, как быть..)

    Ответить
  10. Спасибо за хорошую статью. Правда у нас атопический дерматит не проходит(((

    Ответить
  11. Спасибо вам огромное за статью! От крема с овсом(Aveeno) и правда никакого улучшения, только хуже. Сегодня на приеме у аллерголога с дочкой, нам все подтвердили насчет кожного барьера, что надо восстанавливать липиды, причем доктор говорил очень сжато, и если бы я заранее не прочитала вашу статью, было бы очень сложно во всем разобраться. Огромное спасибо за ваш труд!

    Ответить
    • Вика, добрый день! И спасибо огромное за добрый комментарий! Очень рада, что пришли ко врачу «подготовленной», и смогли понять, что он Вам сказал! Для меня это самое важное, пожалуй, что я способствую пониманию составов и веществ при различных кожных проблемах.

      Ответить

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *