Известный американский дерматолог, доктор Николас Перрикон (профессор Мичиганского университета) — первый косметолог Голливуда и врач, выпустивший популярные косметические линии, в том числе и SUPER by Dr Nicholas Perricone, освещает в своём бестселлере The Wrinkle Cure («Защита от морщин», 2001) причины старения кожи и способы противостояния этому процессу, важную роль среди которых играет именно альфа-липоевая кислота. Она же в обязательном порядке входит в витаминные добавки для красивой кожи от Dr Nicholas Perricone и в его косметические средства.
Буквально в моём предыдущем посте про замечательный крем, который удалось «откопать» среди тысяч других, я немного затронула тему альфа-липоевой кислоты. Но, на самом деле, она достойна отдельного поста, ибо это крайне полезный и нужный нашей коже актив, который нужно пропивать курсами и в виде витаминок каждые полгода, если, конечно, хотим замедлить старение кожи.
Кожа является зеркалом состояния нашего здоровья: по ней мы замечаем возраст, усталость, напряжение или расслабленность. Всем нам известны выражения: «здоровый цвет кожи» или «болезненный цвет лица», «у неё серая одутловатая кожа»…
Давайте разбираться вместе в тонкостях цвета лица!
• ультрафиолетовые лучи
• вредные вещества, загрязняющие воздух
• нездоровое питание и дефицит витаминов
• курение и алкоголь (эх… ))) )
• психологические стрессы
• свободные радикалы, попадающие в кожу как изнутри, так и с помощью некачественных косметических средств
Наша кожа состоит из множества слоёв, которые выполняют разные функции (барьера, защиты от болезнетворных бактерий, регулятора температуры, тактильной чувствительности и т.д.). Нам сейчас важен второй слой кожи — дерма, которая составляет 90% всей толщины кожи и содержит, в том числе, коллаген и эластин, которые обеспечивают прочность и эластичность кожи.
Оба эти белка отвечают за образование морщин — видимого признака старения кожи.
Этим вредоносным процессам, ведущим к преждевременному старению, организм противостоит с помощью антиоксидантов, таких как, витамин С, глутатион, витамин Е и коэнзим Q10. Однако, при нынешних темпах современной жизни, только витаминов, поступающих в организм из еды, недостаточно. Необходимы такие меры, как дополнительный приём антиоксидантов и использование «грамотной» косметики с хорошим комплексом антиоксидантов в составе.
Альфа-липоевая (тиоктовая) кислота ПОСТОЯННО противодействует расщеплению не только витамина Е в коже, но и расщеплению кофермента Q10, а также восстанавливает витамин С и повышает уровень глутатиона!
Происходит это так: витамин Е останавливает вызванную липидным радикалом цепную реакцию окисления в клеточной мембране, но при этом сам окисляется до состояния радикала, т.е. свободный радикал «забрал» у него электрон. Этот электрон витамин Е получает «обратно» от находящегося в цитоплазме витамина С. А витамин С, в свою очередь, восстанавливает именно альфа-липоевая кислота, полученная из дигидролипоевой.
Либо, глутатион восстанавливает витамины Е и С, а альфа-липоевая кислота обновляет и повышает уровень глутатиона.
Вот такая антиоксидантная цепочка!
Повышенное содержание сахара в крови приводит к гликозилированию волокон коллагена и эластина в коже, последствием чего может стать (и становится!) преждевременное старение кожи.
Альфа-липоевая кислота частично может брать на себя функции кофермента А, который, среди прочего, участвует в расщеплении жиров и глюкозы.
Вернёмся к основным причинам старения.
Ультрафиолет и курение образуют в коже ферменты и свободные радикалы, которые вызывают воспалительные реакции кожи, расщепляют полезные жирорастворимые витамины (например, витамин Е) и расщепляют здоровый коллаген. Как результат, образуются микрорубцы и морщины. Свободные радикалы, согласно «теории старения»,
Свободные радикалы, согласно «теории старения», повреждают не только ДНК клеток кожи, отвечающих за возраст, но и наносят самый большой вред клеточной мембране (а её, как мы помним из этого поста, защищает и восстанавливает именно витамин Е под защитой альфа-липоевой кислоты ). Повреждение мембраны клетки ведёт к её смерти! А большое количество мёртвых клеток кожи — это и есть серое, одутловатое лицо со всеми видимыми признаками усталости и старения.
Была создана «контрольная группа» из 15 пациентов (35-55 лет) с видимыми признаками повреждения кожи и преждевременного старения. Им начали вводить 1% раствор альфа-липоевой кислоты. Результаты появлялись постепенно:
⇒ уже через 2 дня у некоторых участниц ощутимо подтянулись слёзные мешки под глазами
⇒ через неделю начало исчезать покраснение кожи, вызванное воспалительными процессами
⇒ через 2 недели начался процесс сужения пор
⇒ между 4-ой и 8-ой неделями начался очевидный процесс по уменьшению мелкой сети морщинок вокруг глаз
⇒ на 12-ой неделе, измерив глубину рубцов на коже, было отмечено её сокращение
Благодаря двум сопутствующим исследованиям, Перриконом было установлено, что после 6-ти месячного применения альфа-липоевой кислоты угревые рубцы уменьшаются примерно на 70%. Также, был отмечен значительный прогресс в лечении розацеа (неестественное покраснение щёк и носа).
А главный вывод, который сделал доктор Перрикон (и который с успехом воплощает в жизнь в своей собственной косметике), это то, что альфа-липоевая кислота прекрасный косметологический материал, расширяющий терапевтические возможности лечения и профилактики преждевременного старения.
Она идеально подходит для людей, которые страдают от аллергических реакций, вызываемых другими продуктами по уходу за кожей.
Она улучшает общий внешний вид кожи и решает следующие проблемы:
⇒ линии и морщинки на коже
⇒ слёзные мешки и отёки кожи
⇒ расширенные поры
⇒ бледность и тусклость кожи
Цена альфа-липоевой кислоты зависит напрямую от её формы. Существует 2 формы альфа-липоевой кислоты:
⇒ просто «альфа-липоевая» или «S — Alpha lipoic acid» или просто «Alpha lipoic acid»
⇒ R-Alpha lipoic acid или R-альфа-липоевая кислота
Форма «R» является биологически активной, родственной человеческому организму. Форма «S» получена химическим путём и не столь биологически активна.
Типичные, недорогие добавки альфа-липоевой кислоты содержат либо полностью S — Alpha lipoic acid, либо R и S в соотношении 50/50, что означает, что в 100 мг общего количества альфа-липоевой кислоты лишь 50 мг биологически активного, чистого вещества. Вот пример очень популярной добавки альфа-липоевой кислоты от Doctor’s Best:
Человеческий организм обычно производит и использует именно «R» форму. Эта активная форма в значительной степени поддерживает здоровый ответ на воспалительные реакции, является самой эффективной в борьбе со свободными радикалами, и наиболее серьёзно защищает другие витамины-антиоксиданты от расщепления и окисления.
Эта высокотехнологичная форма преобразуется в организме в биологически активный вариант альфа-липоевой кислоты: натрий-R-липоевую кислоту, которая достигает в 10-30 раз бОльшую концентрацию в крови, чем чистая R-липоевая кислота. Помимо этого, данный вариант альфа-липоевой кислоты обеспечивает не только высокую концентрацию в крови, но и скорейшее всасывание в плазму тканей.
Ну, и в отличие от других форм липоевой кислоты, данная форма является самой стабильной в организме человека.
Цена альфа-липоевой кислоты «S» формы колеблется от 5 до 8 долларов за 120 капсул, цена альфа-липоевой кислоты «R» формы начинается от 17 $ за 60 капсул, цена супер-R-альфа-липоевой кислоты начинается от 30 $ за 60 капсул.
Я покупаю самую лучшую липоевую кислоту (Na-RALA sodium R-lipoate), о чём уже писАла в прошлом году.
⇒ Life Extension, Super R-Lipoic Acid, 240 mg, 60 Veggie Caps — 36,75 $
Так же, хороший комплекс из нано-альфа-липоевой кислоты и нано-коэнзима Q10 есть у Solgar:
⇒ Solgar, Platinum Edition, Nutri-Nano CoQ-10 Alpha Lipoic Acid, 60 Softgels — 34,60 $
Полный ассортимент альфа-липоевой кислоты можно просмотреть и купить здесь.
Вы пишите, что нужно принимать данную добавку курсами каждые полгода. Скажите, пожалуйста, сколько длится один курс? Также можно ли принимать ее в сочетании с селеном, витамином е, цинком, серой и бетакаротиноидами? Заранее спасибо за ответ!
Анна, курс — это одна баночка. Пропиваем и на месяца три можно забыть. А сочетать альфа-липоевую можно со всеми перечисленными витаминками, да.
Спасибо большое
Здравствуйте Катерина! Увидела Ваш сайт,когда искала про коллаген и вот уже 2 дня не могу оторваться от Ваших постов.Все настолько интересно и полезно, что разбегаются глаза. Поэтому и пишу здесь.
Я немного запуталась с принятием комплексов -что с чем принимать?Как я поняла нужно точно принимать-Омега,коллаген,гиалуроновая кислота,альфа липоевая кислота. Мультивитамины.Вот это то,что я,запомнила.
Потом Вы рекомендуете пропить изофлавоны сои…В общем -все ли это нужно вместе принимать? Или что-то отдельным курсом?
Мне 42 сейчас. Лицо как и у многих,тип кожи смешанный,но уже больше на нормальный тип похожа,чем на жирный.Про уход кожи под глазами и вокруг глаз-прочла. Пигментация имеется.
Надеюсь Вы мне ответите.Собираюсь заказывать продукцию,только вот нужна конкретика-что точно,а что погодя)
Спасибо!)
Алиса, добрый день! Рада Вас видеть! 🙂
Алис, если прям «конкретика-конкретика» )))), то вот:
1. Мультиминеральный комплекс (этот мой любимый)
2. ХОРОШИЙ рыбий жир (о нём тут подробно было)
3. Комплекс бета-каротина — про мой любимый и ежедневный в этом посте вначале (и если есть лишние деньги, то к нему докупить Ликопен томатный в лучшей концентрации, от него кожа на глазах становится лучше)
4. Если кожа нормальная, то можно и без серы с цинком, но зато мне очень нравятся вот эти две «штуки»: витамин Е + селен и ресвератрол (это тоже фитоэстроген, как и изофлавоны сои, поэтому хорошо действует на состояние и молодость кожи). Можно по-очереди пропивать сначала один комплекс, потом другой, совмещая их с приёмом общего мультивитаминного комплекса.
Всё остальное — по желанию и факультативно. ))) Но без этого «краткого мастхева» я не могу ни дня.
Спасибо огромное,Вы так быстро ответили!!Я поняла, что то,что Вы пречислили это обязательно,а коллаген и тд-это уже кто как хочет?Я правильно Вас поняла?)
Алиса, да! Коллаген — факультативно. Я мозгами понимаю, что коже очень нужны аминокислоты (фрагменты белка, из которых и формируется коллаген), и периодически курсами пью его вместе с гиалуронкой. Но если говорить о реальном и видимом улучшении лица, то есть витамины, от которых эффект действительно ощутим, и это как раз те, без которых я уже не могу. А коллаген могу отменить, и ничего не изменится визуально, если пью мои «мастхевы». А вот если их отменяю надолго, то и сыпь появляется, и прыщи вскакивать начинают, и кожа тускнеет… Всё же антиоксиданты — это невероятно омолаживающая и нужная вещь нашим «городским» организмам! Коллаген мой организм и из холодца с курицей возьмёт ))), а вот спасительные антиоксиданты «днём с огнём» в наших фруктах-овощах…
Катерина,спасибо Вам огромное еще раз за подробный ответ!Начала собирать корзину на iherb!)
Алиса, )))), главное — не торопитесь! ))) Я каждую «корзину» по недели две «смакую» — сначала кладу вообще ВСЁ ))), потом выкладываю то, что уже «немного лишнее», а потом оставляю только то, без чего «загнусь». )))) Но это такое удовольствие!
Да,я так и пробую делать сейчас)Спасибо за совет!!)
У меня был еще такой вопрос по очищению печени,тоже нашла у Вас в статьях.Вы советуете пропить курсы,чтобы убрать желтизну лица.
Вот эти
Solgar, NAC, 600 mg, 120 Veggie Caps
• Bluebonnet Nutrition, NAC, 500 mg, 90 Vcaps
• Life Extension, N-Acetyl-L-Cysteine, 600 mg, 60 Veggie Caps
Какие Вам больше понравились?И есть ли таблетки, препараты по отбеливанию лица?
У меня лицо немного темнее из-за проблем с желчным пузырем.Он «немного задет»,как сказали врачи.И конечно отбелить лицо и убрать пигментацию вокруг глаз это моя мечта!Косметологи сказали,»так и ходи,внутренние проблемы,мы типа помочь не можем».((
Хотела спросить у Вас -знаете ли Вы,что Solgar добавляет в свои все продукты titanium oxide,который влияет очень плохо на имунную систему?